瓦伦达效应

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瓦伦达效应(Karl Wallenda Effect),也叫华伦达心态、瓦伦达心态

目录

什么是瓦伦达效应

  瓦伦达效应来自于美国走钢索的杂技演员瓦伦达的故事。瓦伦达是美国著名高空钢索行走表演者,一般钢索悬在离地几十米的高空,没有任何人身安全保护措施,还有来自自然风雨、太阳光等不利因素的干扰,人在上面行走,其险象可见一斑。

  但是,瓦伦达每次走钢索,都不会被成功后的鲜花和掌声所向往或期待,而是排除一切与走钢索有关的杂念,认真地走好每一步,最后的结果自然赢得了热烈的掌声和令人羡慕的眼光。

  而在瓦伦达73岁那年,他为了给自己人生旅途中留下一个具有历史意义的纪念,决定在两座20层楼高的大厦之间表演走钢丝。他要在波多黎各的圣胡安为重要的客人表演时。瓦伦达知道这一次上场的重要性,全场都是美国知名的人物,这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位,还会给演技团带来前所未有的支持和利益。瓦伦达从前一天开始就一直仔细琢磨,每一个动作、每一个细节都想了无数次。但就在这样一个具有重要意义的场合,华伦达发挥失常,表演失败,不幸失足身亡。

  他的妻子在事后说,这次表演肯定会出事,因为瓦伦达在上场前总是不停地对自己说,这次演出太重要了,只能成功,不能失败。而以前每次成功的表演前,他只想着走钢索的表演过程,而绝少考虑表演的结果。

  心理学上把这种不专心致志做事本身,而是一再考虑做这件事可能带来的后果, 从而患得患失的心理现象命名为“瓦伦达心态”。[1]社会心理学中,人们把只想做好当前事从不考虑此外的一切其他事而所取得成功的现象,称之为“瓦伦达效应”。不为当前活动以外的杂念影响而使当前活动顺利完成的现象就是典型的瓦伦达效应。[2]瓦伦达效应告诉我们,做事情要专心于事情过程的本身而不在意事情的目的、结果或意义的心态。

瓦伦达心态的来源

管理定律
AL续
安慰剂效应卢维斯定理
阿尔巴德定理蓝斯登定律
暗箱模式蓝斯登原则
阿尔布莱特法则垃圾桶理论
阿姆斯特朗法则蓝柏格定理
阿什法则雷鲍夫法则
艾奇布恩定理懒蚂蚁效应
阿罗的不可能
定理
牢骚效应
艾德华定理洛克忠告
艾科卡用人法则拉图尔定律
阿伦森效应鲁尼恩定律
暗示效应拉锯效应
安泰效应M
氨基酸组合效应木桶原理
B墨菲定律
彼得原理蘑菇管理定律
不值得定律马太效应
贝尔效应名片效应
保龄球效应米格—25效应
布里特定理马蝇效应
比伦定律末位淘汰法则
柏林定律麦克莱兰定律
巴菲特定律目标置换效应
彼得斯定律梅考克法则
白德巴定理摩斯科定理
布利丹效应美即好效应
波特定律马斯洛理论
布利斯定理曼狄诺定律
波特法则冒进现象
布朗定律毛毛虫效应
伯恩斯定律摩尔定律
布利斯原则木桶歪论
名人效应
拜伦法则N
冰淇淋哲学鲶鱼效应
比林定律南风法则
邦尼人力定律尼伦伯格原则
玻璃天花板效应凝聚效应
巴纳姆效应纳尔逊原则
半途效应希尔十七项
成功原则
贝尔纳效应鸟笼效应
贝勃规律O
边际效应奥卡姆剃刀定律
菠菜法则奥格威法则
标签效应奥狄思法则
杯子理论奥美原则
弼马瘟效应欧弗斯托原则
搬铁块试验P
C螃蟹效应
长尾理论帕累托法则
刺猬法则帕金森定律
长鞭效应皮格马利翁效应
磁石法则破窗效应
磁力法则皮尔斯定律
蔡戈尼效应皮京顿定理
从众效应皮尔·卡丹定理
权威效应披头士法则
蔡格尼克记忆效应攀比效应
超限效应Q
全球化链条定律群体压力
传染效应乔布斯法则
参与定律犬獒效应
成事定理青蛙法则
拆屋效应乔治定理
出丑效应秋尾法则
D强手法则
多米诺骨牌效应齐加尼克效应
达维多定律情绪效应
倒金字塔管理法R
定位法则热炉法则
大荣法则柔性管理法则
杜利奥定理儒佛尔定律
杜根定律洛克定律
迪斯忠告人性定理
灯塔效应|锐化效应
达维多夫定律S
德尼摩定律三强鼎立法则
杜嘉法则手表定律
杜邦定律水坝式经营法
登门槛效应首因效应
叠补丁效应生态位法则
等待效应
德西效应
狄伦多定律
多看效应
E生鱼片理论
250定律隧道视野效应
恶魔效应
F500强企业经
典管理法则
反暗示效应
弗洛斯特法则双木桶理论
辐射效应失真效应
适才适所法则
飞轮效应史坦普定理
弗里施法则史华兹论断
肥皂水效应舍恩定理
凡勃伦效应史提尔定律
法约尔原则斯坦纳定理
费斯诺定理矢泽定律
费斯法则“4+2”法则
复壮效应思维的定势效应
反馈效应社会惰化效应
反木桶原理苏东坡效应
弗洛伊德口误森林效应
峰终定律
G圣人理论
声誉磁场
光环效应T
格雷欣法则同仁法则
身体语言
古狄逊定理跳蚤效应
沟通的位差效应特雷默定律
管理沟通论踢猫效应
沟通无限论托利得定理
古德曼定理特里法则
古德定律铁钉效应
格利定理蜕皮效应
孤峰原理汤水效应
果子效应托伊论断
过度理由效应投射效应
过度学习效应同群效应
功能固着心理头鱼理论
感觉剥夺实验鸵鸟政策
铁锹试验
态度改变—
糖果实验
W
感情效应王永庆法则
共生效应韦特莱法则
箍桶理论威尔逊法则
乌兹纳泽定律
H威尔德定理
花盆效应翁格玛丽效应
花生试验
环境蓄势
黑洞效应
蝴蝶效应沃尔森法则
霍桑效应沃尔顿法则
华盛顿合作定律沃森定律
猴子理论王安论断
互惠关系定律韦尔奇原则
杰亨利法则温德定律
海潮效应无折扣法则
横山法则沃特曼定律
海恩法则武器效应
猴子大象法则X
赫勒法则新木桶定律
信心获得咸鸭蛋理论
怀特定律斜坡球体定律
哈默定律夏皮罗法则
坏苹果法则西点军校的
经典法则
霍布森选择效应希望效应
海因里希法则虚荣效应
和谐定理Y
哈罗效应羊群效应理论
亚佛斯德原则
J“100-1=0”定律
酒与污水定律鱼缸理论
激励倍增法则影响世界的
100个定律
金鱼缸效应蚁群效应
吉格勒定理雅格布斯定理
吉尔伯特定律印刻效应
吉格定理150定律
吉德林法则Yerkes-Dodson
法则
竞争优势效应约翰逊效应
监狱角色模拟
实验
野鸭精神
棘轮效应邮票效应
近因效应优先效应
经验的逻辑
推理效应
优势富集效应
金属切削试验延迟满足实验
K因果定律
苛希纳定律异性心理
快鱼法则雁阵效应
异性效应
酝酿效应
拥有效应
坎特法则Z
卡贝定律智猪博弈理论
克里奇定理坠机理论
柯维定理自来水哲学
卡尔岑定理煮蛙效应
刻板效应自吃幼崽效应
L自我参照效应
雷尼尔效应自我选择效应
零和博弈帐篷理论
柯维定理最高气温效应
卡尔岑定理詹森效应
雷尼尔效应责任分散效应
蟑螂效应
座椅舒适感
[编辑]

  华伦达家族是美国一个杂技世家,这个家族的开山鼻祖就是著名的高空杂技人卡尔·华伦达。在他73岁那年,他来到了波多黎各的圣胡安市。为了给自己人生旅途中留下一个具有历史意义的纪念,他决定在两座20层楼高的大厦之间表演走钢丝。为了在空中保持平衡,卡尔手中还拿了一根近20公斤重的横竿。当时的风速达到了每小时30公里。

  表演开始了,卡尔做了一下深呼吸,两手掂了掂横竿,他小心翼翼地迈出了第一步,就在此时,一阵强风吹了过来,年老力衰的卡尔有点站不稳,他弯下腰,想重新调整一下自己的重心,但是,就在此时,悲剧发生了,他没能控制好平衡,一头从20层高的楼顶摔了下来,当场气绝身亡。

  而在这次意外发生前的三个月,卡尔不慎扭伤了颈部。但尽管有人一直劝他放弃这场表演,自恃艺高的卡尔并不在意这一切,在当地电视台的撺掇下,卡尔居然不顾自己已经73岁的高龄,可以说,发生意外,电视台难脱干系。

  对于华伦达家族来说,这次意外不仅失去了一位领袖,更意味着这个家族的一世美名毁于一旦。为了挽回祖辈的荣誉,18个月后,卡尔的孙子高力安。华伦达在他祖父失事的地方重新展开了一场表演,这次表演很成功。当时的风速仍然非常大,而卡尔的孙子那年才20岁。

  赫尔曼·华伦达(卡尔的哥哥)在他死后说:他要死的话,就要这样死。卡尔·华伦达说过一句很经典的话:只有在钢索上的那一刻才是真正的人生,其余的都叫做等待。

如何避免瓦伦达心态

  如何避免瓦伦达心态呢?主要有如下几点:

  一是专心致志的结果。瓦伦达的成功是与瓦伦达专心致志是相关的。专心致志注意力就能高度集中。这里主要有如下几个因素在起作用:

  • (1)与有意注意能力有关。有意注意是一种主动地服从于一定活动任务的注意,受人的意识控制和支配的。瓦伦达这种有意控制注意的能力特强,它不为其他因素所干扰,而始终把注意力集中在走钢索上。
  • (2)与生存刺激强度有关。一般来说,刺激物强度越强引起人的注意也越强。走钢索在毫无安全保护的情况下,这对人的生存来说是说一个巨大的刺激,容不得半点马虎。因此,瓦伦达在这种情况下其注意力活化了。
  • (3)与注意稳定性好有关。注意稳定性是指在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间。这一良好的注意稳定性确保了瓦伦达走钢索这段时间的高效率、高质量。之所以能有这么好的注意稳定性,是与他对走钢索这项活动的意义理解得深刻、抱有积极态度、而且有浓厚的兴趣有关。
  • (4)与体质心情等有关,如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦,还患有感冒、咳嗽,那么,注意力就很难集中,走钢索就十分危险。可见,高度集中的注意力乃是瓦伦达效应产生的重要原因之一。

  二是技能熟练之故。平地上我们一般人都能集中注意力,但是到高空的钢索上就都无法集中注意力了。这与一个人的技能有关。这里最重要的是二种技能。一是平衡能力,一是注意分配能力。这些能力就要靠后天的训练,以致成为技巧,达到有意后注意的水平。这就可以减少注意的紧张性。

  三是不为其他干扰因素干扰,也就是与抗干扰能力强是密切相关的。如果在从事某项活动时脑子里一直想着成功的喜悦与表扬,或失败后的痛苦与冷眼,那么,这一活动就很难顺利完成。考试时越想考好越考不好,越怕考不出来越考不出来,这是多少人经历过的事实。

  四是有一颗平常心。他不会以此论英雄,也不想借此扬美名,而是与平时那样有一颗平静之心,至于美名、金钱那是不索之事,这样,反而都取得了成功。一心想扬名、挣钱的人,由于动机强度太强,行为往往会出问题,要么不协调,要么出偏差。只是把心放在一种平静悠然之中,人的最大潜能才能发挥出来。现实中的大量赛事,都充分地证明了这一点,有了平常心,才有可能产生瓦伦达效应。

瓦伦达心态的启示

  庄子也讲过类似的故事:一个博弈者用瓦盆作赌注,他的技艺可以发挥得淋漓尽致;而他拿黄金下注,则大失水准。庄子把这称之为“外重者内拙”。在竞技体育中这种现象很常见,一些优秀运动员在关键比赛中发挥失常,大多因为失去了“华伦达心态”。

  比较突出的例子是转播国足比赛时解说员描述某球员的射门:“中国队射门,打在对方守门员身上;再射,打在立柱上;再射,偏了…… ”为什么必进之球没踢进?过于注重动作的结果,过于考虑结果的意义,背上了想赢怕输的包袱,使最简单的技术动作走样变形,心理的失衡导致比赛的失败。

  曾经有一个神射手,百发百中,箭无虚发。有一天,有一人就给大王说,你给他一万两黄金,如果他还能射中那个他平常很容易射中的靶心,那就说明他真的很厉害。大王说好,就让他试着射射看。结果,这个神射手因为有这一万两黄金,东瞄西瞄就是射不中。 这是什么原因呢?是因为这个射手有了得失心。以前内心没有黄金,是平静的。现在心里有了黄金,内心就起了波澜。越紧张,越害怕失败,就一定会失败。

  有的同志在处理问题时缩手缩脚,有的同志在迎接挑战时畏首畏尾,有的同志在作出决定时怕前怕后,有的同志在面临选择时患得患失,问其原因往往是:“这项工作太重要,我不能失败。”这些同志重视工作、认真做事的精神值得称道,但如果将结果的好坏、决定的对错、选择的得失看得太重,忽视了工作本身的进程,迟迟不能进入正常的“ 行动状态”,最后反而会事与愿违。“华伦达心态”的典型表现一般是指挥员“ 指挥若定”,领导者“从容不迫”,决策人“举重若轻”等等。

  要避免“华伦达心态”其实也容易,只要我们在工作中不计较个人的利害得失,不纠缠结果的胜负成败,专注于工作本身,精心考虑工作进程中的每一个细节,就能很快使自己进入这种比较理想的心理状态。决定最终结果的因素很多,但良好的心态是取得成功的必要保证

  “华伦达心态”因华伦达的失足殒命被赋予了一种沉重的内涵。成功和胜利应该是我们所追求的目标,但如果将未来的成功和胜利当成包袱捆缚在身上,就会变成我们前进的阻碍和羁绊。运动员有心理医生帮助调整心态,我们则要靠自己或他人的生活经验不断提醒自己,不要把胜负和成败看得太重要,保持自信,保持从容,不懈努力,从而到达成功的彼岸。

瓦伦达效应在教育中的运用[3]

  班级中的各种各样的上课、考试、竞赛、活动,等等,处理的不好就会产生瓦伦达心态,。因此,学校教师要加强瓦伦达心态的管理与开发,下列对策就要加强注意运用。

  首先,学校教师要有一颗平常心。对班级的发展要循序前进,不要有一下就想出名、就想成功。世界上没有这样轻松的事等着你。因此,心不要太急,也不要无所谓,而应该把自己的心态调整到中等强度的动机状态,这样,会发挥出最佳的实力出来,否则,就会“卡壳”。同时,也要把这种平常心传染给学生,有条件的还可以加强培训。这样,无论是自己参加教学竞赛、公开教学,还是学生参加升学考试、学科竞赛,都可能会有好成绩。因为它能把你和学生的实力发挥出来,不至于遗憾后悔。

  其次,学校教师一定要学会耐挫,提高耐挫力,以避免受挫所带来的后续心理干扰。这里特别要注意如下几点:一是绝不能有“我是失败者”的概念,要有“失败乃是成功之母、”“最终我是胜利者”等理念;二是要有一种积极的心态,“我是去成功的”、“我不成功谁还能成功。”等一类的心态,就能激发出无穷的行动力;三是要善于抛弃过去的失败阴影,不再留在心中;四是不理会与当前事无关的因素,专心一志于当前事;五是也不沉醉于以往成功、胜利的喜悦的后续心理之中,以避免分心。

  第三,学校教师要抓好班级的常规工作,只有把班级的常规工作做好了,开拓创新的局面才有可能顺利到来。基础工作不抓好,即使上了钢索,也会左右摇摆,甚至摔下钢索。因此,学校教师要向瓦伦达学习,先学好走钢索的基本功。否则,要想在高空娴熟地走起钢索来,那真是天方夜谭。

参考文献

  1. 张浩. 运动竞赛中“瓦伦达心态”现象的成因及其控制路径[J]. 山东体育科技, 2011(01):22-25.
  2. 李愚. 越想成功越难成功[J]. 高考:文科版(5):-.
  3. 石月方. 例谈“瓦伦达效应”在学生心理指导中的应用[J]. 中学教学参考, 2014(9):25-25.
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评论(共1条)

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M id b1896fa25cdb718532664502aee1578b (Talk | 贡献) 在 2019年5月30日 13:32 发表

跟我以前了解的瓦伦达效应所说重点不在一处的感觉

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