垃圾人定律
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垃圾人定律、垃圾车定律
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毕业于宾夕法尼亚州大学心理学专业和耶鲁大学经济学专业的大卫·波莱在《垃圾车法则》一书中，把进入病态的垃圾情绪称为“垃圾车定律”，也叫“垃圾人定律”，意思是有的严重不良情绪的人就像一台“垃圾车”，他们到处跑来跑去，身上充满了负面情绪、垃圾情绪。[1]
垃圾人定律形容存在很多负面垃圾情绪缠身的人，当他们身上的负能量不断堆积，就需要找个地方倾倒，有时候被人刚好碰上了，垃圾就往人身上丢。
2014年5月，据《烟台晚报》报道，山东省烟台市招远市——“麦当劳”内发生一起命案。张某等六人在招远市“麦当劳”快餐店内就餐，向被害人吴某要电话号码被拒，后双方发生口角，张某等六人对吴某进行殴打，致吴某受伤，后吴某经抢救无效死亡。警方迅速出动，将六名嫌疑人抓获归案。
麦当劳群殴杀人案，当正常人遇到垃圾人是不可以用正常方式去回击和反应的。
- 女演员刘洁被刺案[3]
来自春城晚报的信息，2017年4月29日昆明医科大学第一附属医院急诊医学科楼下发生一起恶性伤人事件，据悉，刘洁当晚与男友一起来医院看望外婆，在住院部3号楼附近的一个拐角处碰到了一名口中的醉酒男子，只因不小心碰了一下，醉汉就骂骂咧咧态度极其恶劣，随即这对情侣和醉汉理论起来。醉酒男子不管三七二十一就抽出刀具，对着刘洁就是两刀，一刀心脏，一刀脾脏，刀刀致命。但短短的几分钟，却造成了这对情侣一死一伤的悲剧。听说，两人刚拍完婚纱照，即将结婚。
- 开车事件[4]
一位朋友在正确的车道上行驶，突然间一辆黑色轿车从停车位开出，正好挡在前面。朋友立即踩刹车，车子滑行了一小段路，刚好闪开来车，两车之间的距离就只差个几厘米！这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝着朋友大喊大叫！朋友只是微笑，对那家伙挥挥手。后来有人问朋友：“你刚才为什么那么做？那家伙差点毁了你的车，还可能伤害我们！”朋友解释说：“有些人就像‘垃圾人’，他们到处跑来跑去，身上充满了负能量，所以，避其锋芒，无须介意。只要微笑，挥挥手，并远离他们，继续我们自己的路就行。千万别将他们的负面垃圾再继续扩散给我们的家人、朋友、同事或者其他路人。”生活中遇到这样的人一笑而过！最好境界，谁会和垃圾一般见识！珍爱生命，远离垃圾人！这里的底线是：快乐、成功的人绝对不让‘垃圾人’接管自己生活当中的任何一天！人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上。
- 识别并避开“垃圾人”
“垃圾人”通常有4个表现：一点小事火冒三丈，控制不住脾气；喜欢计较小事，纠结无关紧要的细节，进而找茬生事；看什么都不顺眼，很容易被某些话语、现象激怒；对很多人都感到不满，一言不合就翻脸。
这样的人心里的垃圾堆积又堆积，终需找个地方倾倒；有时候，恰好被我们碰上了， 他们就把垃圾往我们身上倾倒……了解了这些，再遇到这样的人，就不要十分介意，挥挥手，然后继续走自己的路。千万别把他们的垃圾接收，扩散给家人、同事、朋友或其他人。
大卫·波莱通过自己的经历和故事，告诉人们应该避让“垃圾车”，避免他向你倾倒垃圾。他给出的办法比较好理解和操作。
他首先提到的是“惹不起，躲得起”，不值得与这样的人去争斗，自身表现“绅士”一些。他的表述是：“与垃圾车擦身而过，是幸福和成功的钥匙。”他提出：自身要少发牢骚，“在指责抱怨之前，扪心自问：发了牢骚能有什么益处？会改善我现在的境况吗？能让自己变得好受点儿吗？”要知道：喋喋不休的抱怨只会讨来别人的厌烦，使自己所处的环境更为不利。
在做到这些的基础上，如果能帮助别人停止倾倒垃圾，自然就更好了。想要做到这一点，很不容易，那就需要善于“寻找并专注于甚至放大他人的优点，传递正面的力量”。如有机会，等待并观察对方，待他心情良好时，尝试沟通（这一点主要适用于生活中难以规避的那些人）比如，你的生活、工作伙伴等等。即便你不喜欢那个人，但你仍须更多地了解他，只有这样，才能帮助他减少对你的情绪干扰。不过，他提到，也要清醒地认识到：生活中永远会有层出不穷的垃圾车。“每个人，在某个时刻都可能会成为垃圾车，这就是生活。”
- 及时纾解自身的垃圾情绪[1]
有心理专家认为，人的一生中，有十分之四的时间会处于负面情绪状态，因此常常需要及时处理各种消极情绪。尤其是中年人，上有老、下有小，婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交织在一起，非常容易生气、着急、郁闷、痛苦、焦躁等。这些都属于典型的负面情绪，即垃圾情绪。即使是仅仅感觉生活没激情，对什么事儿都没兴趣，也属于灰色情绪，亦即情绪垃圾。
所以，生活中处处需要有个垃圾桶，办公桌下要有个废纸篓，厨房要有个装菜根烂叶的垃圾桶或垃圾袋，就连电脑里也需要有个回收站，而人们头脑中那些看不见的垃圾情绪，也需要及时清理、及时丢弃。否则，日积月累，慢慢堆积，垃圾情绪就会填满内心，一旦出现大爆发，会导致情绪失控、情绪崩溃，于是失眠、抑郁症等就跟上来了，还很容易引发躯体疾病，甚至憋闷出大毛病来——许多癌症就是负面情绪长时间累积导致的。所以，对于负面情绪，最关键的是及时处理掉，让内心干净起来，轻松起来。
把握好情绪，首先要学会给自己减压，比如经常参加积极的放松性的活动，听音乐、打球、喝茶、聊天等等，以积极的方式寻求情绪的宣泄。还可以采取写日记、阅读、自我安慰、找人倾诉，甚至大哭一场等方式赶走负面情绪。心情不好的时候，可以尝试做运动放松一下筋骨，都是非常好的宜泄、放松途径。垃圾情绪十分严重者可以寻求专业人士的帮助，找心理医生进行心理咨询、心理调节等。
需要特别提醒的是：不要以单一的、消极的应对方式来处理负面情绪，比如暴食、喝酒抽烟、上网成瘾等，这些不仅不能从根本上解决问题，反而会进一步损害身心。
在现实工作和生活中，每个人每时每刻都会有积极的或消极的情绪体验，有许多事儿可能会左右心情变化，情绪是人对客观事物是否符合自身需要与愿望的体验，是人的需要得到满足与否的反映。谁能真正做自己情绪的主人，谁就有更强的社会适应能力，也更容易掌握成功和幸福的机会。每个人都应该培养积极的人生态度，建立乐观的情绪，提升自我功能，去感受生活的美好。
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哈哈哈哈哈
哈哈de04
可以用棍子啊（别认真，视情况而定）
垃圾人面前怂还是不怂，关键是看会不会给自己带来更大的损失。其实退让不叫怂，只是迎上去会有更大的损失而已。相较于被垃圾人找上麻烦而言，被垃圾人骂几句真的是一点点损失都没有的，因为别人骂了你，你不会损失健康、金钱，名誉，如果你在乎了，你就损失了快乐，不在乎的话，只不过是一道声波传过而已，和路上汽车的鸣笛一样，犯不着为了鸣笛去在意和生气。
垃圾人定律说的好，不知道能不能改变“垃圾人”，如果那个是你的父母的话，尝试的改变一下，带给他阳光的、正能量的思想。
宰了下火鍋
如果这个垃圾人是父亲或者母亲怎么办？
人或多或少都会有些负面的东西吧
任何人都能說出一套理論，有時廣泛可用，有時在特定條件下才可用。這些需要更多的研究將其理論補足。總的來說，我看不到這篇有什麼科學性的理論基礎。
任何人都能說出一套理論，有時廣泛可用，有時在特定條件下才可用。這些需要更多的研究將其理論補足。總的來說，我看不到這篇有什麼科學性的理論基礎。
我認為這就是在衡量過機會成本后作出決定啦
dc8bdc8b 我很庆幸✌️ 我的妈妈经常会给我们讲这些知识 无所谓的❌错与对✅ 只de36️正确与不正确 或许很多人一辈子都明白不了de04
然后你在临死前问了医生一句话：我刚不刚
杀了狗
我就想知道，这玩意儿放进MBA百科是几个意思，别跟我说这东西还要牵强附会到MBA上，而且居然在本周推荐的第一位
我也那么想……
其实生活中不乏垃圾人，包括我们自己，也不一定什么时候变成垃圾人，我们不应该只躲着垃圾人，重要的是不让自己轻易变成垃圾人
其實這亦是做人做事的重要原則 凡事無需太過計較 但是倘若出現值得爭取的機會和時機，就得無論對方是垃圾人還是偉人，都得爭渡一番，逐鹿中原！
这个是阿Q精神
到底要不要回击，还是要因人而异。有的人心胸开阔，即便没有这个定理，他可能也懒得计较。但有的人受不得气，你让他忍，表面上避免了身体上可能遭到的伤害，但他却因此气死了，又算什么损失？人与人是不同的，不能用一个标准来限制。狗朝狮子叫，狮子说赢了不光彩，被咬一口倒霉，这是典型的阿Q，真正的狮子会捍卫自己的尊严，真正的狮子也不可能被狗咬到。所以你若不是狮子，那忍让是最好的选择。你若是狮子，那一口咬死挑衅的疯狗才是正确的做法。凡事都应在量力的基础上，顺着自己的心。
咬死他丫的
把它炖了再咬一大口！
任何人都能說出一套理論，有時廣泛可用，有時在特定條件下才可用。這些需要更多的研究將其理論補足。總的來說，我看不到這篇有什麼科學性的理論基礎。
這篇文章主觀意識太強，雖有一定道理但並沒有明確劃清適用範圍。全篇傳達的只有“遇到垃圾人就遠離。”的結論，就像評論所說，如果這個“垃圾人”是親近的人，那麼按照這個意思也應當盡快遠離，放任下去？在這種情況下看來顯然是十分自私的，不去伸出援手只顧著自己享樂。
你应该打死狗
跟秀才，你讲理，跟流氓，你讲理没有用，只能靠身体的实力，不是说去打架，第一，要跑得快，第二，锻炼身体，学点防身术，以防不备
那你以为玉林狗肉节是怎么回事儿？
没必要和那些愤世嫉俗的人计较，浪费时间还浪费感情
這篇文章主觀意識太強，雖有一定道理但並沒有明確劃清適用範圍。全篇傳達的只有“遇到垃圾人就遠離。”的結論，就像評論所說，如果這個“垃圾人”是親近的人，那麼按照這個意思也應當盡快遠離，放任下去？在這種情況下看來顯然是十分自私的，不去伸出援手只顧著自己享樂。
台湾的？
到底要不要回击，还是要因人而异。有的人心胸开阔，即便没有这个定理，他可能也懒得计较。但有的人受不得气，你让他忍，表面上避免了身体上可能遭到的伤害，但他却因此气死了，又算什么损失？人与人是不同的，不能用一个标准来限制。狗朝狮子叫，狮子说赢了不光彩，被咬一口倒霉，这是典型的阿Q，真正的狮子会捍卫自己的尊严，真正的狮子也不可能被狗咬到。所以你若不是狮子，那忍让是最好的选择。你若是狮子，那一口咬死挑衅的疯狗才是正确的做法。凡事都应在量力的基础上，顺着自己的心。
这应该才是一个正常并且符合逻辑的思维。 凡事都应在量力的基础上，顺着自己的心。并且在现在框架下完成自己保护和反击！
敌军还有30秒到达战场！
我会踹他一脚
我也准备这么说，一字不差。
我爷爷说的，高姿态。（就是保持自己我好状态，不降低水平，不与之计较）
同感～～特别是愣头青，做事不知深浅，不分轻重更不计后果，很多时候没必要跟这类人计较，别用别人的错误来惩罚和伤害自己～～～
它还能剩下骨头都算我输
就是怂，就不干。怂、忍，怂出一片天。真尼玛的大道理。
如果一不小心你到了阴间，估计你不会这么说
fellow your heart！遵"从"你的内"心"：怂。
it's "follow " not "fellow "
我会杀了狗
到底要不要回击，还是要因人而异。有的人心胸开阔，即便没有这个定理，他可能也懒得计较。但有的人受不得气，你让他忍，表面上避免了身体上可能遭到的伤害，但他却因此气死了，又算什么损失？人与人是不同的，不能用一个标准来限制。狗朝狮子叫，狮子说赢了不光彩，被咬一口倒霉，这是典型的阿Q，真正的狮子会捍卫自己的尊严，真正的狮子也不可能被狗咬到。所以你若不是狮子，那忍让是最好的选择。你若是狮子，那一口咬死挑衅的疯狗才是正确的做法。凡事都应在量力的基础上，顺着自己的心。
有的人受不得气？！！！
你可以打他
不！我不会咬它的，我只会回头给它一棒子或者捅它一刀。
这就要分情况了，在不涉及原则底线及尊严的情况下，能避则避。但是也不是一味的忍让退避，当涉及原则利益底线及尊严时，该出手还是要出手的
狗咬你一口，你把狗炖了，嗯有狂犬病还是算了
严格遵循经济学上，权衡利弊，利大于弊就怂一下，弊大于利就揍他丫的
有道理。
不会的，只要人们都远离垃圾人，垃圾人的圈子只会越来越小，最后只能互扔垃圾
不会的，只要人们都远离垃圾人，垃圾人的圈子只会越来越小，最后只能互扔垃圾
我赞同
昔日寒山问拾得曰：世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？ 拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。
昔日寒山问拾得曰：世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？ 拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。
妙
把狗炖了吃肉不是更好吗
昔日寒山问拾得曰：世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？ 拾得云：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他。
只要一不顺心就背这个，初中背到现在
垃圾人面前怂还是不怂，关键是看会不会给自己带来更大的损失。其实退让不叫怂，只是迎上去会有更大的损失而已。相较于被垃圾人找上麻烦而言，被垃圾人骂几句真的是一点点损失都没有的，因为别人骂了你，你不会损失健康、金钱，名誉，如果你在乎了，你就损失了快乐，不在乎的话，只不过是一道声波传过而已，和路上汽车的鸣笛一样，犯不着为了鸣笛去在意和生气。
good
拿命换不怂，那你确实不怂
不是信奉法则就是狗咬你一口，记得用砖砸吗？
我觉得应该思考为什么会产生垃圾人，从根源杜绝这种现象的出现。
只服你！
我觉得从个人角度看，这么做是貌似还挺有风度。但是如果放到社会中，恐怕会出问题，这是观念问题吧。文中的例子，传达出一种多一事不如少一事的感觉。如果一个人自己碰上垃圾人都只想躲得越远越好，那要是见到弱势群体遇上垃圾人呢，还有多少人会第一反应跳出自己已经习以为常的路线，去帮助别人？如果是在制度还不够健全的社会，应该还是要倡导对垃圾人的零容忍吧。
我觉得应该思考为什么会产生垃圾人，从根源杜绝这种现象的出现。
很难，每个人价值观、道德水平不同，而且人的欲望又是难以完全满足的，所以这种人会一直存在。但是出现像劣币驱逐良币这种情况善良的人都像温顺的小绵羊，垃圾人反而大行其道就不好了。因此这类人该治的还是得治，量力而行，一般来说该怂的时候还是怂点稳妥些！
如果你每件事都用这种垃圾人定律，你会发现你会变的什么都不在乎，所有的事都能归结为对方是垃圾人。分不清什么是逃避什么是垃圾人，迷失了自我。
如果你每件事都用这种垃圾人定律，你会发现你会变的什么都不在乎，所有的事都能归结为对方是垃圾人。分不清什么是逃避什么是垃圾人，迷失了自我。
说得有些道理.
垃圾人的出现是有原因的 选择远离也见得完全是好事 怎么看都是有些自私的想法 而最应该的是在降低垃圾人产生因素上有所作为 这样的社会才会越来越良性发展！
这句话不爱听，先不说咬回去不，要是条疯狗，被咬一口搞不好就死翘翘了，所以我们不应该提倡不计较这种思维，它只会让受伤的人更惨，伤害人的人更嚣张...应该提倡狗咬了你，那么就用大棒打死那条狗，让它知道什么是底线！
垃圾人面前怂还是不怂，关键是看会不会给自己带来更大的损失。其实退让不叫怂，只是迎上去会有更大的损失而已。相较于被垃圾人找上麻烦而言，被垃圾人骂几句真的是一点点损失都没有的，因为别人骂了你，你不会损失健康、金钱，名誉，如果你在乎了，你就损失了快乐，不在乎的话，只不过是一道声波传过而已，和路上汽车的鸣笛一样，犯不着为了鸣笛去在意和生气。
问题没有这么简单，例子里面那个男的怎么死的？ 你被他骂几句确实没损失当然这是在没别人的时候。加入你和你朋友你家人一起在外面，然后被劈头盖脸一顿骂，请问这个时候你是否有损失。你在朋友心里的形象是否会发生改变，对你以后生活是否会有影响？就算当时你忍忍过去了，你之后心里会不会不舒服？
思想有问题哦！什么样的人是垃圾人，人分三六九等呀，偏见，偏执，这不是社会问题，这是人的问题，还是不够和谐，还是欲望太强，上面的故事，往往是太好面子了，
这就是杠精吧。
藏獒咬你呢？
无须介意！只要微笑、挥挥手、远离他们，然后继续走我们自己的路就行! 人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上！
无须介意！只要微笑、挥挥手、远离他们，然后继续走我们自己的路就行! 人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上！
垃圾也分档次，你越跑，疯狗越咬，直接拿东西打回去；一群醉汉能要你命，还不直接扛着你失去理智的女友走，人狠不缠。
对的
垃圾人和负能量要区别对待，君子既不立围墙之下，又要有达则兼济天下的勇气。如何把握这中间的度，就看一个人平时的修养和经验了。重庆公交事件，如果你是车上的乘客，你应该怎么做？
说的挺有道理，只不过没说完整。如果你躲不开垃圾人的时候怎么办，他要纠缠你呢，认准了你在躲他所以就要欺负你呢？这时候就不能只是想怎么躲了吧！
還有個 海綿人定理 和 香皂人定理 不知你們聽說過沒。海綿人容易吸收各種能量 在外界壓力達到一定程度時 釋放。香皂人幾乎不吸收外界能量 自身先天帶有滿滿正能量 在遇到水的時候 會大量流露這些能量。
任何人都能說出一套理論，有時廣泛可用，有時在特定條件下才可用。這些需要更多的研究將其理論補足。總的來說，我看不到這篇有什麼科學性的理論基礎。
这个涉及的是社会心理学吧
要探究产生“垃圾人”的根源是什么？只要他们还存在，每一个人都有可能成为受害者。
狗咬我一口，我会把狗打死
如果这个垃圾人是父亲或者母亲怎么办？
那父母很有可能还会跟你说，我有垃圾你都不能扔了，我还能扔给谁
不会咬，一棒子打过去
狗咬人就要打它，否则狗越来越多
讲了那么多有啥用，文章中男的临死前遗言，我算男人吗？
得找狗主人出钱打疫苗啊，没主人的就可以找城管抓走，暴躁的可以击毙
可以踹回一腳
说得好，大丈夫能屈能伸，不做懦夫，更不能做莽夫
事实上狗咬你一口后你的容忍使他更加放纵变本加厉
晚上吃狗肉嘛
努力提高自己所属环境的层次，这或许是防范于未然的好办法。
这个说的最对
不得不说，我也算是垃圾人了
不要自暴自弃！能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。
可以换个思路，参考清蒸还是红烧
这篇文章完全歪曲了垃圾车的原义，真是无语了，国内啥都能原意歪曲一把，所以不看国内的书籍好多年了
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平时一直处于消极状态的人也该远离，他的消极会影响你的情绪
- -~ 我看這些評論啊，負能量想逮誰咬誰還真不少
真的是，好多人就硬杠，人生很短，活好自己比较重要。支持你的观点
我怂我快乐