信息強迫症
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信息強迫症是指一個人強迫自己去瞭解一些信息，害怕信息被遺漏的心理現象。某些人對信息的渴求，依賴而產生的一種來源於自我，又不能有意識控制的自我強迫狀況。信息強迫症是個人面對大量信息時產生的一種不確定和不安全感，為了不錯過可能有價值的信息，逼迫自己不斷關註搜集所有信息，它是強迫症延伸出的一種單純性心理疾病，已經成為上班族的常見問題，信息強迫症的出現給患者的工作和生活帶來了很大的困擾。
- 無論何時都會開手機。
- 上班第一件事就是開電腦、檢查電話錄音。
- 去洗手間、開會或者哪怕泡茶離開一小會兒，回來的第一件事就是檢查手機、檢查MSN或者郵箱。
- 不斷刷新網頁、郵箱。
- 每周七天總要買固定的報紙，每半個月買不同的雜誌。
- 每半個月固定逛書店，並且每次購買的書目都較雜。
- 上網瀏覽信息時總是忍不住點擊網頁鏈接。
- 用至少兩種以上方法搜索同一關鍵詞，喜歡同時打開許多網頁。
- 遇到以下這些問題，將會驚慌失措：手機忘帶、網路故障、電腦死機、名片夾丟失等。
- 上班族的“強迫症”雖然是目前一些年輕人為職場競爭和追求時尚生活而採取的行為，但久而久之也會形成無法自控的焦慮不安，嚴重影響到正常的生活，有此傾向者必須及時調節。
從外因上來說，在激烈的競爭環境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會，信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。另外，現代人生活追求檔次和品位，“怎麼生活才算時尚”、“如何休閑”，乃至看什麼書、做什麼運動、吃什麼美食等，都是一個個信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時也是不斷刺探著對方的現狀，隨之就會出現強迫自己收集更多信息並且將這些信息付諸實踐來超越對方。
從個人內因來說，收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優越感和主動權，這也是許多上班族成為信息強迫症“患者”的原因。
1、認知調整——強迫症並不可怕。強迫症的本質是心理上的自相搏鬥，治療強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關鍵是要對強迫症有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。所以，患者首先要瞭解有關強迫症的知識，包括產生的原因、性質、結果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫症的信心，並積極主動地配合治療。
2、性格調整——換個角度去思考：強迫症患者的癥狀只是一種錶面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫症患者要有意識地努力剋服任性、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於鑽死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
3、不做完美主義者——相信努力就好：世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強迫症患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
4、調整生活狀態——學會自我放鬆：強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積极參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。 轉移註意力——做自己更感興趣的事：當患者反覆進行強迫思考和強迫行為時，思維會專註於一點，這時最重要的是想辦法轉移註意力，儘快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。
