情緒污染

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　　在一個特定的環境中，每個成員都會不自覺地覺察、體驗其他成員尤其是主要成員的情緒，然後改變自己的情緒狀態，這就叫做“情緒污染”，也叫“情緒移入”。

　　情緒污染主要是指壞情緒，情緒是客觀事物作用於人的感官而引起的一種心理體驗。無論喜、怒、思、悲、驚，都有其原因和對象。幽靜的環境，清新的空氣，高尚的品德，物質的豐富，文化的繁榮，都能引起人們愉快、輕鬆的良好情緒，而環境髒亂、虛偽庸俗、文化枯萎等，則可能導致人們厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒。情緒具有兩重性：一是兩極性，如快樂和悲哀，熱愛和憎恨，輕鬆和緊張，激動和平靜等；二是暗示感染性的大小，往往由人們地位和作用的不同而不同。

　　現代心理學告訴人們，人的情緒有兩個關鍵時間，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個關鍵時間里，每一個家庭成員都要儘量保持良好的心境，穩定自身情緒，儘量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒污染。假如在一天的開始，家庭某一個成員情緒很好，或者情緒很壞，其他成員就會受到感染，產生相應的情緒反應，於是就形成了愉快、輕鬆或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。

　　任何人都會有情緒低落的時候，每當這時，一是要有點忍耐和剋制精神，二是要學會情緒轉移。把不良情緒帶回家，將心中怨氣發泄在家人身上，為一些小事耿耿於懷，......諸如此類，都人影響他人情緒，造成家庭情緒污染。

　　比如一位女醫生購圍巾，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫生的購物熱情一下子降到冰點，隨後帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫生怒氣未消，道：“你是治病還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是銀行職員，坐在收銀櫃臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務態度可能難以令人滿意。現代社會信息交流快捷，人際交往頻繁，環境氣氛對人的影響力強，情緒會相互感染，尤其是家庭成員之間情緒很容易互相傳播。

　　當然，情緒有好有壞，感染的效果會有正有負。良好的情緒會構成一種健康、輕鬆、愉悅的氣氛，壞情緒會造成緊張、煩惱甚至敵意的氣氛。情緒污染是指在壞的情緒影響下，造成心情不暢的氛圍。現代醫學告訴我們，大多數人的疾病往往會從不良的情緒、失衡的心理中產生。為此，人們應該像重視環境污染一樣，重視情緒污染。

　　要防止情緒污染，首先每個人要從自我做起，儘量做到不將壞情緒傳播給家人、朋友、同事，傳播給社會。其次，要提高和學會調整情緒的技巧，遇到煩惱、挫折要善於解脫，增強心理承受力，另外，切忌把不良情緒帶回家，一旦家庭成員情緒不佳，要及時做好疏導化解工作，使氛圍向正效應轉化。