中年剪刀

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　　中年剪刀，是指人的生命曲線從高峰跌下，而工作和家庭的負擔曲線向上升，這兩條曲線在44歲時相交後呈剪刀狀。處於”中年剪刀“狀態下的中年人，在心理、思維和工作等方面都發生顯著變化，並面臨諸多中年危機。專家建議應調整、培養快樂的心態，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮鬥的目標，學會關心自己。

　　孤獨且不信任

　　男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。由於一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，會備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關係越來越冷漠，彼此產生警戒之心。成功的男人有種高處不勝寒的感覺；事業進展不順的男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺。

　　敵意且不自信

　　44歲的男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人，對那些平步青雲的人，卻往往會生出敵意來。敵意的產生大都與自卑感有關。當男人有了一番建樹後會變得多麼和藹、富有同情心和慷慨大方；而失敗之後，他又是多麼容易惱怒。在工作中遇到麻煩，孩子打翻油瓶就足以使他大發雷霆，可同樣的事情若發生在自己得到上司嘉獎的那天時，他的態度可能會是柔聲地對孩子說：“不要緊，別怕。”

　　沮喪且怨天尤人

　　44歲的男人，慢慢地不再喜悅激動，生活便一蹶不振，他逃避責任，把所有的過失全歸咎於別人。他整日憂愁沮喪，好像只是等死似的。他內心沮喪主要因為周圍的人和事，他無法適應周圍環境的要求。於是他拒絕長大，繼續偽裝下去，總在自憐世界對自己太不公平。

　　壓抑且焦慮不安

　　現代社會強調競爭，強調出人頭地，尤其對中年男人來說更是要建功立業，從而給他們帶來了無窮的心理壓力。而中國傳統社會文化又要求人們“喜怒不形於色”，強調人對自己情緒的抑制，這就造成了許多44歲男人的抑鬱癥狀，深化了情感危機。但現實是，更多的人，開始清楚地意識到，自己已經站在了被“裁員”的最前沿，加之工作中時常感到的力不從心，更加劇了焦慮不安的情緒如同烏雲時刻籠罩著他們。

　　1、大多數中年人都會有內在的、精神上的孤獨。內心世界的封閉使人們無法通過情感交流建立真正的友誼，友情的缺乏使現代人陷入一種強烈的孤獨，孤獨、嫉妒、憤怒、緊張以及對他人的排斥感加劇了中年人的情緒危機。

　　2、敵意是十分普遍正常的現象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至於經常牢騷滿腹、痛苦不堪。

　　3、有些“功成名就”的男人也會產生沮喪。例如妻子決心讀書或工作時，如果他們自己不善於處理家務，面對亂七八糟的家，往往會出現強烈的沮喪感。 沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不願承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。

　　中年是人生中的一個非常時期，既是人體生理功能的全盛時期，又是開始進入衰老的過渡階段。中年人工作上的重擔與家庭的責任，讓他們往往忽視自己的健康。中年人應加強對自身健康的重視，採取積極的人生觀和科學的生活方式，通過心理調適，解脫心理困擾，從容地走過中年。

　　1、變更不利環境。當心情沉重壓抑時，千萬不要躺在床上或一個人呆在屋子裡，可以到郊外優美的田園風光中陶冶情操、開闊視野，排除心頭的抑鬱；當感到心情煩躁時，可以聽一段相聲，看幾幅漫畫，或讀一段幽默笑話。避免了因不利環境使人產生的心情變化而導致個人情緒的惡化。

　　2、學會自我寬慰。學會在生活中適當地對自己來點“阿Q勝利法”，可以有效地實現心理平衡的自我調節，從而保持身心健康的心理髮展。

　　3、正確認識自身與社會的關係。要根據社會的要求．隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得失成敗，這樣可減少心理失衡。

　　4、積极參加體育活動。這不僅可以增強體質，而且還可能在一定程度上影響一個人的人生態度。諸如登山、騎車、慢跑、游泳、健美操等運動項目都有助於驅逐或擺脫消極的心態。