生涯三葉草

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

　　生涯三葉草是一種職業生涯規劃的模型，揭示了個人在職業生涯發展過程中，興趣、能力、價值三者的推動關係，以及三者缺失時對應的情緒表現^[1]。

　　三者推動關係

　　三葉草的整體轉動，是把興趣培養成職業興趣，慢慢把興趣發展成能力，然後用能力找平臺兌現價值，再用價值強化興趣。依次不斷旋轉，讓三葉草的漩渦不斷迴圈擴大，讓自己在職場充分完美髮展。

　　當這三者正常轉動時，你會明顯地發現，你做事的速度和效率會高很多，更重要的是心情會無比愉悅，沒有厭倦、焦慮、失落等心態，工作和生活質量都會好很多。

　　關於興趣^[2]

　　1，興趣有哪幾種類型？

　　感觀興趣 ：通過直接的感官刺激產生的興趣。

　　自覺興趣 ：感官興趣+主動認知

　　志趣：感官興趣+主動認知+價值激勵

　　2，如何養大一個興趣？

　　關於興趣。作者認為興趣是一門自我管理的技術，只要下決心，就一定能活得有趣。

　　第一步，先讓自己獲得足夠多的感觀體驗。

　　第二步，在感觀興趣還沒有消退時，儘快掌握更多知識，使自己的感觀興趣進化到自覺興趣。

　　第三步，給自己找一個兌換價值的方式，把這個興趣和你最感興趣的價值綁定。 感官、知識、價值兌換，不斷地重覆這個過程，興趣就會慢慢固化下來。

　　關於能力^[2]

　　1，能力三核包括：知識、技能、才幹。

　　2，知識、技能、才幹的區別與關係？

　　信息與知識的差距在於思考。

　　知識與技能的差距在於熟練。

　　技能與才幹的差距在於內化。

　　知識無法遷移，技能可以在大部分職業中遷移，才幹則貫穿於人的所有部分。

　　3，什麼是所謂的“內職業生涯發展”和“外職業生涯發展”？

　　外職業生涯發展指的是從事某種職業的時間、地點、單位、內容、職位、工資等外顯因素的發展和變化。

　　內職業生涯發展指的是從事某種職業時的才能（知識、技能、才幹），經驗和資源等因素的發展和變化。

　　關於價值觀^[2]

　　1，什麼是價值觀？

　　價值觀是關於什麼是“重要的”“值得的”觀念。它包括“什麼最重要”和“它們有什麼關係”。

　　2，價值觀和“選擇”有什麼關係？

　　價值觀（認為什麼有價值）本身意味著選擇，選擇的背後就是價值觀的排序。如資源充足，根本不需要價值觀。

　　3，如何判斷價值觀對不對？

　　價值觀只有真實與否，沒有對錯之分。

　　評判的唯一標準，就是你的真是感受。除了你的感受，誰都不知道“值不值”。當我們斷言那個具有“價值”時，我們是在表達自己的感受。好的生活，不是對不對，而是值不值。

　　4，如何修煉定見/價值觀？

　　發現自己的需求，理解這些需求，並作出取捨，選擇合適的生活方向。在實際生活中體驗、確認、主張、踐行這種選擇。

　　第一層修煉——體驗。在生活中遇到自己的價值代表，然後體驗它。

　　第二層修煉——確認。

　　第三層修煉——主張。敢於向周圍的人公開主張自己的價值觀。

　　第四層修煉——踐行。

　　三者失調對應的情緒表現

　　當員工對工作沒有動力或激情了，心態就會失衡，表現出來就會有厭倦、失落或焦慮，而每一種情緒背後，都會有起根源。

　　厭倦是因為興趣的缺失，當對工作沒有興趣了，就會產生厭倦。

　　焦慮是因為能力不足產生的，當個人能力滿足不了工作要求時，就會產生焦慮情緒。

　　失落往往來自於價值觀的缺失，來自於企業的回饋達不到個人的預期。

　　厭倦

　　厭倦是因為興趣的缺失，當對工作沒有興趣了，就會產生厭倦。而挖掘個人興趣有三種方式：霍蘭德興趣島、職業四象限(人-物，抽象-具象)和興趣挖掘對話。

　　興趣的挖掘可以用以下問題自問：

　　(1)你能說說平時或工作外，或者小時候，或者過去你對乾什麼感興趣嗎?

　　(2)這些興趣中間你最感興趣的點是什麼?

　　(3)看看這些點，有沒有什麼共同之處?

　　(4)綜合一下，你能列出觸發自己興趣的點嗎?

　　針對厭倦情緒，有以下解決方案：

　　1、悅納

　　有效介入的結果是：

　　(1)理解興趣並不是職業的唯一追求，而且沒興趣也能成功;

　　(2)興趣成為職業的時候，不僅僅要滿足你的快樂，還要滿足能力的水平和社會的要求，懂得判斷自己是不是達到社會要求的能力水平了。

　　2、提升職業興趣

　　對外調試：適合對於這個職業完全喪失興趣的人，通過外面的調適讓自己進入到感興趣的地方去。

　　對內調試：通過興趣三層級的掃描，找出興趣值低的原因，再讓自己恢復高興趣值。

　　如何重新恢復當年的興趣?

　　(1)提高感官刺激——通過受刺激、設定有挑戰的高目標，建立不確定性

　　(2)提高直覺刺激——通過提供恰當的知識、培訓和學習機會

　　(3)提高志趣刺激——通過找到同伴或競爭者、做公開承諾、找到兌現方式

　　3、發展為副業

　　可以理解成：給生活加點彩，在業餘生活中乾點自己喜歡的事。

　　可以自問：

　　(1)在你現在的生活中，如何培養這方面的興趣?

　　(2)在現在的生活中，如何找到實現興趣點的方式?

　　(3)按照興趣三層級，看看興趣培養的障礙，並制定一個產生興趣的計劃。

　　(4)進入職業：進入能做自己喜歡的事的領域，提高興趣直至能力達成為止。

　　4、發展為新的職業

　　焦慮

　　焦慮是因為能力不足而產生的，當個人能力滿足不了工作要求時，就會有焦慮情緒。這個時候就需要對能力進行探索，能力常用的探索方式有：成就事件分析、工具卡片和常用量表。

　　針對能力問題，有以下四個解決方案：

　　1、悅納

　　可以自己反問自己：

　　(1)當下真實的能力狀況是什麼?

　　(2)如果完美的能力是10分，現在大概是多少分?

　　(3)請你想象當自己的能力非常完美的時候，你會是什麼樣子?

　　(4)如果讓他對現在的你說一句話，他會說什麼?

　　(5)如果你能看到焦慮背後一直很努力的自己，讓那個一直努力的你對現在的你說一句話，她會說什麼?

　　(6)綜合這兩個人的說法，你對自己叮嚀是什麼?

　　羅斯福說過，唯一值得恐懼的就是恐懼本身，唯一值得焦慮的也是焦慮本身，悅納的好處就是沒有讓焦慮走到格子外面去。

　　2、調整目標

　　(1)對於你來說，一個你覺得舒服、有動力的目標是什麼?

　　(2)如果達到這個目標，對你有什麼價值?

　　(3)什麼情況、指標出現的時候，你就知道自己達到這個目標了?

　　(4)你會怎麼抵禦來自別人或者自己的“更高要求”?

　　當一個人對這些話題進行了清晰地梳理之後，他對於三葉草、對於目標就會有相對比較清晰地界定。

　　3、提升能力

　　可以自己反思自己：

　　(1)你具體希望自己提升哪些方面的能力?

　　(2)有沒有哪一個能力提升會明顯改善你現在工作狀態?

　　(3)這個能力現在多少分?希望近期能達到多少分?

　　(4)你會採取哪些方式提升這個部分?

　　如果對上述問題無法清楚地回答，可以結合能力卡片盤查能力不足的原因。如果有方案，就用能力三核理論再梳理，最後做出一個計劃。

　　4、發揮優勢

　　方式：

　　(1)轉行;

　　(2)將能力核心區的關鍵能力發揮到極致。

　　失落

　　失落往往來自於價值觀的缺失，來自於企業的回饋達不到個人的預期。挖掘價值觀的方式可以有：舒伯的職業價值觀量表、用價值觀卡片做測評、不斷進行深度追問。

　　針對失落情緒，有以下解決方案：

　　1、悅納。

　　有效介入的結果是：

　　(1)理解自己已經很好的滿足了一些需求;

　　(2)理解生活並不可能同時滿足自己所有需求，只能先滿足核心的;

　　(3)理解有一些需求沒有被滿足，是成長的空間;

　　2、調整資源

　　調整資源，更好地滿足自己，通過平衡輪分析自己的缺失：

　　(1)什麼是你現在最需要的東西?

　　(2)在現有資源下，最好的可能結果是什麼?

　　(3)有沒有什麼地方一旦提高，就能提高所有的需求的?

　　(4)你的下一步計劃是什麼?

　　3、鏈接價值

　　鏈接的四個方向，同時也是滿足價值的四個方式，分別是：橫向鏈接、未來鏈接、交換獲得和深度挖掘。

　　也可以自己反問自己：

　　(1)在你現在身邊的事情里，如果能夠獲得這些價值，有什麼可能性?

　　(2)如果你今天做的事情中和未來你要實現的事情有那麼一點聯繫，那是什麼?

　　(3)如果讓未來的你告訴你今天你做的事情的意義，那是什麼?

　　4、轉換價值

　　即轉行，進入自己更加滿意的領域。

• 生涯彩虹圖