購物成癮
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購物成癮（Shopping Addiction）
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購物成癮（Shopping Addiction）又稱“網購癮”“網路購物成癮”，指：患者在購物過程中體驗到滿足感，即使意識到購物行為明顯對他們的生活產生消極影響，也不能自控。是一種精神疾病。[1]
網路購物雖然能夠帶來便利，但是也要講究有效利用。網上購物成癮其實和青少年沉湎於網路游戲、上網聊天的現象類似，當事人在虛擬空間里難以把控自己。網購成癮的人禁不住誘惑買一大堆用不著的東西，究其主要原因是他們平時生活、工作壓力大，並以此作為發泄的途徑。不可忽視的是，這種慣性行為會演變成一種“強迫行為”。因此，“購物成癮”可以被視作“都市病”的一種。
儘管廣泛的消費主義最近有所升級，但購物成癮並不是一種新的疾病。早在19世紀初，人們就認識到了這一點，併在20世紀初將其列為精神疾病。
購物成癮的跡象[1]
與購物成癮作鬥爭的人通常會在購物上花費超過他們承受能力的時間和金錢，許多人會因為超支而陷入財務問題。
購物成癮可能包括衝動和強迫性消費，產生暫時的興奮。沉迷於購物的人回家後經常感到空虛，對他們購買的東西不滿意。
在購物成癮狂歡中購買的物品經常被囤積起來不用，購物成癮者開始計劃他們的下一次購物狂歡。大多數人獨自購物，儘管有些人和喜歡購物的人一起購物。一般來說，和沒有這種購物熱情的人一起購物會導致尷尬。
一個人可能有購物癖的跡象包括:
- 總是考慮他們打算購買的東西
- 無法阻止他們的購物成癮
- 買東西後感到一陣興奮
- 對他們購買的東西感到後悔或內疚
- 財務問題或無力償還債務
- 對他們購買的東西撒謊或隱瞞他們的購買
- 在沒有付清現有信用卡餘額的情況下開通新的信用卡
- 購買他們不需要的東西
- 當他們有壓力或悲傷時就購物
購物成癮的原因[1]
- 精神健康狀況
購物成癮通常始於青少年晚期和成年早期，通常與其他疾病並存，包括情緒和焦慮障礙，物質使用障礙、進食障礙、其他衝動控制障礙和人格障礙。
- 人格特點
控制購物欲望的困難來自於購物狂共有的性格模式，這也是他們與大多數人的不同之處。通常缺乏自尊，他們很容易受到影響，通常心地善良，富有同情心，對他人有禮貌，儘管他們經常感到孤獨和孤立。購物給了他們一種尋求與他人接觸的方式。
有些人發展了購物癖，試圖提高他們的自尊，儘管它對此並不十分有效。
- 唯物主義
購物成癮的人往往比其他購物者更加物質化，他們試圖通過物質追求地位，尋求他人的認可來支撐自己。他們比其他人更熱衷於幻想，而且——和其他上癮的人一樣——很難抑制自己的衝動。
- 廣告影響
購物成癮的人可能更容易受到我們日常生活中的營銷和廣告信息的影響。一般來說，廣告旨在誇大購買的積極效果，並暗示購買將導致逃避生活中的問題，而某些營銷技巧旨在引發衝動購買，並專門針對購物成癮的人的衝動本性。
與其他成癮一樣，購物成癮通常是應對生活中情感痛苦和困難的一種方式。不幸的是，對於購物者來說，這隻會讓事情變得更糟，而不是更好。
通過購物獲得快感和逃避負面情緒的人有時稱之為“購物療法”。這個短語意味著可以從給自己買東西中獲得和參加咨詢或治療同樣的好處。這是一個不正確且無益的想法。雖然“購物療法”這個術語經常被半開玩笑地使用，但是一些人，包括購物狂，積極地花時間購物僅僅是作為應對負面情緒的一種方式。
雖然在某些情況下，新的購買可以解決問題，但這通常不被認為是零售療法。通常，人們在從事零售治療時購買的東西是不必要的，相應的財務成本可能會減少用於解決其他生活問題的資源。
購物成癮與正常購物的區別[1]
正常的購物，偶爾的揮霍，和購物成癮有什麼區別呢？和所有的上癮一樣，購物上癮和其他類型的購物的區別在於，這種行為成為人們應對壓力的主要方式。人們會繼續過度購物，即使這會損害他們生活的其他方面。
| 正常購物 | 購物成癮 |
|---|---|
| 需要並使用購買的項目 | 購買的物品通常不太需要 |
| 沒有強迫感 | 購物成癮行為 |
| 不會造成財務困境 | 給個人帶來財務問題 |
| 偶爾的揮霍 | 持續過度購買 |
和其他上癮一樣，金錢問題可能會發展，關係可能會受損，然而有購物癖的人(有時被稱為“購物狂”)感到無法停止甚至控制他們的消費。
網購成癮是網路成癮的一種形式，社交焦慮的人特別容易發展成這種類型，因為它不需要任何面對面的接觸。像其他網路成癮一樣，這種感覺是匿名的。
購物成癮與衝動性購物的區別[1]
衝動購買是一種無計劃的購買，是對你在商店裡看到的東西的即時渴望的反應。衝動性購買與強迫性購買略有不同，強迫性購買通常是預先計劃好的，是一種逃避負面情緒的方式。但是，購物成癮的人可能會同時參與這兩種類型的成癮購買。
購物成癮是真的成癮嗎？儘管歷史悠久，但購物成癮是有爭議的，專家和公眾對購物成癮是否是真正的成癮意見不一。
像其他人一樣行為成癮，一些專家不同意過度消費會上癮的觀點。許多人認為，必須有一種精神活性物質產生癥狀，如身體耐受和戒斷，才能使一種活動成為真正的成癮。
對於購物成癮是否應該被認為是一種強迫症,衝動控制障礙(喜歡盜竊癖、或強迫性偷竊)、情緒障礙(如抑鬱症)、或行為成癮(如賭博障礙)。在《精神障礙診斷和統計手冊》( DSM-5-TR)中，購物成癮不被認為是一種獨特的疾病。
購物和其他嗜好一樣
購物成癮和其他成癮有幾個共同的特征：
- 過度購物的人變得全神貫註於消費，並將大量時間和金錢投入到購物活動中。實際支出對購物成癮很重要；逛街並不構成成癮，成癮模式是花錢的過程驅動的。
- 購物成癮是高度儀式化的，並遵循一種典型的關於購物和計劃購物旅行的成癮思維模式。
- 購物通常被描述為愉快、欣喜若狂和緩解負面情緒。
- 購物後，購物者會經歷失望、內疚、後悔、憤怒或羞愧。
- 購物成癮者將購物作為逃避負面情緒的一種方式，如抑鬱、焦慮、無聊和憤怒，以及自我批評的想法。不幸的是，這種逃避是短暫的。
購物成癮的應對方法[1]
剋服任何上癮都需要學習處理日常生活中的壓力和痛苦的替代方法。這可以獨立完成，但人們通常會從咨詢或治療中受益。與此同時，可以做很多事情來減少強迫性消費的危害，並控制有問題的行為。制定自己的消費計劃可能是一個良好的開端。
可以採取的其他可能有所幫助的步驟包括:
- 制定其他應對策略：尋找享受閑暇時間的替代方式，對於打破把購物作為一種讓自己感覺更好的方式的迴圈至關重要。
- 尋求家人的幫助：如果你的家庭中有其他人可以負責購買必需品，如食物和家庭用品，那麼在你尋求幫助的時候，將這種責任委托給他們會有所幫助，至少是暫時的。
- 不要和其他購物成癮者一起購物：字體只和不強迫消費的朋友或親戚一起購物也是一個好主意，因為他們可以幫助抑制你的消費。
- 尋求治療幫助：包括藥物、自助書籍、自助團體、財務咨詢等等
在“購物狂”人格中發現的一些人格特征預示著發展和對治療關係做出良好反應的能力，這是成癮治療成功的最佳預測。然而，應該註意的是，儘管一些藥物顯示出希望，但結果是混合的，因此它們不應被視為唯一或可靠的治療。12
如果你認為你可能有購物癖，和你的醫生討論可能的治療方法。如果你的醫生沒有認真對待你的購物問題，你可能會發現心理學家更有幫助(你可能會重新考慮你和你的醫生的關係)。
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心理療法
心理治療可以幫助理解你購物成癮的情感根源。它還可以幫助你找到剋服購物傾向的方法。這些是從這種混亂狀態中恢復的重要方面。
你的人際關係可能因為過度購物而受損。心理支持也可以幫助你彌補過失，恢復對那些可能被你的行為傷害的人的信任。你可能還會發現，通過引導你更好地理解如何以不圍繞金錢的方式與其他人聯繫，治療有助於加深你的人際關係。
財務咨詢
根據你購物成癮的嚴重程度，你可能會發現接受財務咨詢很有幫助，尤其是如果你因入不敷出而負債纍纍的話。
你與銀行的財務顧問或咨詢人員預約，討論限制輕鬆消費的選擇，探索償還銀行債務和銀行費用的策略，並將錢存入不太容易獲得的儲蓄賬戶，以此來中斷容易導致上癮的現金獲取途徑。
