生涯三叶草

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

　　生涯三叶草是一种职业生涯规划的模型，揭示了个人在职业生涯发展过程中，兴趣、能力、价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现^[1]。

　　三者推动关系

　　三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展成能力，然后用能力找平台兑现价值，再用价值强化兴趣。依次不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。

　　当这三者正常转动时，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心情会无比愉悦，没有厌倦、焦虑、失落等心态，工作和生活质量都会好很多。

　　关于兴趣^[2]

　　1，兴趣有哪几种类型？

　　感观兴趣 ：通过直接的感官刺激产生的兴趣。

　　自觉兴趣 ：感官兴趣+主动认知

　　志趣：感官兴趣+主动认知+价值激励

　　2，如何养大一个兴趣？

　　关于兴趣。作者认为兴趣是一门自我管理的技术，只要下决心，就一定能活得有趣。

　　第一步，先让自己获得足够多的感观体验。

　　第二步，在感观兴趣还没有消退时，尽快掌握更多知识，使自己的感观兴趣进化到自觉兴趣。

　　第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。 感官、知识、价值兑换，不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。

　　关于能力^[2]

　　1，能力三核包括：知识、技能、才干。

　　2，知识、技能、才干的区别与关系？

　　信息与知识的差距在于思考。

　　知识与技能的差距在于熟练。

　　技能与才干的差距在于内化。

　　知识无法迁移，技能可以在大部分职业中迁移，才干则贯穿于人的所有部分。

　　3，什么是所谓的“内职业生涯发展”和“外职业生涯发展”？

　　外职业生涯发展指的是从事某种职业的时间、地点、单位、内容、职位、工资等外显因素的发展和变化。

　　内职业生涯发展指的是从事某种职业时的才能（知识、技能、才干），经验和资源等因素的发展和变化。

　　关于价值观^[2]

　　1，什么是价值观？

　　价值观是关于什么是“重要的”“值得的”观念。它包括“什么最重要”和“它们有什么关系”。

　　2，价值观和“选择”有什么关系？

　　价值观（认为什么有价值）本身意味着选择，选择的背后就是价值观的排序。如资源充足，根本不需要价值观。

　　3，如何判断价值观对不对？

　　价值观只有真实与否，没有对错之分。

　　评判的唯一标准，就是你的真是感受。除了你的感受，谁都不知道“值不值”。当我们断言那个具有“价值”时，我们是在表达自己的感受。好的生活，不是对不对，而是值不值。

　　4，如何修炼定见/价值观？

　　发现自己的需求，理解这些需求，并作出取舍，选择合适的生活方向。在实际生活中体验、确认、主张、践行这种选择。

　　第一层修炼——体验。在生活中遇到自己的价值代表，然后体验它。

　　第二层修炼——确认。

　　第三层修炼——主张。敢于向周围的人公开主张自己的价值观。

　　第四层修炼——践行。

　　三者失调对应的情绪表现

　　当员工对工作没有动力或激情了，心态就会失衡，表现出来就会有厌倦、失落或焦虑，而每一种情绪背后，都会有起根源。

　　厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。

　　焦虑是因为能力不足产生的，当个人能力满足不了工作要求时，就会产生焦虑情绪。

　　失落往往来自于价值观的缺失，来自于企业的回馈达不到个人的预期。

　　厌倦

　　厌倦是因为兴趣的缺失，当对工作没有兴趣了，就会产生厌倦。而挖掘个人兴趣有三种方式：霍兰德兴趣岛、职业四象限(人-物，抽象-具象)和兴趣挖掘对话。

　　兴趣的挖掘可以用以下问题自问：

　　(1)你能说说平时或工作外，或者小时候，或者过去你对干什么感兴趣吗?

　　(2)这些兴趣中间你最感兴趣的点是什么?

　　(3)看看这些点，有没有什么共同之处?

　　(4)综合一下，你能列出触发自己兴趣的点吗?

　　针对厌倦情绪，有以下解决方案：

　　1、悦纳

　　有效介入的结果是：

　　(1)理解兴趣并不是职业的唯一追求，而且没兴趣也能成功;

　　(2)兴趣成为职业的时候，不仅仅要满足你的快乐，还要满足能力的水平和社会的要求，懂得判断自己是不是达到社会要求的能力水平了。

　　2、提升职业兴趣

　　对外调试：适合对于这个职业完全丧失兴趣的人，通过外面的调适让自己进入到感兴趣的地方去。

　　对内调试：通过兴趣三层级的扫描，找出兴趣值低的原因，再让自己恢复高兴趣值。

　　如何重新恢复当年的兴趣?

　　(1)提高感官刺激——通过受刺激、设定有挑战的高目标，建立不确定性

　　(2)提高直觉刺激——通过提供恰当的知识、培训和学习机会

　　(3)提高志趣刺激——通过找到同伴或竞争者、做公开承诺、找到兑现方式

　　3、发展为副业

　　可以理解成：给生活加点彩，在业余生活中干点自己喜欢的事。

　　可以自问：

　　(1)在你现在的生活中，如何培养这方面的兴趣?

　　(2)在现在的生活中，如何找到实现兴趣点的方式?

　　(3)按照兴趣三层级，看看兴趣培养的障碍，并制定一个产生兴趣的计划。

　　(4)进入职业：进入能做自己喜欢的事的领域，提高兴趣直至能力达成为止。

　　4、发展为新的职业

　　焦虑

　　焦虑是因为能力不足而产生的，当个人能力满足不了工作要求时，就会有焦虑情绪。这个时候就需要对能力进行探索，能力常用的探索方式有：成就事件分析、工具卡片和常用量表。

　　针对能力问题，有以下四个解决方案：

　　1、悦纳

　　可以自己反问自己：

　　(1)当下真实的能力状况是什么?

　　(2)如果完美的能力是10分，现在大概是多少分?

　　(3)请你想象当自己的能力非常完美的时候，你会是什么样子?

　　(4)如果让他对现在的你说一句话，他会说什么?

　　(5)如果你能看到焦虑背后一直很努力的自己，让那个一直努力的你对现在的你说一句话，她会说什么?

　　(6)综合这两个人的说法，你对自己叮咛是什么?

　　罗斯福说过，唯一值得恐惧的就是恐惧本身，唯一值得焦虑的也是焦虑本身，悦纳的好处就是没有让焦虑走到格子外面去。

　　2、调整目标

　　(1)对于你来说，一个你觉得舒服、有动力的目标是什么?

　　(2)如果达到这个目标，对你有什么价值?

　　(3)什么情况、指标出现的时候，你就知道自己达到这个目标了?

　　(4)你会怎么抵御来自别人或者自己的“更高要求”?

　　当一个人对这些话题进行了清晰地梳理之后，他对于三叶草、对于目标就会有相对比较清晰地界定。

　　3、提升能力

　　可以自己反思自己：

　　(1)你具体希望自己提升哪些方面的能力?

　　(2)有没有哪一个能力提升会明显改善你现在工作状态?

　　(3)这个能力现在多少分?希望近期能达到多少分?

　　(4)你会采取哪些方式提升这个部分?

　　如果对上述问题无法清楚地回答，可以结合能力卡片盘查能力不足的原因。如果有方案，就用能力三核理论再梳理，最后做出一个计划。

　　4、发挥优势

　　方式：

　　(1)转行;

　　(2)将能力核心区的关键能力发挥到极致。

　　失落

　　失落往往来自于价值观的缺失，来自于企业的回馈达不到个人的预期。挖掘价值观的方式可以有：舒伯的职业价值观量表、用价值观卡片做测评、不断进行深度追问。

　　针对失落情绪，有以下解决方案：

　　1、悦纳。

　　有效介入的结果是：

　　(1)理解自己已经很好的满足了一些需求;

　　(2)理解生活并不可能同时满足自己所有需求，只能先满足核心的;

　　(3)理解有一些需求没有被满足，是成长的空间;

　　2、调整资源

　　调整资源，更好地满足自己，通过平衡轮分析自己的缺失：

　　(1)什么是你现在最需要的东西?

　　(2)在现有资源下，最好的可能结果是什么?

　　(3)有没有什么地方一旦提高，就能提高所有的需求的?

　　(4)你的下一步计划是什么?

　　3、链接价值

　　链接的四个方向，同时也是满足价值的四个方式，分别是：横向链接、未来链接、交换获得和深度挖掘。

　　也可以自己反问自己：

　　(1)在你现在身边的事情里，如果能够获得这些价值，有什么可能性?

　　(2)如果你今天做的事情中和未来你要实现的事情有那么一点联系，那是什么?

　　(3)如果让未来的你告诉你今天你做的事情的意义，那是什么?

　　4、转换价值

　　即转行，进入自己更加满意的领域。

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