夫妻疗法
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夫妻疗法（Couple Therapy）
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夫妻疗法（Couple Therapy）又称“婚姻疗法（Marital Therapy）”是就夫妻之间各种业已失调的婚姻关系问题，通过婚姻治疗技术予以调整而达到夫妻和睦的一种心理治疗方法[1]。
夫妻疗法可以解决各种各样的关系问题，包括反复出现的冲突、疏离感、婚外情、与性有关的问题，或者外部压力导致的困难，其理论基础包括精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和交往分析理论等。
婚姻咨询与治疗的观念与施行，可以说始于19世纪初。当时欧美各国社会面临工业化的变迁，相应地带来了夫妻关系的变化，也催生了夫妻间的适应困难，婚姻咨询有了产生的必要。
到1920年左右，欧洲的医学家开始从夫妻关系的角度来了解性问题的真象，即通过人际关系来探讨个人的病理，可以说是精神医学理论上的突破。
到20世纪40年代，英国的米特曼医师（B·Mittlenan）著书阐明神经症求治者的病理起因与所处的婚姻问题有密切关系，提议治疗已婚神经症的求治者时，宜同时分别治疗求治者的配偶。
1950年前后，随着W·马斯特（Willian Master）及V·约翰逊（Virginia Johneson）在美国发表性行为研究结果之后，从夫妻的情感关系来探讨性问题的风气又兴起。但只把焦点放在性关系上，而未全盘注意夫妻关系来施行婚姻问题的治疗工作。
夫妻疗法可以在关系的任何阶段提供帮助，不管婚姻状况、年龄、种族、信仰或性取向。这种疗法的一些形式包括婚姻咨询,婚前咨询，以及家庭疗法。这是一种典型的短期疗法。
夫妻疗法的类型[2]
- 埃伦·瓦希特尔疗法（Ellen Wachtel’s approach）：这是一种基于优势的方法，涉及关注关系的积极方面。它侧重于自我反省，而不是指责。
- 心理动力夫妇疗法（Psychodynamic couple’s therapy）：心理动力疗法探索激发你和你的伴侣的潜在希望和恐惧，帮助你们更好地理解对方。
- 认知行为疗法（Cognitive behavioral therapy，CBT）：也被称为认知行为夫妇疗法(CBCT)，这种形式的治疗包括识别和改变消极影响行为的思维模式。
夫妻危机的产生原因[1]
- 不健全的婚姻动机
有的夫妻的结合，并不是由于两人相爱，而是为了某种不寻常的潜意识动机，由于这种心理动机是为了解决或处理自己内在的心理症结，而不是为了结婚而结婚，往往带有病态的性质，因而无法维持正常的婚姻，极易导致破裂。
例如，有的人刚经历失恋，心里很空虚或气忿，在此作用之下，盲目草率地找个代替人结婚；结果婚后一段时间才发现草率结婚的对象并不理想，由此滋生婚姻矛盾。
有的人因对某一异性朋友感到怜悯，心里想“拯救”对方或“改造”对方，而以“救助者”的角色跟对方结婚；婚后不久，不是发现对方难被“拯救”而感到失望，就是对方变好了，已不需其“救助”而满足不了心理欲望。
还有一些人或为了经济利利，或为了出国移民，或为了离开自己不太中意的家庭等而结婚这种毫无感情基础的婚姻，心理动机不健全，也会诱发各种各样的婚姻问题。
从个人的角度看，夫妻各有各的性格，这种不同的性格，常常可以相互弥补，使夫妻间个性的差异相得利彰。
但假如两个人的个性相当悬殊，却往往是造成婚姻关系不协调的原因。最常见的夫妻性格不协调，乃是丈夫很谨慎小心，做事认真，往往以公事为第一，不太注意感情生活，生活方式较为呆板，而妻子则感情丰富，喜欢变化，长于社交，惯于游乐，结果两人格格不入，互不协调，彼此不满意。
另一种则是夫妻两人性格极为相似，即：两个人均个性强、不认输、喜欢计较、竞争，不甘示弱，结果两人总是争吵不休；或是两人性格都属于被动性，彼此都需信赖他人，无法自主，其结果也会诱发婚姻矛盾。
- 对夫妻角色的不同期待:
作丈夫的，应做什么事、管什么事；而做妻子的，应处理什么事、负责什么事，都是社会文化习惯的产物。每个人从自己原来的家庭长大时，在不知不觉中形成了对夫妻角色的看法。
假如夫妻二人，来自不相同的社会文化家庭背景，很可能带来极不相同的对夫妻角色的斯待，很容易对自己配偶产生不满意的情绪。
例如，有位妻子婚后不久就大不高兴，哭泣着说，她的丈夫不管她如何忙也从来不帮她做家务。她说在她在家，父亲常常下厨房帮妈妈烧菜。而作丈夫的则感到莫名其妙，在他家，父亲是从来不下厨房的，且丈夫对妻子掌管家里的经济大权极不高兴，因他家里是由父亲管经济大权的。
对作丈夫的、作妻子的，有个固定的期待，一时无法接受或建立他们自己的夫妻新角色，而闹得不愉快。
- 受父母的影响和干扰:
有时候，婚姻矛盾直接来自父母本家的干预与影响，比如父母对儿女婚姻不支持甚至反对，或父母太关心，干预过度，使子女失去了自己婚姻生活的自主权。
又如，父母与子女的关系太深，子女在情感上很在乎父母的反应，尽量想“孝顺”，以满足自己父母的希望，结果使配偶感到委屈而不满意，从而导致夫妻不和。
有时，双方父母产生相比相争的局面，年轻夫妻对那家好一点，就使另一家不欢，对另一家照顾一点，这一家就不悦，使得年轻夫妻在两家父母之间犹如在跳翘翘板，一不小心，就失去平衡。
- 夫妻缺乏维护夫妻关系和保养婚姻生活的艺术:
有的夫妻出于各种理由，将他们的精力放在工作、养育孩子或其他事情上，而无心维护自己的夫妻生活。他们认为，只要结了婚，婚姻关系就会一直维持下去，会持续一辈子，不用去操心呵护。
殊不知夫妻情感生活，就像花草一样，需要时时加以栽培养护，否则会逐渐枯萎。有的夫妻缺少沟通，两人很少相互谈论交换意见。结果，彼此都不太知道对方在想什么、计划什么、有什么意见、有什么情感，只变成了住在一起、睡在一起的同伴而已。
彼此也不懂得培养共同的兴趣与爱好，也没有共同的生活目标，无形中产生了空虚的夫妻关系，并导致对婚姻的不满。
- 婚外关系的发生:
不管是因婚姻质量差而促成婚外关系的发生，还是因婚外关系的发生而影响其婚姻质量，如果配偶之一在婚姻之处，与第三者发生情感或性的关系，这无疑是一件极为严重的事情。
婚外关系的发生，有各种各样的原因：或出于“围城心理”，对其他异性产生幻想；或喜新厌旧，追求新的刺激与变化；或因工作、生活不顺心，让“第三者”乘虚而入等等，都需要对其进行认真分析，慎重引导。
总之，婚姻顺利与否，常依赖于许多条件。夫妻不和，并非一、二种原因所致：往往是由许多因素累积在一起，造成婚姻关系发生困难。
一般夫妇，多少能靠他们彼此的感情，及对婚姻的信心，维持其顺利的夫妻生活，但有时婚姻问题困难重重，这就需要婚姻咨询与治疗了夫妻疗法。
夫妻疗法的步骤[2]
夫妻疗法师通常采用一种综合的治疗方法，以下是夫妻疗法师可能采用的一些策略：
- 了解你：治疗师通过了解你和你的伴侣来创造安全感。他们积极地与你合作，帮助你更好地了解你自己和你的伴侣。
- 识别感觉：治疗师帮助你和你的伴侣识别感觉，并把它们用语言表达出来。
- 探索过去：夫妻疗法可以包括探索你的过去，因为这可以帮助你更好地理解你的恐惧、动机和在一段关系中的行为。它还可以帮助解决影响你现在的未解决的冲突。
- 关注解决方案：你的治疗师将与你和你的伴侣一起解决问题，纠正消极的行为模式，并关注关系的积极方面。
夫妻疗法的有效性[2]
夫妻疗法可以让你和你的伴侣有机会讨论和解决与你们关系的几个方面有关的问题，包括：
- 关系中的角色：夫妻疗法可以帮助你检查你和你的伴侣在关系中扮演的角色，并确定不健康的动态。这也有助于解决期望值的差异。
- 信仰和价值观：夫妻疗法可以帮助你和你的伴侣讨论你们的信仰、价值观和宗教情感，以及这些方面对你们日常生活的影响。
- 相处时间：你和你的伴侣可以解决那些破坏你们相处时间的问题。你们可以讨论活动你喜欢一起做的事情，以及如何让一起度过的时光更加愉快。
- 孩子养育：如果你和你的伴侣在是否想要孩子或者如何抚养孩子的问题上意见不一致，夫妻疗法可以帮助你沟通这些问题。它还可以帮助缓解压力，如难以怀孕或领养孩子。
- 家庭关系：夫妻疗法可以帮助你和你的伴侣解决因与他人冲突而产生的问题家属就像父母、孩子和兄弟姐妹一样。
- 性和亲密关系：如果你和你的伴侣在性、亲密关系或不忠方面有问题，夫妻疗法可以为你提供一个安全的空间来分享你的感受和需求。
- 健康问题：物理或精神健康疾病对你和你的伴侣来说很难。夫妻疗法可以帮助你处理关系中的压力。
- 外部压力：治疗还可以帮助你和你的伴侣处理由外部因素引起的冲突，比如工作，这会给你们的关系带来压力。
夫妻疗法的好处[2]
夫妻疗法的好处包括减少关系困扰和增加关系满意度。人们感觉与伴侣和自己的感情联系更加紧密，在关系中也更加安全、自然和有趣。当人们在关系中感到更安全时，他们会在生活的其他方面变得更加自信和富有冒险精神。
以下是夫妻疗法可以提供的一些好处：
- 更好地理解对方：夫妻疗法可以帮助你更好地了解你自己和你的伴侣。它可以帮助你们双方表达自己的感受、希望、恐惧、优先事项、价值观和信仰。
- 识别关系问题：可以帮助你和你的伴侣识别导致冲突复发的问题，缺乏信任和与世隔绝的感觉。
- 提高沟通技巧：治疗可以帮助你和你的伴侣互相交流。它可以帮助你表达自己，要求你所需要的，而不会攻击或责备你的伴侣。
- 解决冲突：你的治疗师可以帮助你和你的伴侣解决问题。
- 加强友谊和依恋：可以加强友谊，依恋，结合，和你和你的搭档之间的亲密关系。
- 终止不良行为：可以识别功能失调的行为，并帮助消除它们。
- 提高关系满意度：可以帮助提高你们关系的整体质量，这样你和你的伴侣在一起会更快乐。
夫妻疗法的注意事项[2]
（1）理想的夫妻疗法需要你和你的伴侣的参与。然而，如果你的伴侣不接受，你也可以选择单独进行夫妻疗法，以更好地了解你们的关系，以及如何改善关系。
（2）如果你和你的伴侣一起进行，你会发现你们中的一个或两个也需要单独的治疗来帮助处理夫妻疗法中出现的问题。
（3）如果你或你的伴侣也在处理其他问题，比如药物滥用，你的治疗师可能会建议进行专门的治疗。
（4）夫妻疗法有助于解决以下相关问题家庭暴力。然而，如果你害怕你的伴侣或者不想再继续这段关系，联系警察或者你附近的庇护所寻求帮助。
（5）如果你觉得你们的关系会从夫妻疗法中受益，和你的伴侣讨论一下，看看他们是否愿意接受。如果他们不愿意，解释为什么这对你很重要，以及你认为这对你们的关系有什么帮助。
（6）夫妻疗法通常由被称为婚姻和家庭治疗师的有执照的治疗师提供；然而，其他心理学家和精神病学家也可能提供它。朋友或家人可能会建议你去找某个人，或者如果你因为其他原因正在看治疗师，他们可能会把你介绍给专家。
（7）和你的搭档一起确定他们适合的日期和时间。如果你和你的伴侣更喜欢面对面的治疗，试着找一个方便的治疗师。确保治疗师把你的保险计划。
（8）当你开始治疗时，你和你的伴侣可能需要填写表格，详细说明你的病史和保险信息。你可能还需要填写问卷来帮助你的治疗师更好地了解你们的关系，你所面临的问题，以及你希望从治疗中获得什么。
（9）你的治疗师将与你和你的伴侣一起概述治疗的目标。虽然夫妻疗法通常包括联合治疗，但你的治疗师也可能与你或你的伴侣进行单独治疗。他们也可能布置家庭作业。
（10）如果你和你的伴侣正在经历一个毛躁、焦虑或者破裂的生活，夫妻疗法可以帮助你改善你们的关系。你的治疗师可以帮助你表达你的感受，与你的伴侣讨论问题，解决冲突。夫妻疗法有助于增进你和伴侣之间的理解、尊重、感情和亲密度，这有助于你们在一起更加幸福。
