一萬小時定律

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什麼是一萬小時定律

  一萬小時定律是指作家格拉德威爾在《異類》一書中指出:“人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件”。要成為某個領域的專家,需要10000小時,按比例計算就是:如果每天工作八個小時,一周工作五天,那麼成為一個領域的專家至少需要五年。

一萬小時定律的提出依據

  英國神經學家DanielLevitin認為,人類腦部確實需要這麼長的時間,去理解和吸收一種知識或者技能,然後才能達到大師級水平。頂尖的運動員、音樂家、棋手,需要花一萬小時,才能讓一項技藝至臻完美。

  一萬個小時是怎麼算出來的?

  格拉德韋爾一直致力於把心理學實驗、社會學研究,對古典音樂家、冰球運動員的統計調查改造成流暢、好懂的文字。在調查的基礎上,他總結出了“一萬小時定律”,他的研究顯示,在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關,只是練習的問題,需要練習1萬小時——10年內,每周練習20小時,大概每天3小時。每天3小時的練習只是個平均數,在實際練習過程中,花費的時間可能不同。上世紀90年代初,瑞典心理學家安德斯·埃里克森在柏林音樂學院也做過調查,學小提琴的都大約從5歲開始練習,起初每個人都是每周練習兩三個小時,但從8歲起,那些最優秀的學生練習時間最長,9歲時每周6小時,12歲8小時,14歲時16小時,直到20歲時每周30多小時,共1萬小時。

  “一萬小時法則”在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才,比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機,開始學習電腦編程,7年後他創建微軟公司時,他已經連續練習了7年的程式設計,超過了1萬小時。

  為什麼是一萬個小時?

  “一萬小時法則”的關鍵在於,一萬小時是最底限,而且沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準;7500小時也不行;一定要10000小時——10年,每天3小時——無論你是誰。這等於是在告訴大家,一萬小時的練習,是走向成功的必經之路。

  音樂神童莫扎特,在6歲生日之前,他音樂家的父親已經指導他練習了3500個小時。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時,可想而知他已經練習了多少小時。象棋神童鮑比·菲舍爾,17歲就奇跡般奠定了大師地位,但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練。

  在大量的調查研究中,科學家發現,無論是在對作曲家、籃球運動員、小說家、鋼琴家還是象棋選手的研究中,這個數字——一萬,反覆出現。

  這是“一萬小時法則”被提出的事實論據。

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Tracy,Mis铭.

評論(共22條)

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180.165.184.* 在 2015年10月21日 03:49 發表

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梁其超liang1990pp0320 (討論 | 貢獻) 在 2015年10月21日 20:54 發表

長久的堅持,才是成功的關鍵

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阿杜 (討論 | 貢獻) 在 2015年10月21日 23:43 發表

否定了天賦

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周宝光 (討論 | 貢獻) 在 2015年10月22日 23:26 發表

天賦不在此列,對於普通人來說是可以的.

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张熠 (討論 | 貢獻) 在 2015年10月27日 19:27 發表

否定了天賦,但有特別好的天賦的人肯定是少數。

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120.42.17.* 在 2015年10月28日 16:57 發表

笑話,高斯16歲的時候就已經是神童了,你看看高斯16歲的時候幹了什麼,你再看看你

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114.37.195.* 在 2015年10月30日 08:38 發表

為什麼總是有人用特例來檢視通例呢?所以有人可以長到230公分就表示其他人都可以嗎?

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selina (討論 | 貢獻) 在 2015年11月2日 16:25 發表

驗證真理的唯一標準就是實踐。對於我們個人,做只有好處沒有壞處不是嗎?

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58.61.229.* 在 2015年11月3日 11:09 發表

一般的事情還沒輪到拼天賦的程度。

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124.217.188.* 在 2016年8月23日 05:04 發表

每日睡8小時或更多,不到3歲半,我便成功掌握,隨時隨地一睡天亮的絕技了!!!

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134.208.62.* 在 2016年9月2日 15:47 發表

120.42.17.* 在 2015年10月28日 16:57 發表

笑話,高斯16歲的時候就已經是神童了,你看看高斯16歲的時候幹了什麼,你再看看你

安安。 高斯、愛因斯坦或是霍金這種人是難得一見的奇才,對於一般人來說,要成為這種人當然是不可能的。但是,這個理論沒有要你成為這種人,麻煩你仔細看,他是說「要成為某個領域的專家,需要10000小時」,成為某個領域的專家、大師,與那種可以改變世界的天才是有根本的差別的,但依舊沒有改變這類的人都是他們人生與某個領域的成功者的事實。當然對於連努力都不肯、就直接拿天份當擋箭牌的人來說,還是不可能達到的。

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134.208.62.* 在 2016年9月2日 16:05 發表

124.217.188.* 在 2016年8月23日 05:04 發表

每日睡8小時或更多,不到3歲半,我便成功掌握,隨時隨地一睡天亮的絕技了!!!

安安。你這回答很好,因為你這回答說明瞭這個理論沒說完的另一項內容,也就是「有些人同樣努力做某件事情做了一輩子,為什麼還是沒成為該領域的專家呢?」,這種例子所在多有,例如家庭主婦每天都煮菜,為何手藝還是沒什麼進步?原因是因為,他們都只是待在「舒適圈」內做同樣的某件事。家庭主婦大多只把煮菜當成例行公事,不如刻意學習廚藝的學徒,是真正有在隨時汲取知識與技術的。因此我們可以說,學習廚藝的學徒們是待在「學習圈」內完成這一萬小時的「學習」的,而一般主婦,只是待在「舒適圈」內完成這一萬小時的例行事務,本質上就有差別了。這也是為什麼,你睡了這麼久,還是沒辦法成為「睡神」的緣故-因為你只是待在「舒適圈」內完成睡覺這一例行公事、而不以「學習圈」的態度來面對睡覺這一回事,當然便不可能在這一領域有所突破。以上。

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58.177.27.* 在 2017年3月6日 19:06 發表

說得好,不要為自己不能掌握某一技能而找藉口,這定律適用於超過99%普通人。

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70.51.126.* 在 2017年4月6日 09:32 發表

唯有實踐驗真章

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182.148.24.* 在 2017年4月7日 16:18 發表

也不是否定天賦 大部分沒有天賦的人是不會還想堅持到一萬小時的 雖然說一萬小時後是不是大師才能見分曉 但是參考同樣階段的橫向比較還是能大概判斷有沒有天賦的

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180.168.27.* 在 2017年5月10日 15:55 發表

134.208.62.* 在 2016年9月2日 16:05 發表

安安。你這回答很好,因為你這回答說明瞭這個理論沒說完的另一項內容,也就是「有些人同樣努力做某件事情做了一輩子,為什麼還是沒成為該領域的專家呢?」,這種例子所在多有,例如家庭主婦每天都煮菜,為何手藝還是沒什麼進步?原因是因為,他們都只是待在「舒適圈」內做同樣的某件事。家庭主婦大多只把煮菜當成例行公事,不如刻意學習廚藝的學徒,是真正有在隨時汲取知識與技術的。因此我們可以說,學習廚藝的學徒們是待在「學習圈」內完成這一萬小時的「學習」的,而一般主婦,只是待在「舒適圈」內完成這一萬小時的例行事務,本質上就有差別了。這也是為什麼,你睡了這麼久,還是沒辦法成為「睡神」的緣故-因為你只是待在「舒適圈」內完成睡覺這一例行公事、而不以「學習圈」的態度來面對睡覺這一回事,當然便不可能在這一領域有所突破。以上。

說的非常好。這一萬個小時,是指不斷地“刻意”練習

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211.22.55.* 在 2017年5月26日 16:56 發表

練一萬個小時未必會變大師 但要變大師一定要練一萬小時 何況歷史上的天才往往也比常人勤練許多

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223.104.105.* 在 2017年12月29日 00:26 發表

134.208.62.* 在 2016年9月2日 16:05 發表

安安。你這回答很好,因為你這回答說明瞭這個理論沒說完的另一項內容,也就是「有些人同樣努力做某件事情做了一輩子,為什麼還是沒成為該領域的專家呢?」,這種例子所在多有,例如家庭主婦每天都煮菜,為何手藝還是沒什麼進步?原因是因為,他們都只是待在「舒適圈」內做同樣的某件事。家庭主婦大多只把煮菜當成例行公事,不如刻意學習廚藝的學徒,是真正有在隨時汲取知識與技術的。因此我們可以說,學習廚藝的學徒們是待在「學習圈」內完成這一萬小時的「學習」的,而一般主婦,只是待在「舒適圈」內完成這一萬小時的例行事務,本質上就有差別了。這也是為什麼,你睡了這麼久,還是沒辦法成為「睡神」的緣故-因為你只是待在「舒適圈」內完成睡覺這一例行公事、而不以「學習圈」的態度來面對睡覺這一回事,當然便不可能在這一領域有所突破。以上。

有道理,我被說服了,感覺很好

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罗发龙 (討論 | 貢獻) 在 2018年2月18日 17:22 發表

211.22.55.* 在 2017年5月26日 16:56 發表

練一萬個小時未必會變大師 但要變大師一定要練一萬小時 何況歷史上的天才往往也比常人勤練許多

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Hprince (討論 | 貢獻) 在 2018年2月25日 03:59 發表

角度刁鑽

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夏辉 (討論 | 貢獻) 在 2018年2月26日 10:05 發表

其實我們每一個人都有一定概率可以成為大師,概率的大小衡量於每一個人付出的多少。

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蜡笔小新 (討論 | 貢獻) 在 2018年9月22日 05:57 發表

“一萬小時法則”,用五年力耕,或者說十年深耕,這點時間對於那些急於有所成就的人來說,很值得!很有必要!我願意努力當下,成為這麼一個人!

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