心理暗示

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什麼是心理暗示

  心理暗示是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。是人們日常生活中,最常見的心理現象。

心理暗示的特點

  人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性,它是人在漫長的進化過程中,形成的一種無意識的自我保護能力和學習能力:當人處於陌生、危險的境地時,人會根據以往形成的經驗,捕捉環境中的蛛絲馬跡,來迅速做出判斷;

  當人處於一個環境中時,會無時無刻不被這個環境所“同化”,因為環境給他的心理暗示讓他在不知不覺中學習。

  因此,人無時無刻不在受到心理暗示,心理暗示有強弱之分,但是心理暗示效果的好壞(正負)無法由人的顯意識控制,也就是不管你願不願意,不管你覺得這對你好不好,你已經受到心理暗示了,而且無時無刻不在接受心理暗示。它是人的一種本能,動物的各種行為的學習、危險的躲避習慣等,也都是由於心理暗示的作用才得以實現。

  人們為了追求成功和逃避痛苦,會不自覺地使用各種自我暗示——自己對自己進行的心理暗示——的方法,比如困難臨頭時,人們會安慰自己:“快過去了,快過去了。”從而減少忍耐的痛苦。人們在追求成功時,會設想目標實現時非常美好、激動人心的情景。這個美景就對人構成自我暗示,它為人們提供動力,提高挫折耐受能力,保持積極向上的精神狀態。

心理暗示的分類

  暗示是通過某種措施,實現自我體會的一種過程。暗示分“自我暗示”和“他人暗示”兩種,都是通過語言等信號影響人的心理和行為。

  1、自我暗示

  自己將某種觀念暗示給自己,以改變自己的情緒和行為。自我暗示對於暗示性高的人效果較好。譬如要發怒時,給自己以暗示“不要發怒”,當遇到會引起心情緊張的事,給自己“不能緊張”、“緊張要出差錯”的暗示等,往往可以起到緩解緊張、穩定情緒的作用。自我暗示只有在排除雜念、專心致志的情況下,才能起到較好的效果。因此,在進行自我暗示時要儘可能減少干擾。

  2、他人暗示

  將某種觀念或行為,通過語言等信號暗示給他人,從而達到改變情緒和行為的效果。“望梅止渴”就是一個最有名的範例。顯然,他人暗示的效果常與暗示者的身份、威望以及暗示者與受暗示者的相互關係等因素有關。他人暗示時還要註意接受者的個性特點,要輕重適度,方式得體,因人而異。有些人喜歡接受語言暗示,有的人則更樂於接受眼神、手勢等暗示。如果運用不當,會挫傷接受者的積極性,不僅達不到效果,甚至還會出現不良影響。

心理暗示的作用

  1、消極作用

  它有時也給人體帶來不良的影響。例如“假孕”,它是指有的女同志結婚後很想懷孕,由於焦慮而十分害怕月經按時來潮,使懷孕失敗。由於這種迫切心情,所以當自己月經過期未來,就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食,噁心、嘔吐,喜吃帶刺激性的食物,於是到醫院就診。但經醫生檢查和化驗後,發現並不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈願望及焦慮的心理因素,破壞了人體內分泌功能的正常進行,尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調節,使體內的孕激素增高和排卵受到抑制,從而出現暫時閉經的結果。

  2、積極作用

  暗示也能對人體產生積極作用。比如,暗示可以發掘人的記憶潛力。有人作過實驗,分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前,主試告訴他們這是著名詩人的詩,這就是一種暗示。對第二組,主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀後立即讓學生默寫。結果是第一組的記憶率為56.6%;第二組的記憶率為30.1%。這說明權威的暗示對學生的記憶力很有影響。

心理暗示的相關案例

案例一

  英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個故事:

  主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度,無人能及。一年冬天,他到芬蘭的一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷,因而窗子都關得嚴嚴實實的,以防寒流襲擊。儘管房間里舒服無比,但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時,他非常苦惱,輾轉難眠。到了最後,他實在無法忍受,便撿起一隻皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去,聽到了玻璃碎裂的聲音後,他才安然進入夢鄉。

  第二天醒來,展現在他眼前的是完好如初的窗子和牆上破碎的鏡框。索利恩的這篇小說涉及了一個重要的心理學概念――心理暗示。

案例二

  《心理暗示與自我暗示》這本書中講到一個這樣的故事:

  晚飯進行到一半時,廚師突然衝進來,宣佈說他犯了一個致命的錯誤,把某種毒藥當做作料放進了食物!客人們馬上感到劇痛難忍、噁心嘔吐。

  持續了一段時間之後,廚師回來澄清說自己並沒有犯什麼可怕的錯誤,是自己搞錯了。於是,奇跡再次發生,“病人”們很快就又恢復了常態,剛剛的陣痛和嘔吐統統消失了。

案例三

  三國時期,曹操率領部隊去討伐張繡。時值七、八月間,驕陽似火,萬里無雲,士兵們口渴難忍,行軍速度明顯變慢,有幾個體弱計程車兵竟然體力不支暈倒在道旁。曹操見狀,非常著急,心想如果再這樣下去,部隊根本不能如期到達目的地,戰鬥力也會大大削弱。於是他叫來嚮導,詢問附近可有水源?

  嚮導說最近的水源在山谷的另一邊,還有不短的路程。曹操沉思一陣之後,一夾馬肚子,快速趕到隊伍前面,然後很高興地轉過馬頭對士兵說:“諸位將士,前邊有一大片梅林,那裡的梅子紅紅的,肯定很好吃,我們加快腳步,過了這個山丘就到梅林了!”士兵們一聽,不禁口舌生津,精神大振,步伐加快了許多。

案例四

  有一個教授找了九個人做實驗。

  教授說,你們九個人聽我的指揮,走過這個曲曲彎彎的小橋,千萬別掉下去,不過掉下去也沒關係,底下就是一點水。九個人聽明白了,嘩啦嘩啦都走過去了。走過去後,教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅是一點水,而且還有幾條在爬動的鱷魚。九個人嚇了一跳,慶幸剛纔沒掉下去。

  教授問,現在你們誰敢走回來?沒人敢走了。教授說,你們要用心理暗示,想象自己走在堅固的鐵橋上,誘導了半天,終於有三個人站起來,願意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍,走的時間多花了一倍;第二個人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅持不住了,嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇趴下了。

  教授這時打開了所有的燈,大家這才發現,在橋和鱷魚之間還有一層網,網是黃色的,剛纔在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了,說要知道有網我們早就過去了,幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走,教授問他,你怎麼回事?這個人說,我擔心網不結實。

心理暗示相關定律

  1、信念定律

  當你對某件事情抱著百分之一萬的相信,它最後就會變成事實。

  2、期望定律

  期望定律告訴我們,當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候,我們所期望的事物就會出現。

  3、情緒定律

  情緒定律告訴我們,人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性,其實當這個人很有理性地思考問題的時候,也是受到他當時情緒狀態的影響。理性地思考,本身也是一種情緒狀態。所以人百分之百是情緒化的動物,而且任何時候的決定都是情緒化的決定。

  4、因果定律

  任何事情的發生,都有其必然的原因。有因才有果。換句話說,當你看到任何現象的時候,你不用覺得不可理解或者奇怪,因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。

  5、吸引定律

  當你的思想專註在某一領域的時候,跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。

  6、重覆定律

  任何的行為和思維,只要你不斷的重覆就會得到不斷的加強。在你的潛意識當中,只要你能夠不斷地重覆一些人、事、物,它們都會在潛意識裡變成事實。

  7、累積定律

  很多年輕人都曾夢想做一番大事業,其實天下並沒有什麼大事可做,有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結果。

  8、輻射定律

  當你做一件事情的時候,影響的並不只是這件事情的本身,它還會輻射到相關的其他領域。任何事情都有輻射作用。

  9、相關定律

  相關定律告訴我們:這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯繫,沒有一件事情是完全獨立的。要解決某個難題最好從其他相關的某個地方人手,而不只是專註在一個困難點上。

  10、專精定律

  專精定律告訴我們,只有專精在一個領域,這個領域才能有所發展。所以無論你做任何的行業都要把做該行業的最頂尖為目標,只有當你能夠專精的時候,你所做的領域才會出類拔萃地成長。

  11、替換定律

  替換定律就是說,當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣,我們是無法完全去除掉,只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。

  12、慣性定律

  任何事情只要你能夠持續不斷去加強它,它終究會變成一種習慣。

  13、顯現定律

  顯現定律就是說,當我們持續尋找、追問答案的時候,它們最終都必將顯現。

  14、需求定律

  任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重並滿足對方的需求,別人才會尊重我們的需求。

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Lin,寒曦,Tracy.

評論(共1條)

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温存温暖 (討論 | 貢獻) 在 2016年8月9日 22:24 發表

(#ง`3')ง必勝

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