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約翰遜效應

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阿爾布萊特法則垃圾桶理論
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艾奇布恩定理懶螞蟻效應
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暗示效應拉鋸效應
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B墨菲定律
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不值得定律馬太效應
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D強手法則
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迪斯忠告人性定理
燈塔效應|銳化效應
達維多夫定律S
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登門檻效應首因效應
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弗里施法則史華茲論斷
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費斯法則“4+2”法則
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反饋效應社會惰化效應
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峰終定律
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光環效應T
格雷欣法則同仁法則
身體語言
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溝通的位差效應特雷默定律
管理溝通論踢貓效應
溝通無限論托利得定理
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格利定理蛻皮效應
孤峰原理湯水效應
果子效應托伊論斷
過度理由效應投射效應
過度學習效應同群效應
功能固著心理頭魚理論
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態度改變—
糖果實驗
W
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共生效應韋特萊法則
箍桶理論威爾遜法則
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霍桑效應沃爾頓法則
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傑亨利法則溫德定律
海潮效應無折扣法則
橫山法則沃特曼定律
海恩法則武器效應
猴子大象法則X
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信心獲得鹹鴨蛋理論
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哈默定律夏皮羅法則
壞蘋果法則西點軍校的
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海因里希法則虛榮效應
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金屬切削試驗延遲滿足實驗
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苛希納定律異性心理
快魚法則雁陣效應
異性效應
醞釀效應
擁有效應
坎特法則Z
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克裡奇定理墜機理論
柯維定理自來水哲學
卡爾岑定理煮蛙效應
刻板效應自吃幼崽效應
L自我參照效應
雷尼爾效應自我選擇效應
零和博弈帳篷理論
柯維定理最高氣溫效應
卡爾岑定理詹森效應
雷尼爾效應責任分散效應
蟑螂效應
座椅舒適感
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目錄

什麼是約翰遜效應

  有一位名叫約翰遜的運動員,他平時訓練有素,水平穩定,可一到正式比賽就失誤連連。心理學家把這種平時表現良好,但由於缺乏應有的心理素質,從而導致競技場上失敗的現象稱為“約翰遜效應”。

約翰遜效應產生的原因

  在日常生活中,有些名列前茅的學生在高考中屢屢失利,有些實力相當強的運動員卻在賽場上發揮異常,飲恨敗北等等。細細聽來,“實力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋只能是心理素質問題,主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。

約翰遜效應的相關案例

尼克鬆競選

  1972年,尼克鬆競選連任。由於他在第一任期內政績斐然,所以大多數政治評論家都預測尼克鬆將以絕對優勢獲得勝利。

  然而,尼克鬆本人卻很不自信,他極度擔心再次出現失敗。在這種潛意識的驅使下,他鬼使神差地乾出了令所有人大跌眼鏡,也令他自己懊悔終生的事情。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店,在對手的辦公室瑞安裝了竊聽器。事發之後,他又連連阻止調查,推卸責任,在選舉勝利後不久便被迫辭職

  有些人平時“戰績纍纍”,卓然出眾,眾星捧月,造成一種心理定勢:只能成功不能失敗,再加之賽場的特殊性,社會國家、家庭等方面的厚望,使得其患得患失的心理加劇,心理包袱過重,如此強烈的心理得失困擾自己,怎麼能夠發揮出應有的水平呢!

後羿射箭

  後羿是夏朝著名的神箭手。他練就了一身百步穿楊的好本領,立射、跪射、騎射樣樣精通,幾乎從來沒有失過手

  夏王聽說了這位神射手的本領,十分欣賞他。有一天,夏王想把後羿召入宮中來,準備領略他那爐火純青的射技。

  夏王命人把後羿帶到御花園裡找了個開闊地帶,叫人拿來了一塊一尺見方,靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶,用手指著說:“這個箭靶就是你的目標。如果射中了的話,我就賞賜給你黃金萬鎰;如果射不中,那就要削減你一千戶的封地。”

  後羿聽了夏王的話,一言不發,面色變得凝重起來。看著一尺見方的靶心,想著即將到手的萬兩黃金或即將失去的千戶封邑,心潮起伏,難以平靜,平素不在話下的靶心變得格外遙遠,他的腳步顯得相當沉重。他慢慢走到離箭靶一百步的地方,然後取出一支箭搭上弓弦,擺好姿勢拉開弓開始瞄準。

  想到自己這一箭出去可能發生的結果,後羿的呼吸變得急促起來,拉弓的手也微微發抖,瞄了幾次都沒有把箭射出去。最後,後羿一咬牙鬆開了弦,箭應聲而出,“啪” 地一下釘在離靶心足有幾寸遠的地方。後羿臉色一下子白了,他再次彎弓搭箭,精神卻更加不集中了,射出的箭也偏得更加離譜。

  後羿收拾弓箭,悻悻地離開了王宮。夏王在失望的同時掩飾不住心頭的疑惑,就問道:“後羿平時射起箭來百發百中,為什麼今天大失水準呢?”

  有一位一直在旁邊觀察的大臣解釋說:“後羿平日射箭,不過是一般練習,在一顆平常心之下,水平自然可以正常發揮。可是今天他射出的箭直接關係到他的切身利益,根本無法靜下心來施展技術,又怎麼能射得好呢?”

  本來穩操勝券的後羿,因為心理負擔過重而大失水準,最終黯然離場。他的悲劇有各種各樣的解釋,但是從心理學上分析,可以歸因約翰遜效應

如何走出約翰遜效應的怪圈

  要走出“約翰遜效應”的怪圈,必須主動去剋服對失敗的恐懼。要做到這一點,根本的解決方法是保持一顆平常心。

  天下萬物生於有,有生於無,成生於敗,敗致於成。對任何事情的得與失、成與敗都要辯證地看,走出狹隘的患得患失的陰影,不貪求成功,只求正常地發揮自己的水平。有人說,幸福就像貓的尾巴一樣,越是不停地追逐,就越是追求不到,可是一旦慢下來,停下來,它卻與你如影隨形。

  有位年輕人在岸邊釣魚,鄰旁坐著一位老人,也在釣魚。二人坐得很近,奇怪的是,老人家不停有魚上鉤,而年輕人一整天都未有收穫。他終於沉不住氣,問老人:“我們兩人的釣餌相同,地方一樣,為何你輕易釣到魚,我卻一無所獲?”

  老人從容答道:“我釣魚的時候,只知道有我,不知道有魚;我不但手不動,眼不眨,連心也似乎靜得沒有跳動,令魚也不知道我的存在,所以,它們咬我的魚餌;而你心裡只想著魚吃你的餌沒有,連眼也不停地盯著魚,見有魚上鉤,心有急躁,情緒不斷變化,心情煩亂不安,魚不讓你嚇走才怪,又怎會釣到魚呢?”

  一個人的進取心太強,對某個事物刻意追逐,目標就象蝴蝶一樣振翅飛遠。而平常心可以使人心緒寧靜、處變不驚,更易達成目標,而且平常心也可產生情感自我安慰,使人的生活更加和諧平衡。

  但是很多人會說,我生活的環境不允許我保持平常心,又該怎麼辦呢?如果是這樣的話,那麼就只能退而求其次,主動參與每一次競爭,不斷地對人生旅程中所出現的“壓力”和“障礙”加以適應。適應是一個過程,可以在一次次的磨礪中實現從量到質的飛躍,從而提高對外界壓力所產生的承受能力

  哲學家威廉·詹姆士所說:“播下一個行動,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運。”從一次行動到一種性格,需要無數次的磨練與體驗,這個過程不可忽視。

  其次,對於一個目標真正的專註往往抑制恐懼,甚至忘記恐懼。我們的古人講“致虛極,守靜篤”。當一個人專註到極點的時候,整個心中是沒有任何污染的,就象一隻要抓老鼠的貓,四隻腳蹲在地上,頭端正,尾巴直豎起來,兩隻銳利的眼珠直盯即將到手的獵,聚精會神,動也不動,隨時伺機給予致命的一擊。這時候人往往精神高度集中,心無旁騖,沒有恐懼。

  這種情況會因為失敗和過錯產生的不自信從而發展到被動消極.這種消極是擔心再次發生錯誤而採取迴避的態度.不是不願而是不敢.通常公司的新人和長期沒有成績的員工會受到這種效應的影響。剋服這種消極的方法是幫助和指導:1、幫助員工解決工作中出現的問題;2、指導他們使用正確的方法和思想處理問題,直至到達目標;3、越是關鍵的時候,越要給與員工的鼓勵和支持,不聞不問等於給其增加壓力。

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評論(共2條)

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218.108.206.* 在 2014年11月17日 16:05 發表

這和詹森效應有啥區別麽

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都杰 (討論 | 貢獻) 在 2017年1月18日 13:53 發表

都強調心態很重要

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