成長型思維
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成長型思維（growth mindset）
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成長型思維的概念，來源於心理學家卡羅爾·德韋克的經典作品《終身成長》。根據對能力發展的認知，有兩種不同的思維模式：固定型思維（fixed mindset）和 成長型思維（growth mindset）。
成長型思維模式認為，天賦只是起點，人的才智通過鍛煉可以提高，只要努力就可以做的更好。
成長型心態：“在成長型心態下，人們相信自己最基本的能力可以通過努力來發展，頭腦和天賦只是起點。這種觀點造就了對學習的熱愛和強大的適應能力，這是取得偉大成就所必需的。”
一個年輕人，經歷了非常糟糕的一天。測驗分數下來了，自己在平時擅長並且喜歡的科目上發揮失誤僅僅考了30分，非常沮喪難過。晚上準備回家的時候，又發現自己車上還被交警叔叔貼了一張違章停車的罰單。這時候肯定心情更加糟糕，打電話想給最鐵的哥們吐槽下今天的遭遇，打了幾次竟然一直都是無人接聽。
如果你遇到上述情況，會有什麼樣的感受？你會怎麼做？
有一種人，他們會想：最近這門功課的知識掌握的不牢固，我得加倍努力，在期末考試之前把前面落下的功課都補回來。下次停車的時候也得更加小心了，現在我得先去繳清這次的罰款。兄弟沒接我電話，會不會是遇到什麼事了，我親自跑一趟他們家去看看，有什麼地方或許我能幫上忙。
很顯然，這種人他非常樂觀和積極，面對生活中許多不幸或者糟心的事情，也沒有失去信心，準備好了直面挑戰，繼續奮鬥。
讓我們來看一個例子。假設你正在做一個大項目，但發佈會進行得非常糟糕。
在固定型心態中，你會覺得自己所有的努力都白費了。下次有人找你幫忙啟動一個項目時，你可能會告訴他們自己不是合適的人選。你會轉而只專註於自己擅長的事情。
在成長型心態中，當然，失敗的經歷仍然很糟糕，但你會對自己學到的一切心存感激。因為你專註於過程，結果就不那麼重要了。你把失敗看成是暫時的挫折，也是個人成長的機會。成長型心態認為，通常所說的智力可以通過努力工作、積極向上、堅持不懈和訓練來逐漸“成長”。
在職場中，具有成長型思維的領導更善於傾聽他人的批判性建議，更重視員工的個人發展。具有成長型思維的企業和團隊更具有包容性，能夠更加開放自由的交流。而具有成長型思維的員工，在具有挑戰性的合作談判等任務中更有競爭力。
在人際關係中，具有成長型思維的人更具同理心，會主動經營關係，相信愛情、友誼等一切關係都是可以培養和成長的。在社交中也更多的關註他人，而非別人對自己的評價，因此也更容易突破害羞等性格方面導致的社交障礙，積極地與他人互動。
在教育中，擁有成長型思維的孩子，更能從做事的過程中享受到樂趣，他們更樂於尋求幫助，不易放棄，複原力更強。父母、老師、教練應作為成長型思維的傳播者，言傳身教，和孩子、學生一起成長。
具有成長型思維的父母，更善於稱贊孩子的努力，教孩子擁抱挫折和挑戰。具有成長型思維的老師，更樂於引導而不是評判學生。具有成長型思維的教練，會尊重每位球員，充分調動球員的積極性。
此外，在體育競技、藝術等其他領域，成長型思維模式也發揮著重要的作用。
1、前提：瞭解大腦的可塑性
我們的大腦和肌肉一樣，可塑性是很強的。大腦中神經元之間，負責傳遞信號的“突觸”會根據環境的刺激和學習經驗不斷改變。每次獲得新信息時，就會產生新的突觸，而複習已有知識時，突觸的連接會更加鞏固。
科學研究表明，大腦的可塑性可以持續終生，也就是說，我們的思維模式、才智等，永遠可以通過訓練塑造和培養。
此外，在我們意識到犯錯或遇到挑戰時，大腦會異常活躍。也就是說，犯錯促進大腦的發展，是塑造更好自己的過程。我們應該改變對錯誤的態度，從害怕犯錯到勇於試錯。
2、獲得成長型思維的四個步驟
《終身成長》這本書中，提供了獲得成長型思維的四步法：
第一步：接受
首先要接受並擁抱自己的固定型思維模式。大部分人並不是只擁有一種思維模式，而是兩種思維模式的混合體，在某些情況下處於固定型思維模式，另一些情況下處於成長型思維模式，這是很正常的。但接受它的存在，並不代表接受讓它頻繁出現和它帶來的危害。
第二步：觀察
通過觀察，明確是什麼激發了自己的固定型思維模式。
觀察它通常在什麼時候出現？也許是在面對一個巨大挑戰的時候，它開始出現並勸你退縮。也許是在遭遇失敗時，它突然出現並潑你冷水。
觀察自己在固定型思維模式下，是怎麼對待他人的？是否經常會評判別人的才能？是否經常會給孩子壓力？
還有想一想，最近一次激發固定型思維模式人格的是什麼事？當時它說了什麼，自己有什麼感覺？先觀察一下，不要急於評價。
第三步：命名
給自己的固定型思維模式人格起個名字。然後描述一下它是什麼樣的：什麼時候出現，是什麼性格，以及如何影響我們。
比如書中提到一位財務經理，給自己的固定型思維模式人格起名為“杜安”，他說：“當我們遇到困境的時候，我的杜安就會出現。他讓我變得對每個人都非常挑剔，我變得蠻橫、苛刻，而不是去支持我的員工。”
他的團隊成員，在相互瞭解對方的固定型思維模式人格後，彼此的合作進入了一個新的階段，團隊計程車氣也大幅上升。
如果你並不想把自己的固定型思維模式人格介紹給他人，也可以只在心中默默記住。
第四步：教育
給固定型思維模式人格命名之後，我們就可以開始教育他。
具體做法是，在遇到可能激發自己固定型思維模式人格出現的事情時，首先要保持警惕。在他出現並阻止我們時，嘗試讓自己說服他，告訴他為什麼不這樣做的原因，並邀請他和你一起面對挑戰：“我知道這可能會失敗，但是我願意試一試。你能不能對我有耐心一些？”
正如卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）所說，有兩種看待世界的方式：“在一個世界里，努力是件壞事。這就像失敗一樣，努力意味著你不夠聰明或有才華。如果你是夠聰明或有才華的，就不需要努力了。在另一個世界里，努力會讓你變得聰明或有才華。”
當你有了成長型心態時，你拿到的牌只是個人成長的一個起點。通過改變自己對努力和失敗的看法，你可以設計出一種全新的生活方式。下麵有15種你可以用來培養成長型心態的策略。
1. 記住神經可塑性的概念。很多研究表明，你的大腦結構並不是固定的，所以你的思想也不應該一成不變。
2. 欣賞過程勝於結果。關鍵在於學習的過程。不要太擔心實際的結果，要確保自己儘可能多地學習。
3. 承認自己的弱點。忽視自己的弱點意味著你將永遠無法取得進步，承認並接受自己的不完美也意味著你知道自己想要在哪些方面努力。
4. 培養自己的目標感。根據卡羅爾·德韋克的研究，擁有成長型思維模式的人有更強的目標感。要不斷問“為什麼”，思考自己工作的意義。
5. 從失敗中學習。改變你對失敗的看法。如果你沒有達到目標或犯了錯誤，不要把它看成是失敗，而要把它當作一個學習的機會。
6. 重視努力而不是天賦。不要再追求“天生聰明”的名聲了。首先，天才需要努力。其次，如果你不願意付出努力，別人也不會認為你聰明。
7. 把挑戰視為機遇。挑戰是自我提升的機會。儘力去解決挑戰，無論你成功還是失敗，確保自己儘可能多地學習。
8. 欲速則不達。學習是需要時間的，學得快並不意味著學得好，學得好需要留出犯錯的時間。現實地考慮學習一項新技能所需要的時間和精力，不要指望一下子掌握一切。
9. 不要追求別人的認可。當你把追求認可放在學習之上時，就犧牲了自己的成長潛力。
10. 把批評看作一份禮物。分析自己受到的批評，不要讓這些批評摧毀你，而要把它看作一個有用的數據點。
11. 為自己的進步而贊美自己。當你做了一些聰明的事情時，給自己一些鼓勵。
12. 與他人一起成長。如果你有成長型思維模式，那麼可能會想要與他人分享和慶祝自己的進步。從別人的錯誤中學習，與他們一起承擔風險。不要試圖讓自己看起來有多好，而是要表現出你有多麼願意努力工作，以及你有多麼樂於嘗試。
13. 花點時間進行反思。無論是每天一次、每周一次，還是每月一次，使用日誌和元認知技術來反思你的個人成長軌跡，都是很有幫助的。
14. 培養毅力。勇氣和決心會幫助你剋服挑戰，提醒自己，你曾經很好地處理過的特別棘手的情況。你可以再次做到這一點。
15. 使用“還沒有”的技巧。卡羅爾·德韋克說，在任何固定型心態中加上“還沒有”是一種重構思維過程的好方法，當你在掙扎的時候，只需要提醒自己，你還沒有掌握這項技能，但是你可以學。
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