過度學習效應

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　　過度學習效應是由德國著名的心理學家H·艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學的知識,一定要經常提醒自己通過反覆練習,才能得到鞏固。也就是指，人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程式後，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150％，將會使記憶得到強化。

　　宋朝有個叫陳康肅的人，十分擅長射箭。他能夠在百步開外射中楊樹的葉子，這樣的射技舉世無雙，再沒有第二個人能夠比得上，陳康肅對自己的本領很是自負。

　　有一次，陳康肅在自家後花園的場地上練習射箭，引來很多人圍觀。有一位賣油的老頭兒挑著擔子經過，也停下來，放下擔子，斜著眼睛看陳康肅射箭，很久都沒有離開。陳康肅的箭術果然名不虛傳，射出的箭十次有八九次都射中靶心。旁邊圍觀的人們大聲喝彩，手心都拍紅了，只有那位賣油的老頭兒，仍用斜眼瞅著，只稍微點了下頭。

　　陳康肅見老頭兒似乎有點看不上他射箭的技藝，又生氣又不服氣，就放下弓箭走過去問老頭兒說：“你也懂得射箭嗎？難道你認為我射箭的技術還不夠精嗎？”老頭兒平靜地回答說：“我覺得這也沒啥了不起的，只不過你練的多了，手熟而已。”

　　陳康肅終於發怒了，質問道：“你怎麼敢如此貶低我的絕技！”

　　老頭兒也不急，不慌不忙地說：“我是從我多年來倒油的技巧中懂得這個道理的。我就演示給你看一看吧。”說完以後，老頭兒把一個葫蘆放在地上，又取出一枚圓形方孔的銅錢蓋在葫蘆嘴上，然後他用一把油瓢從油桶里舀了一滿瓢的油，再將瓢里的油向蓋著銅錢的葫蘆嘴裡倒。只見那油成細細的一線流向葫蘆嘴，均勻不斷。等油倒完了，把銅錢拿下來細細驗看，竟然連一點油星子都沒有沾上。在人們一片嘖嘖稱奇聲中，賣油翁笑了笑，說道：“我這點雕蟲小技也沒有什麼了不起的，不過是手熟而已。”

　　再難的事，只要我們反覆地不間斷地練習、實踐，日久天長，必定會熟能生巧。這個道理所反映的，就是過度學習的效應。

　　艾賓浩斯對這一效應作了最早的實驗研究。他為測量超過記誦學習所需的過度學習的量，曾以不同的次數讀過幾組16個無意義的音節，結果發現，過度學習材料比剛能回憶的材料保持效果較好，而且其保持效果和原學習的分量大致成比例。

　　著名數學家華羅庚小時候的才華並不突出，別人用一天時間學完的東西，他要學好幾天。但是他對此並不抱怨，而是堅持了把問題弄得一清二楚，把需要記住的東西全記下來。奇怪的是，過了一段時間，別人幾天才能學完的東西，他用一天就能學完，而且掌握得比別人更好。在這裡起作用的，也是過度學習效應。

　　過度學習效應一般發生在識記學習和辨別學習中。在識記學習中，W·E·克留格做了一項著名的實驗，在完全學會12個單間節後再進行50%至100%過度學習，1天、2天、4天、7天、14天及28天後所進行再學習中測不定期的保持量，顯示出過度學習使保持量增加，過度學習不僅促進了記憶的保持，而且對後面的學習增大了正遷移。

　　在辨別學習中，由於過度學習，使逆轉學習變得容易，這是L·S·里特發現的。動物（白鼠）在Y迷路中辨別黑白，達到10次練習中有9次正反應，再增加過度學習，然後再進行逆轉學習，結果逆轉學習次數減少，即由於過度學習，類似於辨別瓜的學習單元的習慣已經形成，對逆轉學習有促進作用。

　　六十年代後，關於辨別學習的研究，大多是進行人的辨別學習研究。除了上面的辨別反應說，還出現了位置習性說、消去說、負反應迴避說，誘因說，二要素說，觀察反應，註意說等等。

　　雖然上述各種學說還在爭議，但無論如何，“過度學習”的效果也有目共睹的，關鍵是要保持一個度。放鬆的狀態是不行的，但把學習的弦綳得過緊也不行。因為 “過度學習”是指,如果把人學習某種知識掌握到當時再現不出錯的程度作為100%，那麼，要保持住這種知識的掌握程度，還要用一定的時間，用相同的註意水平來不斷鞏固這一知識。但這種鞏固一般保持在學習程度的150%以內為佳，在這一限度內，其學習心理效應最大。

　　艾賓浩斯所說的“過度學習”，不是毫無限度的“超度學習”。一般認為在一定範圍內，過度學習是必須的，超過了一定限度，就是很不經濟的，因為過度學習需要更多的時間和精力。一般說來，學習程度以150%為佳，其效應也最大。超過150%，會因學習疲勞而發生“報酬遞減”現象，學習的效果就會逐漸下降，出現註意力分散、厭倦、疲勞等消極效應。

　　艾賓浩斯的“過度學習”實際上是“適度緊張學習”。要防止“報酬遞減”就應該做到:當學習鞏固到不再出現錯誤的水平時，就可以停止。如果此時再要求自己進行精力投入，那麼學習效果將會下降，掌握能力將發生遞減，在這種情況下，學習時間越長，越學習不進去。