固著

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固著（Fixation）

　　固著（Fixation）又稱“固戀”指性心理發育過程中，個體的力比多或內驅力部分地停留於某一較早的發育階段，不隨年齡的增長而發展的現象^[1]。

　　一般來說，固著是一種強迫性驅力，它可能會也可能不會對一個物體、概念或人產生作用。

　　最初由西格蒙德·弗洛伊德提出，在性心理髮展的早期階段，固著是本我尋求快樂能量的持續焦點。當性心理階段的問題或衝突仍未解決時，個體專註於這一階段，無法進入下一階段^[2]。

　　例如，患有口腔固著症的人可能會有飲酒、吸煙、進食或咬指甲的問題。

　　根據精神分析學家西格蒙德·弗洛伊德的說法，兒童發展通過一系列的心理性階段，在此期間性欲能量集中在身體的不同部位。

　　本我和性欲能量

　　本我，被認為是大腦在出生時就存在的唯一方面，對大腦起作用快樂原則無意識地。性欲能量也被稱為力比多，被認為是受本我嚴重影響的生物和性驅動力和欲望。本我驅動著性欲，尋找儘可能最愉快的情況。

　　例如，在肛門階段，兒童通過控制他的膀胱和腸道運動來獲得滿足感和成就感。那麼這和固著的發展有什麼關係呢？

　　弗洛伊德認為，健康成人人格的發展是成功完成每個性心理階段的結果。在發展的每一個階段，兒童都面臨著衝突，必須解決這一衝突才能成功進入下一階段。這種衝突是如何解決的，對成人人格的形成起著作用。

　　弗洛伊德認為，未能成功完成一個階段，會導致那個人本質上一直“停滯不前”換句話說，他們會變得專註於發展的那個階段。弗洛伊德還認為，如果一個特定的階段對一個人的個性留下了主導性的印象，就可能產生固著。

　　解決性心理衝突需要大量的力比多能量。如果在發展的某個特定階段花費了大量的精力，那麼這個階段的事件可能最終會給這個人的個性留下更深刻的印象。

　　那麼固著到底是怎麼解決的呢？根據弗洛伊德的精神分析理論，轉移（移情）在處理這種固著中起著重要的作用。本質上，舊的固著轉移到新的固著上，讓這個人有意識地處理問題。

　　精神分析療法

　　精神分析療法的目標是利用移情過程來釋放固著的能量。治療師可能會與他們的客戶討論他們觀察到的客戶無意識地投射到他們身上的反應和態度模式。這使他們能夠幫助他們的客戶將他們過去的無意識感覺帶入有意識的意識中。

　　如果不喜歡精神分析方法,可以考慮的其他治療方法:

　　認知行為療法(CBT)

　　可用於解決客戶希望改變的思想、情緒和行為模式。

　　眼動心身重建法(EMDR)

　　可能是一個有益的選擇，為個人誰經歷過以前的創傷經歷。

　　馬背療法(EAP)

　　對於那些喜歡在室外而不是在辦公室進行治療工作的人來說是一個很好的選擇。

　　以創傷為中心的治療方法

　　這些可能包括以創傷為重點的認知行為療法和眼球運動脫敏和再加工。

　　自助技巧

• 留意：這種方法可能有助於與你的身體建立聯繫，對你自己的思維過程形成更深刻的洞察力，也可能減少壓力。

• 鍛煉：定期鍛煉可能有助於減輕整體壓力，並被用來取代你想改變的習慣，如咬指甲或吸煙。

• 放鬆技巧：各種放鬆方法，包括漸進肌肉放鬆、視覺化和呼吸練習，可能有助於減輕壓力，緩解緊張，並重新將精力集中在內心。

• 寫日記：養成寫日記的習慣可能會幫助你反思你的特定固著，並更好地理解你的固著是如何影響你的想法、情緒和行為的。

• 肯定：對自己背誦或寫下積極的肯定可能會幫助你重新將精力集中在你的優勢上。

　　與固著相關的癥狀因人而異。如果你在日常生活中遇到困難，註意到生活質量下降，有痛苦的想法，和/或從事有害的行為，立即聯繫你的醫生是很重要的。

　　固著對於弗洛伊德和許多新弗洛伊德理論都很重要。一個主要問題是，雖然早期理論家將固著與特定的童年事件聯繫起來，但很難或不可能將成人固著(如咬指甲)與童年早期的特定觸發衝突聯繫起來。

　　如果你確實有問題行為或對某個特定對象或習慣的執著，你可以做些事情來剋服這種傾向。行為,認知的例如，認知行為療法經常被用來開發更新、更有成效的思維和行為模式。

　　口腔固著

　　口腔階段往往發生在出生到18個月大之間，在此期間，兒童的口腔(進食)需求要麼得到滿足，要麼受到過度刺激，要麼未得到滿足。例如，弗洛伊德可能會建議，如果孩子在斷奶過程中有問題，他們可能會形成口腔固著。

　　弗洛伊德也可能暗示咬指甲、吸煙、嚼口香糖和過度飲酒是口腔固著的跡象。這表明個體在性心理髮展的最早階段，即口欲階段，沒有解決主要的衝突。

　　肛門固著

　　性心理髮展的第二階段被稱為肛門階段，因為它主要集中在控制排便上。發展到這個階段的固著會導致弗洛伊德所說的肛門保留型和肛門排斥型人格。

　　刻意清潔：這個群體可能在童年時經歷過過於嚴格和苛刻的如廁訓練，可能會過度沉迷於有序和整潔。

　　排泄失禁：另一方面，肛門失禁的人可能經歷過非常鬆散的如廁訓練，導致他們成年後非常凌亂和無組織。

　　在任何一種情況下，這兩種類型的固著都是由於沒有恰當地解決在這個發展階段發生的關鍵衝突。

　　生殖固著

　　主要集中於認同同性父母。弗洛伊德認為，在這一點上的固著會導致過度虛榮、暴露狂和性攻擊性的成人人格。

　　在這個階段，男孩可能會發展出弗洛伊德所說的俄狄浦斯情結（又稱戀母情結， Oedipus complex）。女孩可能會出現類似的問題，稱為戀父情結（ Electra complex）。如果得不到解決，這些情結可能會揮之不去，並繼續影響成年後的行為。

• 西格蒙德·弗洛伊德
• 人格心理學