倒U形假说
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倒U形假说，也叫Yerkes-Dodson法则（Yerkes-Dodson Law）、耶基斯—多德森定律、叶克斯-多德逊法则、叶杜二氏法则
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倒U形假说是1908年心理学家叶克斯（Robert M. Yerkes）与杜德逊（John Dillingham Dodson）经实验研究归纳出的一种法则，用来解释心理压力、工作难度与工作业绩三者之间的关系，是反映动机水平与工作效率关系的定律。
此前理论认为在一般情况下，动机愈强烈，工作积极性愈高，潜能发挥的愈好，取得的效率也愈大；与此相反，动机的强度愈低，效率也愈差。因此，工作效率是随着动机的增强而提高的。
然而，心理学家耶基斯和多德森的研究证实，在他们早期对老鼠的研究中显示：工作压力（动机强度）与工作效率之间并不是线性关系，而是倒u形的曲线关系。心理学家叶克斯认为压力与业绩的关系不是线性的，个体智力活动的效率和个体焦虑水平之间存在着一定的函数对应关系，表现为“倒U型”曲线。适度的压力水平能够使业绩达到最佳水平，过小或过大的压力都会使工作效率降低。
因为动机而产生的心理压力，对工作表现具有促进功能，而其促进功能之大小，将由工作难度与压力高低而异。动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度过度时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机使个体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。
具体体现在：动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机使个体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。这就是著名的“倒U形假说”，也称“耶基斯和多德林法则”。
Yerkes-Dodson law说明了在一定范围内，动机强烈程度和表现好坏呈正比，但只会达到一个峰值。当动机强度太高，表现反而下降。这个过程有时被描述为一个浴缸曲线，形同一个倒U字。[1]
心理学上的倒U形假说亦称“贝克尔境界”，指当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有做好工作的动力了；相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。
当一个人一点儿都不兴奋时，他根本没有做好工作的动力；相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。只有当一个人处于轻度兴奋时，才能把工作做得最好。
动机的最佳水平不是固定的，依据任务的不同性质会有所改变。在完成简单的任务中，动机强度高，效率可达到最佳水平。
简单来说，就是：在简单易为的工作情景下，较高的心理压力之下，将产生较佳的成绩；在复杂困难的情绪扰乱认知性的心理活动所致，凡是复杂困难的工作，在工作程序上必定含有多种因素的交互配合的关系，如果心理压力过高，思考稍有疏忽，就难免忙中出错。简单工作多属重复性的活动，此种活动日久便会形成自动化的连锁功能，至此地步，不须认知思考，若有心理压力存在，不但不致影响自动化功能的进步，反而有可能使自动化的速度提升。
贝克尔是网球“常胜将军”。英国心理学家罗伯特·耶基斯和多德森在观察贝克尔参加的网球比赛时，发现他之所以“常胜”，其秘诀之一即是在比赛中自始至终维持一种半兴奋状态，即“倒U形假说”中的最佳状态。有人称之为“贝克尔境界”。
在完成难度适中的任务中．中等的动机强度效率最高；在完成复杂和困难的任务中，偏低动机强度的工作效率最佳。
“倒U形假说”表明，动机不足或过分强烈都会影响学习效率。
（1）动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。
在比较容易的任务中，学习效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。
（2）一般来讲，最佳水平为中等强度的动机。
（3）动机水平与行为效率的关系呈倒U型曲线。
The Yerkes-Dodson law demonstrates an empirical relationship between arousal and performance. It dictates that performance increases with cognitive arousal, but only to a certain point: when levels of arousal become too high, performance will decrease. A corollary is that there is an optimal level of arousal for a given task.
叶克斯-多德逊定律展示了唤醒水平和表现水平之间的经验关系。它规定了表现水平随着认知的唤醒而增加，但只会增加到某一个固定的点，当唤醒水平过高时，表现就会下降。可以推知，对于给定的目标，存在着最佳的唤醒水平。
It is a scientific principle developed by psychologists Robert M. Yerkes and J. D. Dodson in 1908 and is grounded within the discourses of biopsychology and neuroscience.
这是一个由心理学家Robert M. Yerkes and J. D. Dodson在1908年基于对生物心理学和神经科学的论述发展起来的科学原则。
The process is often demonstrated graphically as an inverted U-shaped curve (curvilinear), increasing and then decreasing with higher levels of arousal. (However, there is also a linear component which proposes that in a simple task, performance increases with arousal. Therefore, in a simple task the relationship between arousal and performance is linear. According to the Yerkes-Dodson law, only in a difficult task is the relationship between arousal and performance curvilinear.)
这个过程通常被描述为一个倒U型的曲线，随着唤醒水平的增加而先增后减。（然而，有存在着的一条线性的分量认为，在简单任务中表现随着唤醒水平而不断上升。因此，在简单任务中，唤醒和表现的关系是线性的。根据叶克斯-多德逊定律，仅仅在具有难度的任务中，唤醒水平和表现水平才是曲线的。）
It has been proposed that different tasks may require different levels of arousal. For example, difficult or intellectually demanding tasks may require a lower level of arousal for optimal performance (to facilitate concentration), whereas tasks demanding stamina or persistence may be performed better with higher levels of arousal (to increase motivation).
研究表明，不同难度水平的任务可能会出现不同程度的唤醒水平。例如：困难的或者要求智力成分的任务，要达到最佳的表现可能就要求较低的唤醒水平（以便于集中注意力），而对于要求耐力和持久力的任务来说，要想表现的更好则需要更高的唤醒水平（以增加动机）。
The effect of the difficulty of tasks later on led to the hypothesis that the Yerkes-Dodson Law can be decomposed into two distinct factors. The upward part of the converted U can be thought of as the energizing effect of arousal. The downward part on the other hand is caused by negative effects of arousal (or stress) on cognitive processes, like attention ("tunnel vision"), memory, and problem-solving.
对于困难任务，后来人们给出了这样的一种假设，叶克斯-多德逊定律能够被划分成两个部分的因素。倒U型向上的部分被认为是唤醒因素的正向促进作用。而曲线另一侧向下的部分则是唤醒（压力）对于认知过程的负面效应所导致的，例如注意力，记忆力和问题解决能力等等。
There has been research indicating that the correlation suggested by Yerkes and Dodson exists (such as that of Broadhurst, 1959; Duffy, 1962; Anderson, 1988), but a cause of the correlation has not yet successfully been established (Anderson, Revelle, & Lynch, 1989).
尽管已有研究表明，叶克斯-多德逊定律表明的这种相关性是确实存在的，但是对于这种相关产生的原因却还没有被完全发现。
Despite some evidence to the contrary, the law is generally respected.
尽管有一些证据不支持这个定律，但总体上来说它还是被普遍认同和推崇的。
欲使潜能出，当有三分狂。管理者通过激发鼓励，可以调动被激励者的主观能动性，使他们兴奋起来，发挥个人才能的最大效能，从而更迅速、更完满地实现目标。很多管理者清除地知道激励的作用，但在实施方法上却存在不少误区。有人认为，只有巅峰的情绪就是工作的最佳状态，才能让人保持是积极向上的心态，因此必须让员工一直保持巅峰的情绪。实际上这种想法大错特错了。激励必须讲究分寸，也就是说，要适度。
但是物极必反，过犹不及，兴奋与过度兴奋不同，当人受到激励后，人如果外表仍然很平静，但内心却充满激情，这就是完成任务的最佳状态；而当人处于极度兴奋的状态时，肾上腺激素大量分泌，随之而来的身心压力，却会使他完不成在正常状态下能够完成的任务。因此，有效激励也就是适度的激励，都必须与目标或任务相关；必须明确的指向对方的行为；必须是即时迅速的；必须使员工了解管理者的感受以及对团队的帮助；必须是真诚的，而且必须与对方的个性相适应。
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