職業木乃伊
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職業木乃伊是在形容一種缺乏激情的員工，他們有著這樣的工作狀態：原本充滿奮鬥激情，如今只剩下對工資獎金的較真抱怨；原本創意十足，如今已習慣於墨守成規……這種不良狀態削弱著一個人的鬥志，並且影響工作效率。
職業木乃伊的危險信號[1]
（1）工作太枯燥、條件太差、報酬太低、離家太遠、時間太長、前途太渺茫、關係太難處……抱怨年復一年開始增加，付出與努力卻日復一日開始減少。
（2）喜歡吃的東西漸漸沒了味道，喜歡做的事情漸漸沒了興趣，喜歡聊的朋友漸漸沒了音信……你開始對一切都提不起精神，懶得哭更懶得笑。
（3）醒著的時候想睡覺，想睡的時候又睡不著，即使睡著了也會做一些亂七八糟的夢。每個清晨都頭暈腦脹，天天都有請假曠工的衝動。
（4）工作上缺乏創意和熱情，曾經花1小時能解決的問題，現在冥思苦想一天也得不到答案；曾經三天三夜通宵趕工的勁頭，現在每天一超過23點，連眼睛都睜不開。有一種當一天和尚撞一天鐘的懈怠心理。
職業木乃伊的典型癥狀[2]
1.長時間對著電腦和文件發呆，頭腦一片空白，工作效率極低。
2.對於好玩的事笑不出來，對於不幸的事也哭不出來。
3.不再制定長遠的工作計劃，乾到哪兒算哪兒。
4.一天要看N次手錶，一上班就盼著下班，希望天天都是禮拜五。
5.將微笑視為一種固定表情，而不再是內心感受的自我表達。
6.對於不認同的事物，保持沉默。對於可以預見到的某些惡劣結果，保持觀望。
7.面對領導，永遠謙卑恭順，面對同事，永遠含糊不清。
8.別人開心時，感覺無聊。別人倒霉時，頓覺神清氣爽。
9.認為別人失魂落魄的狼狽表情，是對自身安全優越處境的最好證明。
10.當身邊的人發生衝突時，恨不得找個DV拍下來，回家後反覆欣賞。
11.能夠清晰記得白天領導訓斥××時的“精彩”語句，併在接下來的幾天中不斷重溫。
12.工作太枯燥、條件太差、報酬太低、離家太遠、時間太長、前途太渺茫、關係太難處……抱怨年復一年開始增加，付出與努力卻日復一日開始減少。
如果12條癥狀占了7條以上，就可以歸為“職場木乃伊”。
（1）懶散倦怠型“木乃伊”
典型癥狀：
1.長時間地對著電腦和文件發呆，頭腦一片空白，工作效率極低。
2.對於好玩的事笑不出來，對於不幸的事也哭不出來。
3.不再制定長遠的工作計劃，乾到哪兒算哪兒。
4.一天要看N次表，從早上就盼著下班，希望天天都是禮拜五。
5.某件事，一個人能想出一種辦法，十個人卻還是只有一種辦法。
專家診斷：出現這類情況的原因可能有兩種，其一，當一個人在工作中感覺無法將實力徹底發揮出來，而受到了一些來自外界標準和現實的制約時，心情自然是灰濛蒙的一片，打不起精神。此外，由於每個人心目中對於職業目標的期望有所不同，當現實與理想間的落差過於懸殊，也會使這個人的創造性和能動性受到打壓，處於一種比較消極滯頓的狀態。
逢迎偽裝型“木乃伊”
典型癥狀：
1.善於控制臉部神經，將微笑視為一種固定表情，而不再是內心感受的自我表達。
2.越失落難過就笑得越燦爛，越得意滿足就表現得越冷靜。
3.對於不認同的事物，保持沉默。對於可以預見到的某些惡劣結果，保持觀望。
4.面對領導時，永遠謙卑恭順，面對同事時，永遠含糊不清。
專家診斷：當一個人開始言不由衷、口不對心的時候，我們並不能單純地認為他們的人品出現了問題。事實上，由於某些人無法對紛繁複雜的人際壓力進行有效的處理，因此只能通過諸如“模糊價值觀”、“人云亦云”的方式來消除內心的不安和彷徨，尋求一種簡單的自我保護。不能清楚地感知到自己的情緒狀態，以至採取消極被動的方式來解決事物和調整情緒。至於其中是否涉及關於“道德淪喪”的人品問題仍值得商榷，不能一概而論。
幸災樂禍型“木乃伊”
典型癥狀：
1.別人開心時，感覺無聊。別人倒霉時，頓覺神清氣爽。
2.認為別人失魂落魄的狼狽表情，是對自身安全優越處境的最好證明。
3.當身邊的人發生衝突時，恨不得找個DV拍下來，回家後反覆欣賞。
4.能夠清晰記得白天領導訓斥××時的“精彩”語句，併在接下來的幾天中不斷重溫。
專家診斷：生存競爭中，每個人都面臨巨大的壓力考驗。有些人“缺乏同情心”或者“不厚道”的表現，其實是內心深處藉以調侃他人不幸來發泄自身不滿和減輕壓力的一種手段。藉以平衡自己內心情緒，通過咀嚼玩味別人的消極情緒，來平衡期望與現實落差間的缺失感，實際上是一種可憐的自我防禦。
職業木乃伊的建議[2]
1、及時確定職業目標。如果產生職業倦怠，應主動思考從事這份工作的意義，及時確定未來的目標，做好職業規劃，避免盲目無措。
2、面對現實，擺正心態。客觀看待自己的工作，降低期望值，面對困難，多想想自己承擔的責任。沉下心來認真工作，隨著能力的增強和經驗值的增長，自己會在進步中獲得成就感。
3、加強時間管理，讓工作更有條理。工作效率低的人容易產生倦怠情緒。因此，要強迫自己加強時間管理，充分利用“八小時”，讓自己充實起來。
4、自我調節，張弛有度。如果發現自己對工作感到倦怠，不妨給自己放個短假，調整一下情緒。如果沒有假期，可以利用業餘時間搞一些文體活動。
5、學會自我激勵，勇敢直面挑戰。學會欣賞自己，多給自己積極的心理暗示，勇於接受挑戰。可以獨立解決問題，也可以尋求幫助，但千萬不要積累壓力。
