荒野療法
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荒野療法（Wilderness Therapy）
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荒野療法（Wilderness Therapy）是一種經驗的結合戶外體驗和治療的一種治療形式[1]。
心理學家塞布麗娜·羅曼諾夫（Sabrina Romanoff）指出，荒野療法可以為自我發現提供一個鼓勵和理解的環境。這個想法是要學會如何在一個群體中生活，發展關係，並認識到自己的能力。
荒野療法最常用於處於危險中的青少年，他們被置於模擬自然社會結構挑戰的環境中。
這種形式的治療有時提供給家族、情侶和夫妻，因為這是一次親密的經歷。一起參加野外項目也可以幫助有問題青少年的家庭解決他們的問題，改善他們的關係，並像一個家庭一樣愈合。
荒野療法的益處[1]
荒野療法可能有助於精神健康狀況，例如：
此外，荒野療法也有幫助青少年有自卑、逃避、反抗、衝動、魯莽或叛逆行為等問題。
以下是荒野療法可以提供的一些好處：
- 加強關係： 這種形式的治療通常涉及需要團隊合作的集體活動，這可以幫助你建立牢固的關係。最終，這也有助於改善你在野外治療環境之外與家人和朋友的關係。
- 灌輸責任感： 荒野療法可以教會你生存技能，增加你的責任感。
- 減少消極：荒野可以幫助你用更健康、更積極的思維模式取代消極的想法和行為。
- 發展應對技能： 荒野療法可以裝備你應對技巧這可以在你生活的其他方面派上用場，包括在家裡、學校或工作中。
- 增進健康和體能：積極運動，花時間在自然，有限地接觸電子產品有助於改善你的健康，讓你更健康。
根據2016年的一項研究，荒野療法的體驗性；集體活動；自然環境；離家在外；戶外活動和身體挑戰的成功是荒野療法有益的一些方面[2]。
荒野療法的步驟[1]
荒野療法包括冒險、生存技能訓練和團體聯繫活動。雖然這些步驟提供了治療的內容，但轉化發生在過程中，因為在這些情況下會產生無效的信念和行為，並有可能被轉化。
以下是荒野療法可能涉及的一些戶外活動：
- 探險：這些可能包括經常集體進行的探險或生存探險。他們可以幫助你掌握生存技能，鼓勵團隊合作，增進信任和合作。
- 游戲：荒野療法可以包括游戲和解決問題的活動增強你的自信當你解決挑戰和剋服障礙的時候，你的自信、自尊和領導技巧。
除了這些活動之外，荒野療法還包括心理健康專家的治療課程。通常會設置一個分組。也可以包括單獨的會議和支持小組。治療師致力於挑戰消極的信念和行為，並用更健康、更積極的思維模式取而代之。
根據你選擇的項目，你可能會被安排到和你同齡的人那裡，或者面臨同樣的問題。一些項目將處於不同治療階段的人結合起來；那些已經加入這個項目很長時間的人可以為初學者提供指導、指引、靈感和同伴支持。
荒野療法的常見問題[1]
（1）荒野療法既漫長又昂貴，每天的治療費用可能超過500美元，並持續幾個月。如果你正在考慮這種形式的治療，你需要從你的其他職責中抽出幾周時間。你也應該檢查你的保險計劃，因為許多計劃不涵蓋荒野療法計劃。
（2）荒野療法本身可能並不完全有效；除了其他形式的治療外，它還經常被用作治療的補充形式。
（3）當談到荒野療法時，選擇一個合格的項目是很重要的持證從業者。
（4）可以讓你的朋友或家人推薦一個他們以前嘗試過的程式，這有助於確保它是安全可靠的。
（5）檢查該計劃的評論也是有幫助的，以確保沒有健康、安全或倫理問題與之相關。
（6）你確定了一個提供機構後，去拜訪並核實一下是一個好主意。荒野營地或新兵訓練營不同於荒野療法項目，要確保這是你想要的。
荒野療法包括離開熟悉的環境，沉浸在大自然中，戶外活動和治療相結合，幫助你發現自我，解決你可能遇到的任何問題。然而，對於這種形式的治療，尤其重要的是要確保你選擇一個安全的，有執照的，被證明是有效的項目，因為你將離開家和你愛的人幾個星期。
