蔡戈尼效應

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什麼是蔡戈尼效應

  蔡戈尼效應又名蔡戈尼克記憶效應,是指人們天生有一種辦事有始有終的驅動力,人們之所以會忘記已完成的工作,是因為欲完成的動機已經得到滿足;如果工作尚未完成,這同一動機便使他對此留下深刻印象。

  1927年,心理學家蔡戈尼做了一個實驗:將受試者分為甲乙兩組,同時演算相同的數學題。其間讓甲組順利演算完畢,而乙組演算中途,突然下令停止。然後讓兩組分別回憶演算的題目,乙組明顯優於甲組。這種未完成的不爽--深刻的留存於乙組人的記憶中,久擱不下。而那些已完成的人,“完成欲”得到了滿足,便輕鬆地忘記了任務。

  這種解答未遂的問題,深刻地留存記憶中的心態叫蔡戈尼效應。

管理定律
AL續
安慰劑效應盧維斯定理
阿爾巴德定理藍斯登定律
暗箱模式藍斯登原則
阿爾布萊特法則垃圾桶理論
阿姆斯特朗法則藍柏格定理
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安泰效應M
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C螃蟹效應
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磁石法則破窗效應
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蔡戈尼效應皮京頓定理
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權威效應披頭士法則
蔡格尼克記憶效應攀比效應
超限效應Q
全球化鏈條定律群體壓力
傳染效應喬布斯法則
參與定律犬獒效應
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拆屋效應喬治定理
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D強手法則
多米諾骨牌效應齊加尼克效應
達維多定律情緒效應
倒金字塔管理法R
定位法則熱爐法則
大榮法則柔性管理法則
杜利奧定理儒佛爾定律
杜根定律洛克定律
迪斯忠告人性定理
燈塔效應|銳化效應
達維多夫定律S
德尼摩定律三強鼎立法則
杜嘉法則手錶定律
杜邦定律水壩式經營法
登門檻效應首因效應
疊補丁效應生態位法則
等待效應
德西效應
狄倫多定律
多看效應
E生魚片理論
250定律隧道視野效應
惡魔效應
F500強企業經
典管理法則
反暗示效應
弗洛斯特法則雙木桶理論
輻射效應失真效應
適纔適所法則
飛輪效應史坦普定理
弗里施法則史華茲論斷
肥皂水效應舍恩定理
凡勃倫效應史提爾定律
法約爾原則斯坦納定理
費斯諾定理矢澤定律
費斯法則“4+2”法則
複壯效應思維的定勢效應
反饋效應社會惰化效應
反木桶原理蘇東坡效應
弗洛伊德口誤森林效應
峰終定律
G聖人理論
聲譽磁場
光環效應T
格雷欣法則同仁法則
身體語言
古狄遜定理跳蚤效應
溝通的位差效應特雷默定律
管理溝通論踢貓效應
溝通無限論托利得定理
古德曼定理特裡法則
古德定律鐵釘效應
格利定理蛻皮效應
孤峰原理湯水效應
果子效應托伊論斷
過度理由效應投射效應
過度學習效應同群效應
功能固著心理頭魚理論
感覺剝奪實驗鴕鳥政策
鐵鍬試驗
態度改變—
糖果實驗
W
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箍桶理論威爾遜法則
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H威爾德定理
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猴子大象法則X
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經典法則
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海因里希法則虛榮效應
和諧定理Y
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亞佛斯德原則
J“100-1=0”定律
酒與污水定律魚缸理論
激勵倍增法則影響世界的
100個定律
金魚缸效應蟻群效應
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法則
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經驗的邏輯
推理效應
優勢富集效應
金屬切削試驗延遲滿足實驗
K因果定律
苛希納定律異性心理
快魚法則雁陣效應
異性效應
醞釀效應
擁有效應
坎特法則Z
卡貝定律智豬博弈理論
克裡奇定理墜機理論
柯維定理自來水哲學
卡爾岑定理煮蛙效應
刻板效應自吃幼崽效應
L自我參照效應
雷尼爾效應自我選擇效應
零和博弈帳篷理論
柯維定理最高氣溫效應
卡爾岑定理詹森效應
雷尼爾效應責任分散效應
蟑螂效應
座椅舒適感
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  關於這種心理,曾有過這樣一段佳話:一位愛睡懶覺的大作曲家的妻子為使丈夫起床,便在鋼琴上彈出一組樂句的頭三個和弦。作曲家聽了之後,輾轉反側,終於不得不爬起來,彈完最後一個和弦。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂句。

  很多人有與生俱來的完成欲。要做的事一日不完結,一日不得解脫。蔡戈尼效應使人走入兩個極端:一個是過分強迫,面對任務非得一氣呵成,不完成便死抓著不放手,甚至偏執地將其他任何人事物置身事外;另一極端是驅動力過弱,做任何事都拖沓羅嗦,時常半途而廢,總是不把一件事情完全完成後再轉移目標,永遠無法徹底地完成一件事情。

  人們在面對問題時,儘管全神貫註,一旦解開了就會鬆懈不再在意,因而很快忘記。

產生蔡戈尼效應的原因

  為什麼產生蔡戈尼效應呢?經研究,一般認為,有如下幾個原因:

  一是與中止完成的工作性質有關。一般來說,工作難度越大,思維越活躍,短時間強化的強度就越高,而強化對增強記憶是有益的。因此,被中止的工作往往容易被首先回憶。此外,工作難度大時,人們的情緒變化也大,而情緒對回憶是有很大的幫助。心理學研究表明,情緒記憶的效果往往是比較好的。

  二是中止工作名稱的回憶只受到了前攝抑制的影響。前攝抑制是先學習的材料對記憶後學習的材料所發生的干擾作用。換言之,先做的事對後做的事的干擾影響。在中止工作中,就沒有發生倒攝抑制的影響,而只有前攝抑制的影響。倒攝抑制是指後面做的事對前面已做的事的干擾作用。而完成任務的工作,這兩種抑制都是存在的,因此,記憶效果就要差一些。

  三是中止工作的期待作用。完成工作任務後,人們往往認為此事已了結,可以告一段落,因此,就不再有強烈的記憶動機,這如完型心理學派所認為的,做好事就心理而言已經是完型,它就不再有未完型時的那種強烈要求達到完型的心理動機。因此,不易回憶。而未完成的中止工作,人們總想有一個美好的完型出現,即期待工作的圓滿完成。因此,大腦中常常占有一席活躍的位子,便於回憶時快速地搜索與接通,從而產生蔡戈尼效應。

蔡戈尼效應實例分析

  倘若信才寫了一半,圓珠筆突然寫不顯了,你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去還是四處找一支顏色相同的筆,在尋找時思路又轉到別的方面去了,而丟下沒寫完的信不理?或者,你是否被一本間諜小說迷住了,哪怕明天早上有一個重要會議,也要讀到凌晨4點仍不釋捲?

  之所以出現這種現象,是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈,在最後留下一個小缺口,現在請你再看它一眼,你的心思會傾向於要把這個圓完成。

  對大多數人來說,蔡戈尼效應是推動我們完成工作的重要驅動力。但是有些人會走向極端,要麼因為拖拉永遠也完不成一件事,要麼非得一口氣把事做完不可。

  這兩種人都需要調整他們的完成驅動力。

  一個人做事半途而廢,也許只是因為害怕失敗。他永遠不去把一件作品完成,以避免受到批評;同樣,只願永遠當學生而不想畢業的人,也許是因為這樣就可不必到社會上去工作;也可能由於他在潛意識中就不相信自己會成功,於是害怕成功,因此也就下意識地逃避成功。

  泰克醫生為有這樣心理的人提出一個解決的方法,他說:“如果你精力集中的時間限度是10分鐘,而工作要一小時才能做完,那麼,你的腦筋一開始散漫你就要停止工作,然後用三分鐘的時間活動筋骨,例如跳幾下,去倒一杯水,或是做些靜力鍛煉的肌肉運動;活動過後,再把另一個10分鐘花在工作上。”

  一個從不把工作做完的人,至少能夠擴展自己的生活,而且可能生活得豐富多采,但是一個非把每件事都做完不可的人,驅動力過強,可能導致生活沒有規律、太緊張、太狹窄。

  只有減弱過強的驅動力,才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。在工作方面,不做完不罷休的人可能是個工作狂。如果把這種態度緩和一下,不僅使你能在周末離開辦公室,你還有時間去應付因工作狂帶來的問題:自我懷疑,感覺自己能力不夠或不能應付緊張等等。

  非做完不可的人為了避免半途而廢,很可能冒把自己封死在一份沒有前途的工作上的危險。興趣一旦變成狂熱,就可能是一個警告信號,表示過分強烈的完成驅動力正在漸漸主宰你的消遣活動。有人會強迫自己織完一件毛衣,結果雖然不喜歡那件毛衣,但卻覺得非穿它不可。對於某些事,不應該害怕半途而廢。

  怎樣才能把脫韁之馬一般的完成驅動力抑制住呢?

  第一,在看事物的時候運用自己的價值觀標準,如果我們發現一個工作計劃不值得做,那麼我們就勇敢地放棄。

  第二,編製一個時間表,把必須做的事以及要費的時間都寫下來。努力培養出一種較合實際的意識,把期限定在要求辦妥的時間以前。如果有筆帳必須在12月1日繳付,那就預訂在11月25日付出。

  第三,一點一滴地強化意志力,我們可以先從一件小事來訓練自己,比如強迫自己在洗碗槽里留下幾隻碟子不洗,看一本書的時候,嘗試停一下,想想自己是否在浪費時間和精力,如果是的,要不要繼續看下去?

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評論(共29條)

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tank (討論 | 貢獻) 在 2010年5月8日 23:13 發表

俺發現自己有這樣的問題,得反省了

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125.114.201.* 在 2010年8月1日 12:27 發表

我是超級工作狂,工作不做完就不踏實,可是每次做完了,沒事的時候又覺得空空的。人這東西真是矛盾啊

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0齐0齐0 (討論 | 貢獻) 在 2010年9月16日 19:26 發表

125.114.201.* 在 2010年8月1日 12:27 發表

我是超級工作狂,工作不做完就不踏實,可是每次做完了,沒事的時候又覺得空空的。人這東西真是矛盾啊

我也是這樣啊~~一個人處於兩種極端...

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Sysulj (討論 | 貢獻) 在 2010年10月29日 13:23 發表

我也是,兩種極端,得中和一下

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along (討論 | 貢獻) 在 2011年8月28日 20:57 發表

多在中途活動一下哈哈

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113.142.17.* 在 2011年9月10日 13:52 發表

如果對一件事不執著做下去,看到結果,那哪來某領域的成就呢?

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60.209.101.* 在 2011年9月11日 09:12 發表

我感覺自己有種害怕失敗的傾向

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116.26.125.* 在 2011年9月20日 18:28 發表

我也有這種害怕的趨向 哎 無奈工作太累人了

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龙栋 (討論 | 貢獻) 在 2011年9月22日 16:41 發表

把事情完成,不願意留尾巴。

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218.75.221.* 在 2011年9月26日 11:07 發表

我做事很拖拉,唉,要改啊。。。

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202.167.250.* 在 2011年9月28日 16:38 發表

0齐0齐0 (討論 | 貢獻) 在 2010年9月16日 19:26 發表

我也是這樣啊~~一個人處於兩種極端...

同感同感,有工作的時候精力十分充沛,沒有工作好空虛

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49.90.208.* 在 2011年10月2日 11:10 發表

有上進心的表現

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118.250.178.* 在 2011年10月5日 14:38 發表

我是這種人,對於生活上的事情,比如上面說的碗沒洗完,或者是衛生沒搞好,我會一定完成,不完成不舒服,可是對於書本上面的東西,我就不想看,這個是為什麼啊

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121.41.237.* 在 2011年10月6日 11:38 發表

很多工作想起來要做 但是過一段時間就忘記了鬱悶

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Sky214 (討論 | 貢獻) 在 2011年10月8日 11:02 發表

深有感受,頂

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219.152.78.* 在 2011年10月9日 14:07 發表

其實這些國外的理論我們每個人都由經歷,只是自己沒取取個自己的名字,然後弄篇論文之類的。

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218.25.49.* 在 2011年10月26日 11:21 發表

原來是這麼回事,我說怎麼總有強迫症似的,老是想著什麼事情沒做完,什麼事情需要做,心裡一點都不踏實,關鍵執行力差,總是拖拖拉拉,這怎麼能做好工作呢。

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113.91.120.* 在 2012年8月27日 11:37 發表

文中講到的是一個適度的問題,如何將兩個極端進行抑制

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171.106.8.* 在 2012年8月31日 15:49 發表

113.91.120.* 在 2012年8月27日 11:37 發表

文中講到的是一個適度的問題,如何將兩個極端進行抑制

自我約束一下唄!不勉強自己,凡事想正面一點,正如文章所說,驅動力懶散的人生活比較多樂趣,而驅動力強的人生活比較狹窄。呵呵,關鍵看自己怎麼想這件事情。

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谢正菊 (討論 | 貢獻) 在 2012年11月16日 16:22 發表

我也是啊 一件事情不完成心裡就很不爽

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111.176.150.* 在 2012年12月1日 15:24 發表

確實是~每次看一本好看的小說我是通宵都要看完~

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ivanpeng (討論 | 貢獻) 在 2013年10月11日 09:25 發表

用湖南話來說,這就是'調口味,調胃口',讓你惦記著

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113.105.183.* 在 2013年11月25日 14:26 發表

工作沒做完,睡覺都睡不好。又或者睡醒就在想工作上的事。不完成心裡就不踏實,可是所有的事都做完之後又開始閑的發慌。我也想分點工作量,可是就是有強迫症。

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ivanpeng (討論 | 貢獻) 在 2013年12月10日 09:15 發表

有的時候,如果你想一個人記住你,或者你能記住一個人,就去創造不完美,遺憾或者疑問. 有的時候,如果你想一個人忘記你,或者你想忘記一個人,就去創造完美,無憾或者肯定.

中國的一句老話'兔死狗烹'也符合這個思想.

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ivanpeng (討論 | 貢獻) 在 2013年12月10日 09:15 發表

利用這個心理效應,你可以發現很多生活哲學.例如:

有的時候,如果你想一個人記住你,或者你想記住一個人,就去創造不完美,遺憾或者疑問. 有的時候,如果你想一個人忘記你,或者你想忘記一個人,就去創造完美,無憾或者肯定.

中國的一句老話'兔死狗烹'也符合這個思想.

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刘明琪 (討論 | 貢獻) 在 2014年1月24日 12:41 發表

極端的兩種行為,我們要怎麼解決呢??2年前我屬於工作狂,現在我屬於拖拉狂,,生活也不是很開心,總覺得閑著就是罪,工作了又做不出來,會很急躁,,,,看到這幾句話,我忽然想要平衡一下自己了!!!

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杨礼书 (討論 | 貢獻) 在 2017年3月20日 14:50 發表

125.114.201.* 在 2010年8月1日 12:27 發表

我是超級工作狂,工作不做完就不踏實,可是每次做完了,沒事的時候又覺得空空的。人這東西真是矛盾啊

深有同感。。

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115.226.89.* 在 2017年7月1日 17:09 發表

鬆弛有度才能厚積薄發

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171.110.9.* 在 2017年9月30日 18:05 發表

的確,每次看書的時候都計劃好時間爭取看完,可是有些無聊時,(因為看書旁邊有個手機,看一會玩下手機)又沒有看完,是不是這本書對我沒有意義,還是自己意志問題?

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