軟暴力
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一切區別於肢体暴力造成傷害他人的行為，都可以算作“軟暴力”。這種暴力還有一個更顯著的特點，那就是它潛在的危害常常被忽視，甚至有時候會被界定為一種 “習慣”。比如人們冷漠的社會責任感和對社會不良行為的縱容，比如成癮的網游、低俗的小說、整蠱的惡作劇，以及常常掛在你我他嘴邊的一兩句“國罵”。軟暴力是對心靈和精神世界的毀壞，會使孩子日後產生焦慮症、抑鬱症，反社會行為傾向的可能性會大大增加。有的家長為了讓孩子有個好的學習成績，使孩子一心撲在學習上，武斷地剝奪了孩子所有放鬆身心的時間和機會，不許看電視、不許聽流行歌曲、不許追星、不許踢足球、不許與同學交往，孩子被封閉在極其單調的環境中，過著枯燥乏味的生活，終日只是趴在書桌上，學習、學習、再學習，毫無人生樂趣，根本談不上身心調節、張弛有度。
一、諷刺挖苦孩子
這是家庭“軟暴力”最常見、最典型的方式。孩子在學習、交友、做事等方面，哪個地方的表現不和父母心意，達不到父母期望，就對孩子極盡諷刺挖苦之能事。“你怎麼這麼傻?”“你怎麼這麼笨?”成了一些家長經常脫口而出的口頭禪。更有甚者，有的家長為了發泄對孩子的不滿情緒，譏諷孩子說：“連這麼簡單的題都做不上來，簡直是個榆木腦袋!”“你連狗都不如，你活著有什麼用?”中國有句古話“士可殺不可辱”，如此的人格侮辱，其實是一種惡劣的精神虐待，比打一頓的滋味更難受。心理學家馬斯洛曾把人類千差萬別的需要進行歸類，概括出七種最基本的需要：生理的需要、安全感的需要、交往的需要、尊重的需要，求知、審美和自我實現的需要。他把尊重的需要和其他需要一起看成是與生俱來的、本能化的需要。家長經常口無遮攔地肆意諷刺挖苦孩子，不但嚴重傷害了孩子的自尊心，讓他們無地自容，顏面掃地，而且影響到他們健全人格的形成，使他們自我評價降低，缺乏自信，不夠開朗和大方。
二、剝奪孩子應有的權利
生而為人，有許多與生俱來的權利。作為未成年人，孩子有享受父母照顧、愛護的權利。為了讓孩子朝正確的軌道發展，父母作為監護人有責任、有義務、也有權利嚴格管教子女。如果孩子確實犯了錯誤，比如，貪玩不完成作業、故意打碎鄰居家的玻璃等，父母取消孩子某天晚上看電視的資格、取消孩子周末吃肯德基的機會等做法未嘗不可。但是，這並不意味著父母可以對孩子為所欲為。有的家長為了讓孩子有個好的學習成績，使孩子一心撲在學習上，武斷地剝奪了孩子所有放鬆身心的時間和機會，不許看電視、不許聽流行歌曲、不許追星、不許踢足球、不許與同學交往，孩子被封閉在極其單調的環境中，過著枯燥乏味的生活，終日只是趴在書桌上，學習、學習、再學習，毫無人生樂趣，根本談不上身心調節、張弛有度。
有的家長還剝奪了孩子的隱私權。不允許孩子把日記鎖進抽屜，同學來電話必須父母先接聽。有的家長還振振有辭地說：“你是我生的，你整個人都是我的，日記還有什麼不能看的?電話有什麼不能聽的?”這種做法，其實是對孩子進行的心理侵略。每個人都有自己的獨立人格，孩子也不是家長的私有財產，父母應該尊重孩子。每個人都不希望把自己精神上的一切暴露於天下，子女成長中的喜怒哀樂、所思所想願意在日記中一吐為快，父母要理解這一需求，給孩子心靈上留一個安身之所、留一方綠洲。剝奪了子女的隱私權，使他們學習的壓力、生活的煩惱失去了宣泄口，使他們只能拼命壓抑自己，嚴重損害了身心健康。
三、高標準、嚴要求
高標準、嚴要求”看起來不錯，但是高標準不是無限拔高，嚴要求也不能不顧現實。每個孩子，他的遺傳基因、原有基礎、智力上的接受能力、心理上的承受能力是千差萬別的。許多家長對孩子的高標準、嚴要求已經嚴重脫離了孩子的實際能力。小學一定要考雙百，中學一定要進重點中學，大學是非清華、北大不上。過重的壓力壓得孩子喘不過氣來。
“望子成龍”是中國社會的主流意識，是中國家長解不開、又放不下的心結。獨生子女家庭與多子女家庭不一樣，在多子女家庭，父母對孩子的期望會被自然地分解，對能力強的孩子期望值高一些，對能力低的孩子遷就一些。現在，中國有8000萬個家庭守著一個寶貝兒，家長所有未竟的事業、所有未實現的夢想一股腦兒全寄托在惟一的孩子身上，這使許多家長對孩子的期望值升高，“只能成功，不能失敗”，這惟一的孩子背負著父母對下一代所有的希望，這實在使他們“生命中不能承受之重”。
四、冷漠、不搭理孩子
在很多家庭中，父母和未成年子女之間常因為孩子的學業或做的錯事爆發戰爭，火藥味兒很濃，吵鬧、打罵，搞得乒乒乓乓、四鄰不安。而有些家長不屑於用這種暴風驟雨的方式來處理親子之間的矛盾，子女沒按自己的要求去做，或沒能達到預期的目標，他們不願鬧得不可開交，於是與子女展開長時間的冷戰。有的家長因為生孩子的氣，幾小時、一兩天不搭理孩子，讓孩子體驗到自己犯錯誤，使父母痛心、失望，從而自我約束，自我矯正錯誤。這種做法，並非不可取。但是，有的家長會曠日持久地與孩子冷戰下去。表情冷漠，不給孩子一點生活上的關心和精神上的撫慰。
- 語言傷害，包括漫罵、譏諷、挖苦、用侮辱性的語言傷害他人，如“你比豬還笨”
- 亂起綽號，如“娘娘腔”、“鼻涕蟲”
- 揭短取笑，如“沒有比你再醜的人了”
- 班會批評
- 集體評議
- 推舉“最差”
- “叫家長來”，動輒以此恐嚇學生，讓學生與家長一起出醜
- 孤立冷落
- 隨意定性，如“你長大了也是笨蛋”
- 懷疑誣陷
- 喜歡和別人對著乾
儘管家長、老師很少把軟暴力當回事兒，但語言傷害已成為校園的第一殺手。事實上，孩子的內心世界尚在建設中，心理發育遠沒有成熟，脆弱和敏感是普遍心理。軟暴力是對心靈和精神世界的毀壞，會使孩子日後產生焦慮症、抑鬱症，反社會行為傾向的可能性會大大增加。
- 成了辦公室“孤兒”
- 上司總是故意找茬。
突圍職場軟暴力
現象
面對職場軟暴力，56.7%的被採訪者選擇了沉默、躲避，在目前的職業環境下，這或許是最為現實的一種選擇，但需要付出的代價是相當的心理壓力。所以，面對職場軟暴力，我們應該調整心態，積極面對。
往好的方面想
首先要理解職場欺凌是一個在世界各國、在各個公司都普遍存在的現象，而不僅僅只是有人針對自己。不要認定對方是故意的，先假設對方沒有意識到自己的行為造成傷害，然後與對方坦誠地溝通。
理解對方
試著“理解”欺負你的“辦公室惡魔”，他們或者是習慣於以欺負弱者來發泄自己的攻擊欲；或者是覺得你威脅了他們的位置；或者乾脆就是人格缺陷，不貶低別人就不能樹立自信……理解了他們的這些動機，有助於你的心理調節並找出應對之道。
跟朋友傾訴
找親人朋友，或者是公司里可以信任的同事傾訴自己的經歷和苦惱，尋求幫助——即使他們無法解決你的問題，也至少可以減輕你的心理壓力。
反省自己
仔細想想有“被人欺負的感覺”，到底是事實還是自己的心理作怪。在心理學上，這很可能是出於自卑、多疑、抑鬱等心理缺陷，或者是曾經遭遇欺凌造成的後遺症。自認為弱勢、害怕被欺負的人往往更容易成為辦公室軟暴力的受害者。
增強自身“免疫力”
無論是來自上司還是同事的軟暴力，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，如果自己的情緒能調節得像火一樣，軟暴力也自然化解了。如果實在不堪忍受，換個東家也沒什麼大不了的，千萬別讓一時的軟暴力從此摧毀你的自信和前程。
成長在善於實施軟暴力的家庭之中的人，表現在於：
- 不能清晰表達自己需求、暴虐、神經質、獨立、逃避責任
- 善良、信任陌生人、看起來很美、缺乏愛
- 不會處理健康人際關係、物質依賴
另一種是指對實施暴力者進行各種幫助的行為，如給實施暴力者進行違法的保護，像利用政府權利成為黑社會的保護傘，為黑社會進行各種不法行為提供保護。軟暴力是暴力的一種，雖然實施者自身不存在暴力行為，但是因為其對實施暴力者的各種幫助，使實施暴力者敢於使用暴力，其危害比實施暴力更大。
