職場PUA

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　　職場PUA屬於PUA的一種。

　　職場PUA是指一系列精神控制方法，它多發生在上司和下屬之間，用來讓下屬喪失自我，摧毀你的自信心和判斷力，最終對公司唯命是從。

　　職場PUA的表現通常是：

• “你太差了，什麼都做不好”——通過否定來實施精神打壓
• “你還年輕，不要想那麼多”——灌輸虛無縹緲的希望
• “在我手下工作是你的福氣！”——營造狂熱崇拜
• “這全是你的錯！”——顛倒是非，當眾羞辱

　　職場PUA一式：不斷否定

　　如果你的領導或老闆一味地否定你的作品或方案，卻從不提建設性的建議，不用懷疑，那就是PUA無疑。他們通過口頭上的不斷否定，以此降低員工的自尊，“調教”出聽話的員工，獲得員工的無條件服從。

　　職場PUA二式：人身攻擊

　　通過不斷否定，摧毀你的自尊，通過人身攻擊，讓你無處遁形。所以最後被職場PUA的受害者，早就忘記了反抗，甚至認同了對方的評價。

　　職場PUA三式：製造焦慮

　　職場PUA還有一式，就是製造恐懼、焦慮。

　　“經濟寒冬到來了，同行業的很多公司都在裁員，很多年前裸辭的人現在還待在家。”

　　“你們要反思一下，公司如果現金流緊張，那麼被降薪、裁員的那個是不是你？”

　　“外面大環境那麼不好，你應該感激能夠在這裡工作，因為很多人想進來都進不來。”

　　職場PUA四式：設置無法完成的目標

　　還有一種職場PUA，就是給你設置一個根本完不成的任務，並且時間很緊，不給你質疑和申辯的機會。這一類的職場PUA，往往伴隨著命令式的語氣和權力上的碾壓，通過恐嚇和脅迫，剝奪員工的個人意志，讓員工無條件地服從。

　　職場PUA五式：美化壓榨

　　PUA第五式，打著“給機會”、“看重你”的名義，理所當然地壓榨你。譬如要求你24小時隨時候命，三更半夜發微信給你詢問工作的事，把你的加班視作理所當然。

　　一份職場白領心理調查顯示，中國有64%的職場人都遭遇過職場PUA，長此以往，會對我們的正常心理造成不可輓回的精神傷害。那麼我們該如何應對職場PUA呢？

　　堅定信念：上司並不是評判你能力和價值的唯一標準

　　領導、老闆、上司，這些人只在你人生的某一個階段扮演角色，他們沒有權力和能力否定你的整個人生。

　　果斷行動：打開自己的信息通路

　　在許多職場PUA的案例里，實施PUA的人都有一個共同操作：關閉受害者的信息通路。兼聽則明，旁聽則暗。當你發現有人刻意屏蔽你的信息通路時，一定要警惕，然後勇敢採取行動，打開信息通路。

　　比如拓展自己的職場交際圈，和不同的朋友聊自己的經歷，多看看相關的書籍甚至尋求一些專業咨詢幫助，這都能幫你認清楚眼前的這個人到底是為你好，還是想控制你。

　　當觀點越多，信息越全面時，你就越能辨別是非，判斷出對方的話有沒有道理。切莫一個人胡思亂想，學會藉助周圍人的力量幫助你走出思維牢籠。

　　培養勇氣：不要害怕辭職

　　根據相關調查顯示，一個人一生平均要經歷7份工作。跟人生的長河比起來，眼下的工作並非不可替代，未來的道路永遠都充滿未知的驚喜。