杏仁核劫持
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杏仁核劫持（amygdala hijack）
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杏仁核劫持，是由心理學家丹尼爾・戈爾曼(Daniel Goleman)在1995年提出。
杏仁核是大腦中的情緒中心，它可以記住過去經驗的結果，並做出判斷跟分析，讓我們在面對事情的時候，不是用理智，而是用情緒直接做出反應，這些情緒可以稱為「生存直覺」。
杏仁核最直接的情緒是生氣、害怕、難過，所以做出的反應分別有戰鬥、呆滯、逃跑，如果用在人際關係上，一旦接受到言語攻擊，就出現生氣、怒吼的反應，有時，杏仁核在接受完「言語刺激」之後，沒有運用理智去解決，反而儲存下來，在下一次遇到類似情境的時候，爆發出情緒反應。
比如可能老闆罵了一句「事情都處理不好」，回到家，家人問了一句「怎麼沒幫我買東西回來」，就讓杏仁核中所有關於「你沒做好事情」的自責、羞辱感全部涌上，就一次爆發。[1]
電影《頭腦大作戰》中有5個讓人印象深刻的情緒小人:愛笑的“快樂”，膽小的“恐懼”，驕傲的“厭惡”，暴躁的“憤怒”和憂郁的“悲傷”。小女孩和父母的頭腦中，都住著這樣的5個小人。正是這5個小人，控制著他們的行為，讓他們笑或者生氣。這些小人的性格，就是情緒的表現。這種被情緒小人控制的情況，科學家將它們命名為“杏仁核劫持”。[2]
杏仁核劫持的原理[2]
我們的大腦非常強大，不同的部位具備各種不同的功能。情緒的產生也離不開大腦。經過多年探索，科學家發現這些情緒小人主要“住”在大腦的杏仁核里。大腦的杏仁核是一些神經細胞束，因為形狀像杏仁而得名
大腦中有兩個杏仁核，左右半腦各有一個，它們就像兩個網路中心，協調不同來源的信息，收集環境中的信號，記錄情感意義，在必要的時候表現出必要的反應。杏仁核的傳入來源廣泛包括新皮層、海馬回和扣帶回。所有感覺系統的信息都傳入杏仁核，不同的信息在這裡得到整合。神經系統把身體對環境的反饋信息傳送給杏仁核，杏仁核再與大腦前部的理性推理區進行溝通，來決定產生哪種情緒。左右半腦的杏仁核功能不同，右半腦的杏仁核主要和消極的情緒，比如恐懼和悲傷有關:左半腦的杏仁核，積極和消極的情緒都能產生，如快樂和悲傷。兩個杏仁核都在我們接收和處理情緒的過程中起著重要作用，它們共同合作，記憶情緒，處理情緒。
杏仁核雖然體積很小，但對情緒反應的作用十分重要，特別是恐懼的情緒。
大腦處理恐懼情緒的效率非常高。在我們看到可帕事物前，我們的大腦就可以根據身體對環境的反應，聯繫扣帶回和海馬回中儲存的記憶，做出是迎戰還是逃跑的決定，並指揮身體做出反應。比如看到有車向你撞過來，你會立刻躲開，然後才感到害怕，這就是人們說的“後怕”。
我們的大腦會用情緒“劫持”我們，也會幫我們看見別人腦中的情緒小人，這在社會生活中有重要作用。通常，我們會觀察表情而感知別人的情緒。
