搏命文化
出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)
搏命文化（Hustle Culture）——美國版996
目錄 |
搏命文化（Hustle Culture）又稱“雞血文化”“奮鬥文化”指為了實現目標而不停工作的概念。2022年在美國被推崇為在生活中“成功”所需的動力[1]。
據劍橋辭典，hustle一詞擁有多重含義。做動詞時，它可以指“催促、推搡、粗暴地推擠”，也可以表示“勸說某人購買某物”，尤其是通過詐騙等“非法手段”兜攬生意。作名詞使用時，則意為“奔忙、擁擠喧嚷、充滿活力的行動”，或“用不誠實的手段賺錢”。
搏命文化是一種鼓勵雇員或工人或勞動者工作超過正常時間的文化。當他們有空閑時間時，比如周末，他們甚至會考慮工作。這種文化要求他們以比平時更快的節奏完成目標。
對於陷入這種文化的人來說，他們幾乎從不休息，當他們有時間休息時，他們通常只想工作。這種文化從1970年左右開始誕生，直到互聯網時代讓這種文化更加瘋狂。電子郵件和數字管理系統的存在為公司提供了便利。
搏命文化贊頌辛勞忙碌的“工作狂”，朝九晚五被認為屬於失敗者。光是熱愛工作還不夠，你還應該在各種場合推廣這種熱愛。無論在矽谷還是中國，長時間地忘我奮鬥都被認為是走向成功的必要條件。
然而，已有數據表明，長時間工作既不提高生產率，也不提高創造力，一周工作48小時後，工人的產出會大幅下降，過度狂熱工作的結果只是倦怠。Griffith寫道，不難把奮鬥文化視為一種欺騙(It’s not difficult to view hustle culture as a swindle)，畢竟，對那些身居高位的人來說，說服一代工人勤奮苦幹是很有利的。
這種心態的核心是:
- 如果你足夠努力，你會成功的。
- 你越成功，你就越強大。
搏命文化的許多著名支持者包括商人，他們將自己的努力歸功於他們的成功，Instagram的創始人，以及像托尼·羅賓斯這樣的勵志演說家。
然後是特斯拉的首席執行官埃隆·馬斯克，他聲稱搏命文化的生活方式是他成為億萬富翁的原因。畢竟，他的名言是沒有人會因為一周40小時而改變世界。"
不可否認，長期努力工作並開始副業已經幫助一些美國人實現了他們的職業目標，探索了他們的激情，併為自己建立了財務上成功的生活。這也是事實，許多人沒有選擇，當談到找一兩個兼職，因為這是他們支付賬單和償還債務的唯一方式。對一些人來說，付不起房租或交通費會比一周多工作幾個小時帶來更大的壓力。
即使對那些沒有兼職的人來說，開夜車也是值得的。許多全職受薪員工認為，過度工作將有助於他們獲得加薪和晉升，並避免裁員。其他人認為在他們的行業中，長時間工作是被期望的或者在他們的公司——每周工作60小時是在競爭激烈的領域攀登公司階梯或實現財務目標(如買房或存錢送孩子上大學)的唯一途徑。
搏命文化的副作用[1]
- 增加疾病風險
《當代心臟病學報告》2018年進行的研究發現，每周工作超過50小時的人患心腦血管疾病的風險增加。可能像心肌梗塞或心臟病發作一樣，冠心病是致命的。
長時間的工作導致血壓和心率增加，這是由於過度的心理激活和壓力。此外，對於那些已經有高動脈粥樣硬化負擔、糖尿病和中風的人來說，加班也會導致胰島素抵抗、心律失常、高凝狀態和缺血。
- 精神健康障礙
心理健康障礙的風險，所經歷的一些問題是抑鬱、焦慮、自殺想法的癥狀。忙碌文化使員工經歷倦怠，並對健康產生負面影響，世界衛生組織(世衛組織)將倦怠定義為由長期壓力引起的綜合徵。
倦怠綜合症導致工人最終對他們正在做的結果感到悲觀，從而使工人缺乏重返工作的動力和精力，無法迎接競爭。心理健康與工作的關係更為密切。
- 失去工作生活平衡
是一種平衡事業和個人生活的狀態，如果一個人做他喜歡的活動，因工作而產生的壓力可以立即消失。比如見家人，情侶和朋友聚會。社交對快樂和工作平衡有很大影響。
印度尼西亞也不能幸免於這種瘋狂的工作文化熱潮，不少工人因工作時間過長而出現心理健康問題。包括在疫情期間，在家裡開展富有成效的活動有增加忙碌文化趨勢的風險，因為與在辦公室相比，在家工作實際上使工作時間的界限消失了。
避免搏命文化副作用的方法[1]
- 避免比較自己
社交媒體是壓力的來源之一，它創造了一種沒有休息的工作文化，每個人都想在工作中看起來成功和穩定。然後以在半夜或周末炫耀工作為榮。儘量不要把自己和那些在社交媒體上炫耀的人相提並論。
- 找到工作之外的愛好
找些空閑時間做些愛好和自己喜歡的事情，讓生活更加平衡。通常被稱為工作生活平衡，至少不要讓自己花費的時間被工作消耗掉。
- 瞭解你的極限
避免搏命文化的下一個方法是瞭解你的極限，並明確界限。理解並知道什麼時候該說不並敢於說出來，知道什麼時候身體已經要求休息，知道什麼時候身體可以被邀請去努力工作。不要因為想達到不人道的標準就去推。
在工作中創造平衡和健康的辦公室環境是員工必須接受的，而不是一種擁擠的文化。一個支持性的工作環境和對每一項努力的尊重可以讓員工的精神狀態更好，壓力更小。
