逆商

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逆商(Adversity Intelligence Quotient/Adversity Quotient,簡寫成AQ)

目錄

什麼是逆商

  逆商(AQ)全稱逆境商數、厄運商數,一般被譯為挫折商或逆境商,是指人們面對逆境時的反應方式,即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

  智商IQ)、情商EQ)、逆商(AQ)並稱3Q,成為人們獲取成功必備的不二法寶。有專家甚至斷言,100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

  1997年,加拿大培訓咨詢專家保羅·史托茲博士出版《逆商:我們該如何應對壞事件》一書,第一次正式提出挫折商的概念,用以測試人們將不利局面轉化為有利條件的能力。2000年,他又出版了《工作中的挫折商》。這兩本書都成為探討挫折商對人們影響的重要著作。

  逆商在瞬息萬變、險象重生的逆境時代格外顯得重要,沒有永恆的失敗,只有暫時的不成功。應付逆境的能力更能體現一個人的生命價值,使你以不變的心境應萬變的逆境,從而立於不敗之地。因此,逆商概念的提出具有非常重要的現實意義和歷史意義。

逆商的重要性[1]

  心理學家認為,一個人事業成功必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個因素。在智商IQIntelligence Quotient)和情商EQEmotional Quotient)都跟別人相差不大的情況下,挫折商對一個人的事業成功起著決定性的作用。

  在保羅·史托茲教授的《逆商:我們該如何應對壞事件》中指出了逆商對於個人的重要性:面對逆境,有的人努力奮爭,百折不撓;有的人淺嘗輒止,一番爭取之後,偃旗息鼓;有的人一陷入困境,就心懷恐懼,繞著問題走。不同的態度導致了不同的結局,或是到達理想的彼岸,或是縮手縮腳碌碌無為。

  史托茲通過多年來對個人和公司的測試證明,高AQ可以幫助產生一流的成績、生產力、創造力,可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。有研究顯示,AQ高的人手術後康復快,銷售業績也遠遠超過AQ低的人,在公司中升遷的速度也快得多。SBC電信公司提供的銷售數據表明,AQ高的員工比AQ低的員工銷售額平均高出141%。另有研究指出,AQ跟創業者的收入還有顯著關係。AQ高的人可以獲取更多報酬。

  基於這些研究,AQ培訓像EQ培訓一樣也開始升溫。斯托茨博士就曾對聯邦快遞新加坡電信朗訊科技等公司的老闆進行培訓,告訴他們如何提高AQ。

  高AQ是可以培養的,並且最好是從小培養,所以現在許多教育機構都在提倡挫折教育。《假如給我三天光明》的作者、美國著名聾啞作家海倫·凱勒就是一個因擁有高AQ而成功的例子。

  在挫折商的測驗中,一般考察以下四個關鍵因素———控制Control)、歸屬(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance),簡稱為CORE。控制指自己對逆境有多大的控制能力;歸屬是指逆境發生的原因以及願意承擔責任、改善後果的情況;延伸是對問題影響工作生活其它方面的評估;忍耐是指認識到問題的持久性以及它對個人的影響會持續多久。

逆商的組成[2]

  保羅·史托茲教授將逆商劃分為四個部分,即:

  1、“Control”(控制感):是指人們對周圍環境的信念控制能力。面對逆境或挫折時,控制感弱的人只會逆來順受,信天由命;而控制感強的人則會憑藉一己之力能動地改變所處環境,相信人定勝天。

  控制感弱的人經常說:我無能為力、我能力不及;控制感強的人則會說:雖然很難,但這算什麼、一定有辦法。

  2、“Origin & Ownership”(起因和責任歸屬):造成我們陷入逆境的起因大致可以分成兩類:

  第一類屬內因:因為自己的疏忽、無能、未盡全力、亦或宿命論。往往表現為過度自責,意志消沉、自怨自艾、自暴自棄。

  第二類屬外因:合作伙伴配合不利、時機尚未成熟、或者外界不可抗力。

  因內因陷入逆境的人會說:都是我的錯、我註定要失敗,因外因陷入逆境的人會說:都是因為時機不成熟、事前怎麼就沒想到會發生這樣的情況呢?

  高逆商者,往往能夠清楚地認識到使自己陷入逆境的起因,並甘願承擔一切責任,能夠及時地採取有效行動,痛定思痛,在跌倒處再次爬起。

  3、“Reach”(影響範圍):高逆商者,往往能夠將在某一範圍內陷入逆境所帶來的負面影響僅限於這一範圍,並能夠將其負面影響程度降至最小。

  身陷學習中的逆境,就僅限於此,而不會影響自己的工作和家庭生活;與家人吵架,就僅限於此,而不會因此失去家庭;對事爭執,就僅限於此,而不致對人也有看法。高逆商者能夠將逆境所產生的負面影響限制在一定範圍,不至擴大到其他層面。越能夠把握逆境的影響範圍,就越可以把挫折視為特定事件,越覺得自己有能力處理,不致驚惶失措。

  4、“Endurance”(持續時間):逆境所帶來的負面影響既有影響範圍問題,又有影響時間問題。逆境將持續多久?造成逆境的起因因素將持續多久?而逆商低的人,則往往會認為逆境將長時間持續,事實便會如他們所想。

逆境的功能[2]

  1、只有在逆境中人們才能學會如何思考

  只有在逆境中,在遭受失敗和挫折後,才能真正發現自己的不足。這些思考和經驗都能為前進打下堅實的基礎。古往今來,經過失敗、努力、再失敗、再努力,不斷在逆境中總結經驗教訓,最後成功的例子比比皆是。

  為了發明電燈,愛迪生曾經失敗了17000次,終於獲得了成功。正是他把每一次失敗都當成一次學習的機會,才使我們擁有了今天的光明。

  2、當挫折發生的時候,它能給予我們警告,提醒我們加倍小心

  逆境,是一座警鐘,它警告人們,之所以遭遇逆境,肯定是在某方面出了問題。或者觀念不對、態度不對、立場不對、方式不對、方法不對、計劃不對;或者客觀條件不成熟,天不時,地不利,人不和,或者主觀與客觀不一致,主觀願望違背了客觀規律等等。逆境有人為原因,也有自然因素,所以面對逆境時,不能怨天尤人、消極等待,而是要積極的反思、客觀地尋找病癥。

  3、逆境也給我們警示

  人生有喜有悲,有順勢必有逆勢,凡順勢不要驕傲,盲目樂觀,而應該未雨綢繆。

  懂得了這些道理,逆境才能發揮其積極的功能,才能進一步激起人們的鬥志和求勝的欲望。具有這種心態的人,逆境猶如興奮劑,激勵著人們煥發青春、鬥志、熱情和潛能,向著希望的頂點不懈地攀登。

提升逆商的6大策略

  1、理性面對挫折,平常心看待事情

  遇到事情,一是要超越情緒,冷靜觀察與分析原因;二是採取記錄困難的方式;三是適當發泄負面情緒。

  所以提高逆商的第一步,就是要理性面對挫折。

  2、死要面子活受罪

  面子不值錢,尤其是你沒實力的時候。

  我記得大學時期我和朋友一起去兼職賣電話卡,恰好撞見了學校的同學出來逛街,對我那朋友指指點點,朋友當時覺得很尷尬,恨不得鑽到地縫中。

  後來我進入了職場,領導當著十幾個人的面說我是個垃圾,我也學會了面無表情,笑著點頭。

  在這個社會上,受氣的時候多了去了,如果你太要面子一定很難扛,甚至會因為一時忍不了而壞了很多事,丟了很多機會。

  提高逆商,要學會放下麵子,因為這都是暫時的,這不是懦弱,而是真漢子,也是真智慧

  3、直面問題,學會止損

  在城市的打工一族相信都遇到過這樣的事情,突然收到房東簡訊,要把房子收回去,讓我們儘快搬家。

  和合租的朋友說了後,他的第一反應是:這也太突然了吧,怎麼不提前說,至少給我們留點時間吧。。

  每次遇到這種事情,我的淡定和接納都會讓朋友吃驚。我說:現在找一套房子半天就能完成,搬家半天也能完成。事情的發生無法逆轉,最好的方法就是去解決,其他都沒用

  從我們出門找房子,到選中簽合同,用了半天。

  很多人遇到這種事情,會不停的抱怨,憤怒,甚至是吵架。。這個世界上對於解決問題最沒幫助的就是:抱怨

  4、保持樂觀、保持信心

  身處逆境中,什麼最重要?信心,信心比黃金貴一萬倍。

  有人會說,都遇到這麼大困難了,還這麼有信心,那不是盲目樂觀麽?

  有句話說的好:悲觀者往往正確,但樂觀者往往成功。

  而且誰說樂觀就一定是盲目的,這個信心更多指的是一種信念,你要相信相信的力量。

  美國《成功》雜誌每年都會報道當年最偉大的東山再起者,他們的傳奇經歷中有一個相同的部分:他們在遇到強大的困難和逆境時,始終保持樂觀的態度。

  5、負資產清零併發現自己的優勢

  曾經有一個負債纍纍的老闆找我咨詢如何減除債務的對策。

  此時,由於不堪重負,該老闆己經失去了發展的信心,一門心思,想擺脫債務及相關風險。

  我引導他改變思維,從心理上將負資產清零,將思維重心從負債調整到發展上來,在發展中解決問題。

  6、 接受不完美的自己、生活、事業

  一方面要努力追求完美,另一方面又能接受不完美的自己。否則,就會徒生許多挫折感與煩惱。

  王陽明是一個逆商很高的人。他進士考試失敗後,他說:“世人以落第為恥,我卻以落第動心為恥。"其意是說,失敗可以接受,只要內心目標不動搖就行。

  每個人都在過不同的生活,普通的生活會遭受普通的挫折;最好的生活會遭受最強的挫折。

  這個世界其實很公平,想要最好的就要扛過最痛的。逆商高的人之所以牛逼,是因為別人眼中的苦難,在他的眼中都是絕佳的機會。

相關條目

外部鏈接

逆商:我们该如何应对坏事件


參考文獻

  1. 職場最新流行詞:AQ挫折商
  2. 2.0 2.1 陳大為.《逆商--逆境中走向輝煌》[M]
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評論(共7條)

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117.44.59.* 在 2013年6月11日 14:46 發表

逆境商數與情商有些相通之處,如涉及到情緒控制。 百折不撓的同時,也必須要懂得知難而退。很多時候,舍是得得前提。

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M id 3a87f8248ac2399f3535531a4332d610 (討論 | 貢獻) 在 2018年10月29日 19:08 發表

可以

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M id f7a0be6861e6f90996521d1feded1600 (討論 | 貢獻) 在 2019年1月31日 08:42 發表
117.44.59.*:是的,其實也是一種情商了
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59.33.37.* 在 2019年2月16日 14:22 發表

很好

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M id 9b031f78e3cf859ea892939724a07e82 (討論 | 貢獻) 在 2019年11月5日 16:03 發表

智商情商高的人做一次就成功了,不需要逆商

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M id a7470e98ab0b70bf58b10e5a748edd44 (討論 | 貢獻) 在 2019年11月5日 18:34 發表

真的

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M id fe659c2f5b040a4d5f5d07b7883ca765 (討論 | 貢獻) 在 2019年11月8日 09:48 發表

我覺得逆商是另一種意義上的情商

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