約翰遜效應

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　　有一位名叫約翰遜的運動員，他平時訓練有素，水平穩定，可一到正式比賽就失誤連連。心理學家把這種平時表現良好，但由於缺乏應有的心理素質，從而導致競技場上失敗的現象稱為“約翰遜效應”。

　　在日常生活中，有些名列前茅的學生在高考中屢屢失利，有些實力相當強的運動員卻在賽場上發揮異常，飲恨敗北等等。細細聽來，“實力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋只能是心理素質問題，主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。

　　1972年，尼克鬆競選連任。由於他在第一任期內政績斐然，所以大多數政治評論家都預測尼克鬆將以絕對優勢獲得勝利。

　　然而，尼克鬆本人卻很不自信，他極度擔心再次出現失敗。在這種潛意識的驅使下，他鬼使神差地乾出了令所有人大跌眼鏡，也令他自己懊悔終生的事情。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室瑞安裝了竊聽器。事發之後，他又連連阻止調查，推卸責任，在選舉勝利後不久便被迫辭職。

　　有些人平時“戰績纍纍”，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理定勢：只能成功不能失敗，再加之賽場的特殊性，社會、國家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強烈的心理得失困擾自己，怎麼能夠發揮出應有的水平呢!

　　後羿是夏朝著名的神箭手。他練就了一身百步穿楊的好本領，立射、跪射、騎射樣樣精通，幾乎從來沒有失過手。

　　夏王聽說了這位神射手的本領，十分欣賞他。有一天，夏王想把後羿召入宮中來，準備領略他那爐火純青的射技。

　　夏王命人把後羿帶到御花園裡找了個開闊地帶，叫人拿來了一塊一尺見方，靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，用手指著說：“這個箭靶就是你的目標。如果射中了的話，我就賞賜給你黃金萬鎰；如果射不中，那就要削減你一千戶的封地。”

　　後羿聽了夏王的話，一言不發，面色變得凝重起來。看著一尺見方的靶心，想著即將到手的萬兩黃金或即將失去的千戶封邑，心潮起伏，難以平靜，平素不在話下的靶心變得格外遙遠，他的腳步顯得相當沉重。他慢慢走到離箭靶一百步的地方，然後取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢拉開弓開始瞄準。

　　想到自己這一箭出去可能發生的結果，後羿的呼吸變得急促起來，拉弓的手也微微發抖，瞄了幾次都沒有把箭射出去。最後，後羿一咬牙鬆開了弦，箭應聲而出，“啪” 地一下釘在離靶心足有幾寸遠的地方。後羿臉色一下子白了，他再次彎弓搭箭，精神卻更加不集中了，射出的箭也偏得更加離譜。

　　後羿收拾弓箭，悻悻地離開了王宮。夏王在失望的同時掩飾不住心頭的疑惑，就問道：“後羿平時射起箭來百發百中，為什麼今天大失水準呢？”

　　有一位一直在旁邊觀察的大臣解釋說：“後羿平日射箭，不過是一般練習，在一顆平常心之下，水平自然可以正常發揮。可是今天他射出的箭直接關係到他的切身利益，根本無法靜下心來施展技術，又怎麼能射得好呢？”

　　本來穩操勝券的後羿，因為心理負擔過重而大失水準，最終黯然離場。他的悲劇有各種各樣的解釋，但是從心理學上分析，可以歸因於約翰遜效應。

　　要走出“約翰遜效應”的怪圈，必須主動去剋服對失敗的恐懼。要做到這一點，根本的解決方法是保持一顆平常心。

　　天下萬物生於有，有生於無，成生於敗，敗致於成。對任何事情的得與失、成與敗都要辯證地看，走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發揮自己的水平。有人說，幸福就像貓的尾巴一樣，越是不停地追逐，就越是追求不到，可是一旦慢下來，停下來，它卻與你如影隨形。

　　有位年輕人在岸邊釣魚，鄰旁坐著一位老人，也在釣魚。二人坐得很近，奇怪的是，老人家不停有魚上鉤，而年輕人一整天都未有收穫。他終於沉不住氣，問老人：“我們兩人的釣餌相同，地方一樣，為何你輕易釣到魚，我卻一無所獲？”

　　老人從容答道：“我釣魚的時候，只知道有我，不知道有魚；我不但手不動，眼不眨，連心也似乎靜得沒有跳動，令魚也不知道我的存在，所以，它們咬我的魚餌；而你心裡只想著魚吃你的餌沒有，連眼也不停地盯著魚，見有魚上鉤，心有急躁，情緒不斷變化，心情煩亂不安，魚不讓你嚇走才怪，又怎會釣到魚呢？”

　　一個人的進取心太強，對某個事物刻意追逐，目標就象蝴蝶一樣振翅飛遠。而平常心可以使人心緒寧靜、處變不驚，更易達成目標，而且平常心也可產生情感自我安慰，使人的生活更加和諧平衡。

　　但是很多人會說，我生活的環境不允許我保持平常心，又該怎麼辦呢？如果是這樣的話，那麼就只能退而求其次，主動參與每一次競爭，不斷地對人生旅程中所出現的“壓力”和“障礙”加以適應。適應是一個過程，可以在一次次的磨礪中實現從量到質的飛躍，從而提高對外界壓力所產生的承受能力。

　　哲學家威廉·詹姆士所說：“播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。”從一次行動到一種性格，需要無數次的磨練與體驗，這個過程不可忽視。

　　其次，對於一個目標真正的專註往往抑制恐懼，甚至忘記恐懼。我們的古人講“致虛極，守靜篤”。當一個人專註到極點的時候，整個心中是沒有任何污染的，就象一隻要抓老鼠的貓，四隻腳蹲在地上，頭端正，尾巴直豎起來，兩隻銳利的眼珠直盯即將到手的獵物，聚精會神，動也不動，隨時伺機給予致命的一擊。這時候人往往精神高度集中，心無旁騖，沒有恐懼。

　　這種情況會因為失敗和過錯產生的不自信從而發展到被動消極.這種消極是擔心再次發生錯誤而採取迴避的態度.不是不願而是不敢.通常公司的新人和長期沒有成績的員工會受到這種效應的影響。剋服這種消極的方法是幫助和指導：1、幫助員工解決工作中出現的問題；2、指導他們使用正確的方法和思想處理問題,直至到達目標；3、越是關鍵的時候,越要給與員工的鼓勵和支持,不聞不問等於給其增加壓力。