快速閱讀法

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快速閱讀法(rapid reading)

目錄

什麼是快速閱讀法

  快速閱讀法(rapid reading),或稱“速讀”,現大多叫做“全腦速讀”。

  科學原理早已提示:人的大腦分為左右兩部分,各自分管並對不同的信息內容處理:其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工,而左腦主要是處理諸如邏輯、數字、文字等非形象化的信息。

  科學研究已經證明:人類進行傳統閱讀時,主要使用左腦的功能;而在採用“速讀”方式閱讀時,則充分調動了是左右腦的功能作用,各自發揮左右腦的優勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解,所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。

  快速閱讀法既可作為員工自我學習的教材,也可作為企業培訓員工閱讀能力之教材,由於快速閱讀的指導教師招聘不易,且耗時較長,較宜作為自我培訓之用。

快速閱讀法的由來

  全腦速讀法起源於20世紀40年代末期。當時美國空軍戰術專家面臨一個嚴峻的課題:許多駕駛員在飛行時不能及時辨別遠處的飛機,在生死攸關的空戰中,在這方面無能為力實在是個巨大的失利,將永遠失去戰鬥的主動權。因此,空軍的心理學家和教育學家都著手來解決這個問題,他們發明瞭一種叫作速視儀的裝置,讓敵機和友機的形象在屏幕上顯現的時間可長可短,尺寸可大可小。開始時,飛機圖像顯現的時間長,尺寸大,後來顯現的時間逐漸縮短,尺寸也逐漸縮小。他們驚奇地發現,當小得像一個斑點似的飛機圖像以1/500秒的速度在屏幕上顯現時,經過訓練的普通人都可以分辨出來。

  當閱讀教育學家得知這一消息後,馬上意識到,這項技術是對全腦快讀閱讀有重大的意義成果,併在此信息的基礎上作了進一步的研究,建立起現在速讀的雛形。這就是全腦速度法的由來。

閱讀方法的分類

  從閱讀方式來看,閱讀分為:

  1、慢讀,按照字、詞、句逐個來讀,一般稱為傳統閱讀法。

  2、快速閱讀,即從文字材料中迅速接收有用信息的閱讀法。

快速閱讀法的背景說明

  邁入信息時代以後,如何有效的收集提煉有用信息,這是時代的需要。信息是工商企業無比寶貴的財富,是企業發展和競爭取勝的關鍵。

  知識爆炸迫使人們提高閱讀速度,大量的吸取知識已成為現代人的夢想。而工商企業的從業人員們,上自總經理董事長,下至新進員工,無不對知識如飢如渴,但我們的閱讀速讀太慢了。

  提高閱讀速度已成為時代的需要!

  快速閱讀,帶來大量的知識與信息。

  快速閱讀,留出更多的時間去投身社會實踐。

  時間即金錢,快速閱讀法就是我們的“搖錢樹”。

閱讀方式的比較

  從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類:一是傳統閱讀法(俗稱為慢讀),即按照字、詞等少數幾個單字為單位逐個閱讀;二是快速閱讀或稱“速讀”。它是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進行大小不一的整體閱讀,而“組”或“塊”內所包含的往往可能是片語、半行、一行、多行甚至整頁內容,它是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接收信息的閱讀法。

  在傳統閱讀法中,書面的文字信息對眼睛產生光學刺激之後,視網膜要把這種物理過程轉化為神經活動的生物過程,傳送到大腦的視覺中樞,由視覺中樞處理後再傳達到語言中樞,語言中樞再傳遞到聽覺中樞,最後由聽覺中樞傳輸到記憶中樞。這是一個自己讀給自己聽的過程,即使是高水平的默讀也是如此,只不過外部動作控制得比較好罷了。所以,一般人在(以傳統閱讀法)閱讀時,實際上是在“讀書”,而不是在真正“看書”。

快速閱讀的培訓

  在快速閱讀的培訓中,我們的目標是:

  一分鐘讀一萬字!

  請相信。這是每一個健康人都可以達到的目標。從全世界界範圍看,已經有數十萬人掌握了這種技巧。無論是自我培訓還是進修快速閱讀培訓班,都可以在一至兩個月內達到甚至超過這一目標。

  這並不是特異功能,只是一種技巧,它只需要兩個條件:

  • 每天兩小時,堅持一個月,總共60小時;
  • 恆心,耐心。

快速閱讀法的具體操作

  1、初級階段

  1)調息訓練。

  端正的坐在椅上,兩腳放穩,與肩平齊;兩手放在桌面或大腿上;全身骨骼和肌肉都要最大限度的放鬆。

  下齶微收,閉目靜心,排除雜念,面部的肌肉也要放鬆。

  呼吸要細、長、靜、深,用鼻進行,嘴唇自然閉攏。呼吸的頻率越慢越好,呼氣和吸氣的時間差為2∶1(以後逐漸加長呼氣比例)。比如,初級階段要求吸氣4秒,呼氣8秒,每分鐘吸5次。

  呼吸時不允許在心裡默默數來計時,那樣將不利於排除雜念,不能使大腦完全入靜。大家可以用磁帶錄下這樣的口令:預備-吸-呼-吸……停。時間長度為3分鐘。

  2)基本功訓練。

  A、學員畫一個直徑1釐米的黑點,置於40釐米(近視者可適當放近)處,兩眼凝視黑點1分鐘。要求:

  • 保持丹田;
  • 不許眨眼;
  • 維持1分鐘。

  B、學員畫一個直徑20釐米的圓,置於40釐米處,要求圓形清晰落入視線。要求:

  • 保持丹田;
  • 不許眨眼;
  • 維持1分鐘。

  C、學員練習迅速轉動眼睛,順時針36次,逆時針36次,眼球轉動時眼前景物應清晰落入眼內。

  3)節奏訓練。

  節奏訓練分三步進行。

  A、用狹長的方框隔出視讀範圍,對這個範圍,要能作為一個整體來攝取,清晰地映入視覺並印在腦海中。

  方框內沒有文字,所以,即使想在腦海裡音讀也無法進行。

  要領:按長框規定的視野大小,始終保持住這個範圍,以規定的速度均衡地移動視點,體會眼球運動的節奏感。 註意:不能忽快忽慢,不准丟行或竄行。

  B、在長框內放進文字,即讀者將一本32開的書用上述長框的形式將文字分隔開來。視讀時,要一個一個的看每個長框內的文字。如:

  快速成閱讀法,是一種提高快速閱讀能力,而且記憶程度的一種訓練

  閱讀節奏和速度應和沒有文字的長框一樣。這項訓練不是讓大家理解和記憶長框內文字內容,只是讓大家體會節奏和速度,達到一眼看數字的要求,從而抑制音讀現象的發生。

  C、不要長框的輔助,自行確定每個視野的大小,使文字能順利地跳進視覺和腦海之中。

  這項訓練也不要求大家理解和記憶文字的內容,只要能在規定的時間內均衡地視讀完規定的數量,即一分鐘讀兩頁。

  註意:節奏訓練過程,也要保持丹田呼吸,不許眨眼。

  4)綜合性速讀訓練。

  A、閱讀。

  就是按已掌握的本階段的節奏和速度來閱讀材料,讀的時候也像節奏訓練一樣,不考慮記憶和理解的問題。

  重申的一遍,不管讀懂讀不懂,必須在規定的時間內讀完規定的字數。閱讀時也要保持丹田呼吸。

  B、回想。

  就是讀完之後,馬上把書放下,閉上眼睛,像過電影一樣把方纔閱讀時攝入腦海中的視覺印象回想一遍,回想的時間和閱讀的時間一樣長。

  註意:必須在腦海中想象剛纔閱讀時的視覺印象,也就是每個視讀野內文字組成的圖形,而絕不能想文字的含義。因為一想文字的含義,必然會在頭腦中默念,快速閱讀的內容在這樣短的時間內是絕對默念不完的。

  回想的目的是為了把快速閱讀時收納的圖形信息重覆一遍,加深印象,增強記憶,這是利用大腦右半球形象記憶功能的過程,必須重視,認真對待。

  C、寫出理解和記憶內容。

  回想結束後,一定要立即把頭腦中保存的內容默寫出來。在訓練初期,可能什麼也寫不出來。但一定要努力,絞盡腦汁的想,竭盡全力的寫。

  寫出理解和記憶內容,就把閱讀時獲得的信息進行整理、確認,這個過程也就是又一次的理解和記憶。寫不出來,未必就是沒有理解和記憶,但是反過來,能正確寫出的就是已記憶了的。

  D、考核評價理解記憶水平。

  當把頭腦中所有的印象都默寫出來,還要把它和原文進行對照檢查,這就是對自己在速成讀過程中的理解和記憶水平考核。

  考核評價時,可依據下麵的標準:

  • 什麼也寫不出來。理解記憶度為0;
  • 能寫出與文章主題(中心思想)有關的隻言片語。理解記憶度為10%-30%;
  • 能就某一部分寫出大致的內容。理解記憶度為40%-50%;
  • 儘管有的部分漏得乾乾凈凈,但大部分能具體地寫出來;或者,能概要地寫出整體性的東西。理解記憶度為40%-50%;
  • 漏掉很少,能按照原文正確、具體地寫出內容的發展過程。理解記憶度為80%-90%;
  • 幾乎能全文寫出,理解記憶度為100%。

  當一階段的速度訓練不僅達到速度指標,而且讀一遍的理解和記憶水平能穩定地保持在60%-70%這個狀態時,就可轉入下一個階段的實施。

  5)本階段訓練程式。

  訓練目標:每分鐘1200字。(相當於普通人的3-4倍),理解和記憶60-70%。

  訓練用書:每行22字的窄32開書籍,要求內容淺顯易懂,屬於記敘作品,最好是比自己文化程度低得多的少兒讀物或通俗讀物。

  A、訓練3分鐘。

  B、節奏訓練:

  • 每分鐘視讀兩頁方框;
  • 每分鐘視讀帶方框的文字1200字;
  • 每分鐘視讀文字1200字。

  C、綜合性速讀訓練

  • 閱讀;
  • 回想;
  • 默寫;
  • 考核。

  以上是初級階段的全部內容,練好後每分鐘可閱讀1200字。企業員工處理一般信息和學習已遠遠勝過常人。如要繼續練習,加大速度,只需將節奏訓練的長框加長,增多每次視野的範圍。

快速閱讀法的實施要點

  1、快速閱讀原理

  人們在用一般閱讀法閱讀時,往往無意識地在腦中一字一句發音,這叫音讀法,由於音讀的原因,大大降低了人們的閱讀速度。我們應杜絕音讀,採用視讀的方法。

  人的視覺器官具備快速閱讀能力:

  眼球總是不斷的“眼停”,不斷“眼跳”。“眼停”的時間大約占閱讀過程的95%。“眼停”即註視,但一般人註視一次一般只有數字,如果設想每一次濠能多達十字甚至數行,那閱讀速讀就大大提高了。

  高閱讀速度的人往是註視一次可看數百字,而這是可以通過練習而達到的。

  但大腦能跟上快速的視覺移動嗎?每一註視收集到的大量文字信息能馬上理解嗎?

  能!無音讀的每一註視收集到的文字信息被右腦當作圖象來處理了。大腦完全能跟上速度,我們要做的只是儘量讓每一註視收集儘可能多的信息。

  2、視讀的點、線、面。

  點式閱讀是一個字一個字的讀,無法擺脫音讀現象。

線式閱讀是指每個視點閱讀10個字以上甚至一行,伴有音讀現象,但閱讀速度已遠遠高於常人。

  面式閱讀是指在閱讀時把二行以上,甚至整頁的文字所為每次眼停的註視單位,亦為古代的"一目十行",這時的閱讀速度已是常人的數十倍了。

  在快速閱讀訓練時,線式閱讀為基礎階段,面式閱讀為高級階段。

  3、快速閱讀與記憶。

  在練習之初,每一視停註視到遠大於平時的信息。可能一時無法記憶甚至理解。但隨著視讀的練習,音讀的減少,記憶程度將越來越高。

  甚至,有一個奇怪的現象,閱讀速度越高,記憶程度也就越高。很多達到面式閱讀的學員都說看書像拍照片一樣,能整頁的從腦海中浮現出來。

  一般我們要求記憶速度達到60%。

  4、快速閱讀的輔助練習。

  在進行正式的視讀練習前,可做一些輔助練習,改變過去落後的音讀習慣。快速閱讀的輔助練習方法:

  1)卡片閃示法。

  每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長),用極短的時間性眼前閃示後,馬上把這句覆述出來。最好兩個人一同練習,互相為對方準備卡片,訓練效果更佳。

  2)組讀法。

  把一段文字按片語或短語劃分,用豎線隔開,然後以分割後的片語或短語為單位來進行快速閱讀,逐步發展到以句為單位,各階段都要在讀完後進行覆述。

  需要註意的是,不論劃分的單位多大,都要在一次眼停註視時讀完,不允許視線移動!

  3)舒爾特表快速點數法。

  舒爾特表是心理學中用來研究和發展心理感知速度的圖表。要求:

  • 眼與點保持30釐米距離。
  • 視線集中右表心,餘光顧及全表。
  • 眼球不動,用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數字。
|6|11|12|9|8
|21|2|10|15|1
|13|7|5|3|22
|24|4|17|20|18
|19|25|14|23|16

快速閱讀法的特別提醒

  1、應重視呼吸訓練,它是快速閱讀的基礎。

  2、練習時不要戴隱形眼鏡,以免造成損傷。

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評論(共15條)

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118.213.19.* 在 2009年7月29日 22:45 發表

一分鐘讀一萬字!

  請相信。這是每一個健康人都可以達到的目標。從全世界界範圍看,已經有數十萬人掌握了這種技巧。無論是自我培訓還是進修快速閱讀培訓班,都可以在一至兩個月內達到甚至超過這一目標。

  這並不是特異功能,只是一種技巧,它只需要兩個條件:

每天兩小時,堅持一個月,總共60小時; 恆心,耐心。   快速閱讀法既可作為員工自我學習的教材,也可作為企業培訓員工閱讀能力之教材,由於快速閱讀的指導教師招聘不易,且耗時較長,較宜作為自我培訓之用。

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59.175.196.* 在 2011年8月24日 15:02 發表

我相信自立於提升自己的人一定能夠做到....隨著時代的發展今後一定會火

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27.197.42.* 在 2012年1月28日 14:52 發表

我想學

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周元超 (討論 | 貢獻) 在 2012年1月28日 15:57 發表

不錯我會了

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113.59.66.* 在 2012年4月14日 21:07 發表

暈,還有會了的

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SAM C (討論 | 貢獻) 在 2012年8月28日 17:23 發表

這真的有用嗎?

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220.181.146.* 在 2012年11月21日 21:13 發表

學了4年受益匪淺

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223.67.97.* 在 2013年4月22日 22:26 發表

周元超 (討論 | 貢獻) 在 2012年1月28日 15:57 發表

不錯我會了

我經常音讀,很是煩惱!親,學這個一般多長時間會有效果?

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221.2.107.* 在 2014年4月4日 19:38 發表

........盯著看不淌眼淚嗎

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78.181.14.* 在 2015年1月27日 04:01 發表

保持丹田什麼意思 ?

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123.136.14.* 在 2016年5月18日 08:42 發表

可是最後沒有理解文章。。不是白讀了嗎?

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186****2250 (討論 | 貢獻) 在 2019年6月15日 19:54 發表

有用這種方法睡著的麽?

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111.19.40.* 在 2019年6月18日 23:09 發表

我也會了,其實不難

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锖侘 (討論 | 貢獻) 在 2019年6月21日 15:36 發表
186****2250:6啊
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138.25.4.* 在 2019年6月24日 11:49 發表

在練氣功???!!黑人問號

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