垃圾人定律

用手机看条目

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

垃圾人定律垃圾车定律

目录

什么是垃圾人定律

  毕业于宾夕法尼亚州大学心理学专业和耶鲁大学经济学专业的大卫·波莱在《垃圾车法则》一书中,把进入病态的垃圾情绪称为“垃圾车定律”,也叫“垃圾人定律”,意思是有的严重不良情绪的人就像一台“垃圾车”,他们到处跑来跑去,身上充满了负面情绪、垃圾情绪。[1]

  垃圾人定律形容存在很多负面垃圾情绪缠身的人,当他们身上的负能量不断堆积,就需要找个地方倾倒,有时候被人刚好碰上了,垃圾就往人身上丢。

垃圾人定律的相关案例

  吵架事件

  一对情侣晚上在餐馆吃饭,漂亮女友被隔壁桌醉汉吹口哨,他说反正吃完了咱走吧。女友说你怎么这么怂啊,是不是男人,男友说犯不上跟流氓较劲。女友急,骂完男友又过去骂那群醉汉,结果醉汉围上来开打,男友被捅三刀,在医院抢救无效死了,临死问了女友一句话:我现在算男人了么?

  麦当劳事件[2]

  2014年5月,据《烟台晚报》报道,山东省烟台市招远市——“麦当劳”内发生一起命案。张某等六人在招远市“麦当劳”快餐店内就餐,向被害人吴某要电话号码被拒,后双方发生口角,张某等六人对吴某进行殴打,致吴某受伤,后吴某经抢救无效死亡。警方迅速出动,将六名嫌疑人抓获归案。

  麦当劳群殴杀人案,当正常人遇到垃圾人是不可以用正常方式去回击和反应的。

  女演员刘洁被刺案[3]

  来自春城晚报的信息,2017年4月29日昆明医科大学第一附属医院急诊医学科楼下发生一起恶性伤人事件,据悉,刘洁当晚与男友一起来医院看望外婆,在住院部3号楼附近的一个拐角处碰到了一名口中的醉酒男子,只因不小心碰了一下,醉汉就骂骂咧咧态度极其恶劣,随即这对情侣和醉汉理论起来。醉酒男子不管三七二十一就抽出刀具,对着刘洁就是两刀,一刀心脏,一刀脾脏,刀刀致命。但短短的几分钟,却造成了这对情侣一死一伤的悲剧。听说,两人刚拍完婚纱照,即将结婚。

  开车事件[4]

  一位朋友在正确的车道上行驶,突然间一辆黑色轿车从停车位开出,正好挡在前面。朋友立即踩刹车,车子滑行了一小段路,刚好闪开来车,两车之间的距离就只差个几厘米!这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝着朋友大喊大叫!朋友只是微笑,对那家伙挥挥手。后来有人问朋友:“你刚才为什么那么做?那家伙差点毁了你的车,还可能伤害我们!”朋友解释说:“有些人就像‘垃圾人’,他们到处跑来跑去,身上充满了负能量,所以,避其锋芒,无须介意。只要微笑,挥挥手,并远离他们,继续我们自己的路就行。千万别将他们的负面垃圾再继续扩散给我们的家人、朋友、同事或者其他路人。”生活中遇到这样的人一笑而过!最好境界,谁会和垃圾一般见识!珍爱生命,远离垃圾人!这里的底线是:快乐、成功的人绝对不让‘垃圾人’接管自己生活当中的任何一天!人生短暂,绝对不要浪费心思和精力在这些事上。

垃圾人定律的启示

  识别并避开“垃圾人”

  “垃圾人”通常有4个表现:一点小事火冒三丈,控制不住脾气;喜欢计较小事,纠结无关紧要的细节,进而找茬生事;看什么都不顺眼,很容易被某些话语、现象激怒;对很多人都感到不满,一言不合就翻脸。

  这样的人心里的垃圾堆积又堆积,终需找个地方倾倒;有时候,恰好被我们碰上了, 他们就把垃圾往我们身上倾倒……了解了这些,再遇到这样的人,就不要十分介意,挥挥手,然后继续走自己的路。千万别把他们的垃圾接收,扩散给家人、同事、朋友或其他人。

  大卫·波莱通过自己的经历和故事,告诉人们应该避让“垃圾车”,避免他向你倾倒垃圾。他给出的办法比较好理解和操作。

  他首先提到的是“惹不起,躲得起”,不值得与这样的人去争斗,自身表现“绅士”一些。他的表述是:“与垃圾车擦身而过,是幸福和成功的钥匙。”他提出:自身要少发牢骚,“在指责抱怨之前,扪心自问:发了牢骚能有什么益处?会改善我现在的境况吗?能让自己变得好受点儿吗?”要知道:喋喋不休的抱怨只会讨来别人的厌烦,使自己所处的环境更为不利。

  在做到这些的基础上,如果能帮助别人停止倾倒垃圾,自然就更好了。想要做到这一点,很不容易,那就需要善于“寻找并专注于甚至放大他人的优点,传递正面的力量”。如有机会,等待并观察对方,待他心情良好时,尝试沟通(这一点主要适用于生活中难以规避的那些人)比如,你的生活、工作伙伴等等。即便你不喜欢那个人,但你仍须更多地了解他,只有这样,才能帮助他减少对你的情绪干扰。不过,他提到,也要清醒地认识到:生活中永远会有层出不穷的垃圾车。“每个人,在某个时刻都可能会成为垃圾车,这就是生活。”

  及时纾解自身的垃圾情绪[1]

  有心理专家认为,人的一生中,有十分之四的时间会处于负面情绪状态,因此常常需要及时处理各种消极情绪。尤其是中年人,上有老、下有小,婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交织在一起,非常容易生气、着急、郁闷、痛苦、焦躁等。这些都属于典型的负面情绪,即垃圾情绪。即使是仅仅感觉生活没激情,对什么事儿都没兴趣,也属于灰色情绪,亦即情绪垃圾。

  所以,生活中处处需要有个垃圾桶,办公桌下要有个废纸篓,厨房要有个装菜根烂叶的垃圾桶或垃圾袋,就连电脑里也需要有个回收站,而人们头脑中那些看不见的垃圾情绪,也需要及时清理、及时丢弃。否则,日积月累,慢慢堆积,垃圾情绪就会填满内心,一旦出现大爆发,会导致情绪失控、情绪崩溃,于是失眠、抑郁症等就跟上来了,还很容易引发躯体疾病,甚至憋闷出大毛病来——许多癌症就是负面情绪长时间累积导致的。所以,对于负面情绪,最关键的是及时处理掉,让内心干净起来,轻松起来。

  把握好情绪,首先要学会给自己减压,比如经常参加积极的放松性的活动,听音乐、打球、喝茶、聊天等等,以积极的方式寻求情绪的宣泄。还可以采取写日记、阅读、自我安慰、找人倾诉,甚至大哭一场等方式赶走负面情绪。心情不好的时候,可以尝试做运动放松一下筋骨,都是非常好的宜泄、放松途径。垃圾情绪十分严重者可以寻求专业人士的帮助,找心理医生进行心理咨询心理调节等。

  需要特别提醒的是:不要以单一的、消极的应对方式来处理负面情绪,比如暴食、喝酒抽烟、上网成瘾等,这些不仅不能从根本上解决问题,反而会进一步损害身心。

  在现实工作和生活中,每个人每时每刻都会有积极的或消极的情绪体验,有许多事儿可能会左右心情变化,情绪是人对客观事是否符合自身需要与愿望的体验,是人的需要得到满足与否的反映。谁能真正做自己情绪的主人,谁就有更强的社会适应能力,也更容易掌握成功和幸福的机会。每个人都应该培养积极的人生态度,建立乐观的情绪,提升自我功能,去感受生活的美好。

参考文献

本条目对我有帮助3,767
MBA智库APP

扫一扫,下载MBA智库APP

分享到:
  如果您认为本条目还有待完善,需要补充新内容或修改错误内容,请编辑条目

评论(共89条)

提示:评论内容为网友针对条目"垃圾人定律"展开的讨论,与本站观点立场无关。
匠心eternal (Talk | 贡献) 在 2016年11月13日 08:40 发表

我怂我快乐

回复评论
Kinileven (Talk | 贡献) 在 2016年11月22日 17:30 发表

匠心eternal (Talk | 贡献) 在 2016年11月13日 08:40 发表

我怂我快乐

哈哈哈哈哈

回复评论
风居住的街道1 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 14:11 发表

狗咬你一口,你难道要去咬狗一口吗

回复评论
大南粤共荣圈 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 18:15 发表

这就是你怂的理由?

回复评论
雅一 (Talk | 贡献) 在 2016年11月24日 04:40 发表

有点意思

回复评论
Alibrandi (Talk | 贡献) 在 2016年11月25日 12:46 发表

风居住的街道1 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 14:11 发表

狗咬你一口,你难道要去咬狗一口吗

哈哈de04

回复评论
烟火刹那 (Talk | 贡献) 在 2016年11月28日 10:14 发表

确实有意思

回复评论
土豆牛肉盖饭 (Talk | 贡献) 在 2016年12月5日 09:38 发表

还有个定理叫做 站着说话不腰疼T_T

回复评论
熊光平 (Talk | 贡献) 在 2016年12月12日 10:29 发表

忍一时 风停浪尽 退一步 海阔天空 不触犯自己的底线的小事 计较那么多干嘛

回复评论
冯涛 (Talk | 贡献) 在 2016年12月14日 09:45 发表

垃圾人定律说的好,不知道能不能改变“垃圾人”,如果那个是你的父母的话,尝试的改变一下,带给他阳光的、正能量的思想。

回复评论
陈富龙 (Talk | 贡献) 在 2016年12月17日 14:52 发表

警察叔叔快保护我!!!

回复评论
萧逸1994 (Talk | 贡献) 在 2016年12月28日 16:39 发表

人或多或少都会有些负面的东西吧

回复评论
快乐 飞翔 (Talk | 贡献) 在 2017年1月18日 15:12 发表

回复评论
RedC (Talk | 贡献) 在 2017年1月19日 09:56 发表

微笑面对,没必要的争端何必引起

回复评论
庭色依然 (Talk | 贡献) 在 2017年2月4日 11:15 发表

和为贵

回复评论
海洋寻梦 (Talk | 贡献) 在 2017年2月7日 11:50 发表

干能干过的,干不过的自然会遇见能干过他的。

回复评论
A意境 (Talk | 贡献) 在 2017年2月9日 22:52 发表

dc8bdc8b 我很庆幸✌️ 我的妈妈经常会给我们讲这些知识 无所谓的❌错与对✅ 只de36️正确与不正确 或许很多人一辈子都明白不了de04

回复评论
不看书猫 (Talk | 贡献) 在 2017年2月20日 13:02 发表

时刻自省,自己千万别成为垃圾人,别把垃圾倒给身边的亲人朋友。

回复评论
万万深山 (Talk | 贡献) 在 2017年3月5日 10:04 发表

我也那么想……

回复评论
71312 (Talk | 贡献) 在 2017年3月6日 16:13 发表

其实生活中不乏垃圾人,包括我们自己,也不一定什么时候变成垃圾人,我们不应该只躲着垃圾人,重要的是不让自己轻易变成垃圾人

回复评论
萱萱宝宝 (Talk | 贡献) 在 2017年3月10日 20:26 发表

有点像蝴蝶效应

回复评论
楊楊甜心宝贝 (Talk | 贡献) 在 2017年3月16日 01:24 发表

跟垃圾人计较 你终究也会吃亏的 所以还是敬而远之

回复评论
改变000 (Talk | 贡献) 在 2017年3月22日 11:36 发表

敬而远之

回复评论
kks (Talk | 贡献) 在 2017年3月23日 00:52 发表

说的貌似很有道理。大家好测试你懂得2017 3-23

回复评论
kks (Talk | 贡献) 在 2017年3月23日 00:53 发表

匠心eternal (Talk | 贡献) 在 2016年11月13日 08:40 发表

我怂我快乐

对123

回复评论
陈嘉敏 (Talk | 贡献) 在 2017年3月23日 19:10 发表

文章末尾的对我有帮助按钮,让我想起了很久很久以前的百度百科,哎~

回复评论
问道人士 (Talk | 贡献) 在 2017年3月28日 17:31 发表

人生该退让就退让,不因他人而改变

回复评论
孙力 (Talk | 贡献) 在 2017年4月6日 14:26 发表

风居住的街道1 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 14:11 发表

狗咬你一口,你难道要去咬狗一口吗

把它炖了再咬一大口!

回复评论
蓝胖子抬头向阳 (Talk | 贡献) 在 2017年5月14日 09:14 发表

惹不起躲得起,躲不起只能法制。最重要的不要让自己成为垃圾人

回复评论
Yiiiinu (Talk | 贡献) 在 2017年5月15日 14:18 发表

只要不触及自己的底线 为什么要管别人

回复评论
胖师爷 (Talk | 贡献) 在 2017年5月24日 23:03 发表

跟秀才,你讲理,跟流氓,你讲理没有用,只能靠身体的实力,不是说去打架,第一,要跑得快,第二,锻炼身体,学点防身术,以防不备

回复评论
叨客特 (Talk | 贡献) 在 2017年5月25日 09:23 发表

猥琐发育,别浪!

回复评论
Stephaniefei (Talk | 贡献) 在 2017年6月1日 10:29 发表

不良教育和社会压力导致的心里扭曲和变态

回复评论
辰成宸 (Talk | 贡献) 在 2017年6月5日 05:42 发表

顶个。

回复评论
ChinaXu (Talk | 贡献) 在 2017年6月11日 00:27 发表

叨客特 (Talk | 贡献) 在 2017年5月25日 09:23 发表

猥琐发育,别浪!

敌军还有30秒到达战场!

回复评论
Sophiaqdcn (Talk | 贡献) 在 2017年6月26日 15:54 发表

祝垃圾人遇到垃圾人

回复评论
MBALD (Talk | 贡献) 在 2017年6月28日 10:50 发表

风居住的街道1 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 14:11 发表

狗咬你一口,你难道要去咬狗一口吗

它还能剩下骨头都算我输

回复评论
长路明心 (Talk | 贡献) 在 2017年7月11日 11:13 发表

it's "follow " not "fellow "

回复评论
蝈蝈 (Talk | 贡献) 在 2017年8月14日 14:33 发表

666666666666

回复评论
豆豆狍子米 (Talk | 贡献) 在 2017年8月22日 21:25 发表

我一直没想通,对女朋友吹口哨,男友应该怎么做!

回复评论
(Talk | 贡献) 在 2017年9月12日 11:12 发表

这就要分情况了,在不涉及原则底线及尊严的情况下,能避则避。但是也不是一味的忍让退避,当涉及原则利益底线及尊严时,该出手还是要出手的

回复评论
Colinmentor (Talk | 贡献) 在 2017年9月25日 16:55 发表

就算赢了,也是损失,战胜一直老鼠,有什么意思呢?

回复评论
152****9793 (Talk | 贡献) 在 2017年10月6日 11:56 发表

有道理。

回复评论
Flipped。 (Talk | 贡献) 在 2017年10月29日 09:10 发表

怂也很有台面了,我就喜欢怂

回复评论
小乔 (Talk | 贡献) 在 2017年11月1日 20:38 发表

这是对垃圾人的一种纵容!会让垃圾人越来越垃圾,长此以往,人将不人!

回复评论
(Talk | 贡献) 在 2017年12月2日 19:21 发表

回复评论
这一代 (Talk | 贡献) 在 2018年1月18日 15:08 发表

我是真怂。。。

回复评论
破晓下的夕阳 (Talk | 贡献) 在 2018年1月31日 12:13 发表

风居住的街道1 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 14:11 发表

狗咬你一口,你难道要去咬狗一口吗

不是信奉法则就是狗咬你一口,记得用砖砸吗?

回复评论
131****0959 (Talk | 贡献) 在 2018年2月21日 11:57 发表

这不是素质问题吗?

回复评论
139****6111 (Talk | 贡献) 在 2018年3月20日 22:47 发表

我觉得从个人角度看,这么做是貌似还挺有风度。但是如果放到社会中,恐怕会出问题,这是观念问题吧。文中的例子,传达出一种多一事不如少一事的感觉。如果一个人自己碰上垃圾人都只想躲得越远越好,那要是见到弱势群体遇上垃圾人呢,还有多少人会第一反应跳出自己已经习以为常的路线,去帮助别人?如果是在制度还不够健全的社会,应该还是要倡导对垃圾人的零容忍吧。

回复评论
180****0527 (Talk | 贡献) 在 2018年4月11日 16:17 发表

“垃圾人”并不是指某个人的一生,只是某一天或者某一刻。

回复评论
上兵伐谋ukyo (Talk | 贡献) 在 2018年4月17日 09:35 发表

嗯,,垃圾人

回复评论
上兵伐谋ukyo (Talk | 贡献) 在 2018年4月17日 09:45 发表

说得有些道理.

回复评论
152****2757 (Talk | 贡献) 在 2018年5月23日 12:41 发表

空姐滴滴遇害案原因之一?

回复评论
133****1834 (Talk | 贡献) 在 2018年5月30日 11:29 发表

不跟垃圾一般见识一直是我的人生座右铭,不要太在乎个人一时得失,那不是怕事,而是胸怀跟智慧

回复评论
山地V骑士_765 (Talk | 贡献) 在 2018年6月3日 23:35 发表

思想有问题哦!什么样的人是垃圾人,人分三六九等呀,偏见,偏执,这不是社会问题,这是人的问题,还是不够和谐,还是欲望太强,上面的故事,往往是太好面子了,

回复评论
基里艾洛德人:) (Talk | 贡献) 在 2018年6月9日 23:53 发表

多一事不如少一事的思想在很多地方很实用

回复评论
輸藤 (Talk | 贡献) 在 2018年6月11日 01:31 发表

过分了,谁没有个情绪

回复评论
輸藤 (Talk | 贡献) 在 2018年6月11日 01:33 发表

谁没有个情绪和人生低谷,一开始心里就门缝里看人,这样会心平气和的沟通吗

回复评论
139****8496 (Talk | 贡献) 在 2018年7月18日 14:16 发表

垃圾也分档次,你越跑,疯狗越咬,直接拿东西打回去;一群醉汉能要你命,还不直接扛着你失去理智的女友走,人狠不缠。

回复评论
冷嘉宝િી (Talk | 贡献) 在 2018年8月2日 10:39 发表

和垃圾人讲不出道理,还是尽量远离,别粘上一身晦气。

回复评论
Alex (Talk | 贡献) 在 2018年8月7日 18:24 发表

可以看下《蛮荒故事》,垃圾人定律的验证电影

回复评论
俞哲慧 (Talk | 贡献) 在 2018年9月18日 11:34 发表

真的很重要啊?

回复评论
138****4340 (Talk | 贡献) 在 2018年10月22日 14:18 发表

萧逸1994 (Talk | 贡献) 在 2016年12月28日 16:39 发表

人或多或少都会有些负面的东西吧

对的

回复评论
互联好运 (Talk | 贡献) 在 2018年12月4日 14:29 发表

时间它是个好东西。验证了人心,见证人性。留下了挚友,减掉一切猪朋狗友!

回复评论
Infinite (Talk | 贡献) 在 2018年12月4日 16:35 发表

说的挺有道理,只不过没说完整。如果你躲不开垃圾人的时候怎么办,他要纠缠你呢,认准了你在躲他所以就要欺负你呢?这时候就不能只是想怎么躲了吧!

回复评论
M id 4a6c02879a5fd1eb7b1aeb2be46b2bb7 (Talk | 贡献) 在 2018年12月7日 00:57 发表
互联好运:嗯
回复评论
郝明知CHIN404 (Talk | 贡献) 在 2018年12月7日 09:16 发表

還有個 海綿人定理 和 香皂人定理 不知你們聽說過沒。海綿人容易吸收各種能量 在外界壓力達到一定程度時 釋放。香皂人幾乎不吸收外界能量 自身先天帶有滿滿正能量 在遇到水的時候 會大量流露這些能量。

回复评论
aa小陶 软膜 广告机 (Talk | 贡献) 在 2018年12月10日 14:31 发表

不予以理会即可。

回复评论
136****1225 (Talk | 贡献) 在 2019年1月11日 15:17 发表

说的很对! 远离垃圾人!

回复评论
181****2596 (Talk | 贡献) 在 2019年2月18日 11:31 发表

这个涉及的是社会心理学吧

回复评论
-。- (Talk | 贡献) 在 2019年5月10日 08:46 发表

回复评论
M id 6416b5a6dc612f1209b8ca360c100441 (Talk | 贡献) 在 2019年10月10日 06:28 发表

要探究产生“垃圾人”的根源是什么?只要他们还存在,每一个人都有可能成为受害者。

回复评论
M id 6730abe3fa1663f7af58ade35a12768e (Talk | 贡献) 在 2019年11月14日 20:25 发表

致谢致敬天道向善卓绝的每天警示及恩赐!

回复评论
Dongxuh (Talk | 贡献) 在 2019年12月22日 11:34 发表

我们惯着它们,当那种人碰上同类人就会打起来,打死对方,结果就是这类人变少了

回复评论
M id dee7d45cc11d5a5872303d1bcf7aee53 (Talk | 贡献) 在 2020年1月13日 21:45 发表

不需要为不重要的人浪费心神

回复评论
M id 42a0ba275cc6c7b178752783ee14c4d8 (Talk | 贡献) 在 2020年1月17日 00:37 发表

做过一篇英语阅读蛮像的

回复评论
M id 48d52ea40cf5a00b0d7254bf5cbe2b1e (Talk | 贡献) 在 2020年3月4日 08:50 发表

狗咬你一口,去打预防针,严重的狗需要管制

回复评论
M id c3c9f4f66403dfcf4fb12501fa63db03 (Talk | 贡献) 在 2020年3月6日 13:13 发表

是的!

回复评论
M id f25406c87acb216a5dbb61baa9697680 (Talk | 贡献) 在 2020年4月16日 07:14 发表

工作中有吗

回复评论
陈先生和某某某 (Talk | 贡献) 在 2020年5月4日 07:17 发表

佛曰:一念善、皆为善。

回复评论
M id 6382c990b28fcdbb60581bcc1c7ef3ae (Talk | 贡献) 在 2020年7月4日 10:43 发表

不要被人拉低自己的下线

回复评论
M id 622882ee3ae65b234f2d5dd97a9ef345 (Talk | 贡献) 在 2020年7月12日 14:40 发表

这楼高的原因是因为这条定律很接地气儿

回复评论
M id b3796d1ee2996938665335c42e32d1fd (Talk | 贡献) 在 2020年7月19日 11:45 发表

讲了那么多有啥用,文章中男的临死前遗言,我算男人吗?

回复评论
M id 768a1983523302fae076cc9f38ba02b8 (Talk | 贡献) 在 2020年8月16日 23:35 发表

说得好,大丈夫能屈能伸,不做懦夫,更不能做莽夫

回复评论
公司运维测试中 (Talk | 贡献) 在 2020年9月17日 14:12 发表

提高自身实力,该出手时就出手

回复评论
陈cc (Talk | 贡献) 在 2020年9月18日 09:35 发表

MBA智库百科是相互学习和分享的平台,坚持内容中立原则。如有发现错误和不足,可以参与修改编辑。

回复评论
NidhoggDJoking (Talk | 贡献) 在 2020年9月28日 17:24 发表

风居住的街道1 (Talk | 贡献) 在 2016年11月23日 14:11 发表

狗咬你一口,你难道要去咬狗一口吗

事实上狗咬你一口后你的容忍使他更加放纵变本加厉

回复评论
NidhoggDJoking (Talk | 贡献) 在 2020年9月28日 17:34 发表

努力提高自己所属环境的层次,这或许是防范于未然的好办法。

回复评论

发表评论请文明上网,理性发言并遵守有关规定。

打开APP

以上内容根据网友推荐自动排序生成

闽公网安备 35020302032707号