完美主义者

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完美主义者(Perfectionist)、完美主义心理

目录

什么是完美主义者

  完美主义者是指那些事事过度追求完美的人。

完美主义者的理论研究[1]

  完美主义心理的研究,推源其始,可追溯到个体心理学派的创始人、奥地利心理学家Alfred Adler,他认为,追求完美是最为纯净和最为本质的动机。追求完美的动机的不同取向,可以导致四种生活方式:统治型、获得型、回避型和社会型。除了社会型代表着一种将追求完美的动机妥善地导向益于社会的健康生活方式之外,其他三种生活方式则意味着个体心理的失调。

  荷妮(Horney)用“完美主义”指陈神经症者的一个亚型。在她看来,完美主义者是一类力求完成“应该”做的事,尽职尽责,礼貌客套,表面诚实的人。荷妮指出,完美主义者对他人有很强的优越感,因为他们认为自己在智力上和道德上的标准高于别人。这类个体相信,人类生活是按照绝对可靠的公正和正义的机制运行的。他们为自己创造了一个非现实的,固化了的自我形象,按照这个理想化了的自我形象生活。当生活中遇到不幸或发现自己并不是完美无缺时,完美主义者将面临心理上的巨大失衡,甚至导致心理崩溃。

  Hollender则描述了另一种完美主义者类型,这种完美主义者虽然缺乏创造力,却是一类辛苦工作,务求做事尽善尽美的人,他们的工作对人类的生存是重要的。他们与Horney指出的那类以努力创造完美的自我形象以体验自恋式的满足的完美主义者是不同的,通常并没有表现出显著的心理问题,因而不应当被看作神经质类型的完美主义者。Hollender还提出,个体早年在家庭中的生活经历,其中父母的批评和期望对完美主义心理的形成是至为关键的。

完美主义者的类型

  Hollen-der认为有两类完美主义者,一类是Horney提出的那些追求外在的评价,追求完美的“形象”的完美主义者,另一类是辛苦工作,务使自己的工作尽善尽美的人。

  Parker使用Frost等人设计的《佛洛斯特多维完美主义心理量表》(FMPS)对八百二十名资质优异的六年级学生进行了问卷调查研究,利用聚类分析Cluster analysis)对数据进行处理发现,这些学生可以归为三种类型[1]

  • 健康的完美主义者(healthy perfectionists),健康的完美主义者有较高但又不是极高的标准,做事有条理有组织。
  • 功能障碍型完美主义者(dysfunctionalperfectionists),功能障碍型完美主义者有极高的个人标准,但是特别怕犯错误、做事做决定犹豫不决。
  • 非完美主义者(non- perfectionists),非完美主义主义者给自己设定的标准很底,做事比较随意无条理。

  统计结果表明,健康的完美主义者占所有被试的41.7%,功能障碍型完美主义者25.5%,非完美主义者占32.8%。总体上说,Parker用由人格问卷(NEO- FFI)获得的数据对三类完美主义者进行判别分析的结果表明:健康的完美主义者在神经质(neurosis)变量上的平均值最底,在认真度(conscien-tiousness)上的平均值最高。功能障碍型的完美主义者在神经质变量上的平均值最高。这个结果表明了功能障碍型的完美主义者与Horney所指出的神经质型的完美主义者的特征相似,健康的完美主义者则与Hollender所描述的一类做事务求尽善尽美但并没有显著的心理困扰的一类完美主义者的特征接近。《佛洛斯特多维完美主义心理量表》与NEO- FFI个性问卷的结合使用,为区分神经质/功能障碍类型的完美主义者和健康的完美主义者提供了一个有效的量化根据。

  此外从处事风格上,完美主义者也可以分为另外3种:

  • 第一种是要求自我型,他们竭尽全力达到自己设定的高标准,当无法达到这些标准时,往往会过度自责、变得抑郁;
  • 第二种是要求他人型,他们总希望别人把事情做得尽善尽美,常把人际关系搞得很糟;
  • 第三种是被人要求型,他们之所以不顾一切追求完美,是因为深信其他人对他们寄予厚望,如果达不到这种期望,容易产生自杀念头或出现饮食失调问题。

完美主义者的成因[2]

  多数完美主义的研究者们认为完美主义是习得的,主要来自童年期与父母的互动关系。父母的不当教养方式可能是造成子女完美主义的重要原因,例如,父母对子女的过分干涉保护、父母表扬不一致、父母所持的成就目标、惩罚严厉及冷漠拒绝等,都可能成为神经质的完美主义的促成因素。普非的一项研究结果表明,“温暖理解的父母教育方式,而不是惩罚严厉、拒绝否认、过度保护、过度干涉等方式,可能有助于子女的完美主义的适应性维度条理性的发展父母过度保护和干涉子女,更可能令女变得怕犯错误、父母对某个子女的偏爱与完美义心理的形成无关。”

完美主义者的性格特征

  (1)追求完美,注意细节

  完美主义者的最大特点是追求完美,这个意念索绕在他们的心头,促使他们一生中都朝此奋斗不息。他们非常仔细地注意每一事物的细微之处、有时竟达到吹毛求疵的地步。

  在工作时,他们采取的方法也是经过深思熟虑的;事前大多数都从形形色色的指南丛书中搜集了很多专家的意见、或综合、或择其善者而行之。为了避免在中途节外生枝,加之求好心切、完美主义者往往都实行一些短程的计划。这样不仅逃脱了中途而废在心理上的压力,也可以尽快地看到工作的成果。这对他们来说,内心可以获得极大的愉悦;他们总是在心里默默地构思自己的计划以及实现计划的方法,以做到万无一失。当其他人或者环境因素不允许他们以自己喜爱的方式去构思和完成计划的时候,他们心中就会万分沮丧,有时甚至发出愤怒。对于他们感兴趣和认为应该做的事,完美主义者总是全力以赴。他们会认真、合理地安排自己的精力和时间,以便工作时的每一分钟都能够起到最大的作用,从而提高工作的效率质量。他们对待工作的态度也是一丝不苟的,而且一般只要工作结束,其结果跟他们预想的都一样或差得不远。对那些他们不在乎的事情,他们却显得有些冷淡和漠不关心。

  要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱来的冲动,他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面,努力去改善它们,尽量使其完美,乐此不疲,但是,往往半途而废——虽然他们都是自动自发的。也许开始工作时有一股永不罢休的劲头,但后来都会衰减,原因就在于在工作过程中,不完美此起彼伏,他们根本顾及不了那么多,最后那股稳做不辍的冲动只有认输。 由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观,所以他们往往轻率地订下计划,并且义无反顾地去执行。但是,隔不了多久、或者他们的计划就要完成时,他们又产生了疲倦和事不关己的感觉,因为手中有太多大多的计划要实施。这种感觉日积月累,使他们整天生活在挫折、失败,碌碌无为和忿怒的心情之中而无法自拔。

  (2)固执、极端的倾向

  固执的性格影响了他们的视野。完美主义者看问题一般都认为只有两面,因此有走极端的倾向。一旦他们认定了一个事实或者是下定了决心,他们就会对其他相反的意见变得相当的神经质。用顽固和专制这两个词来形容他们这时的状态毫不为过。对待别人意见的态度源于他们内心深处那股叛逆的蠢动,以及对自己本性不大驯眼的恐惧。他们希望自己正直、善良、诚实,然而固执的本性却拉着他们率性地去做自己想做的事。当他们受挫。受批驳时,他们会怀恨在心,虽然表面上看来仍是一团和气,毫无记恨的迹象。由于追求完美的天性,完美主义者对自己相当挑剔,对别人也非常苛刻。当他在说“是”的时候,他心里却总是在想是否应该说“不”。对待一件事,他们总是再三地审查才将其放行。在谈话中或会议上,发问最多的肯定是他们。因为他们对别人和自己总是有大多的质疑。在别人限中,他们是争强好胜的,也是不可理解的。吹毛求疵的心态使得他们在评价自己或他人的时候总是不能始终加一。在他们看来,任何人离他们的最完美标准都相去甚远。

  完美主义者的求好心态,让他对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望,而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现,完美主义者就容易发怒和激动。这也是一种不完美的面貌表情,他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。于是,他们要极力压制这种感情,改变这种感情,愤怒就会郁集在他们心中。抱怨他人是他们不大愿意做的,就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤,或者择友不善。对自己的怨恨很容易使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。有时他们也察觉到自己订的标准过高了,但是他们与自己过不去。不愿意考虑修正自己的过高要求,而自欺欺人地说此标准是最标准的。即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度,而且他们也为此焦急,但是仍然找不到一个最好的办法来解决他们心理上的两难:这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易自责,他们对自己苛刻地要求,进而达到过分的地步,他们在过分警慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不走。在这恼人的矛盾的折磨下,完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中,并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。

  (4)领袖气质

  深具领袖的气质。他们很有创造力、判断力,也勇于创新,有时他们要蛮横地强迫别人跟他们作出同样的决定,或者按他们的意思做事,这样做也是对维护领袖的尊严心不可少的,虽然下属对他们作法怀有极大的不满。当其他人了解了完美主义者的性格后;只要维护完美的原则,任他做什么事都可以得到完美主义者的谅解。每当工作进行顺利时,完美主义者对自己的观点和计划总是简明扼要地交待给别人去做,别人采取怎样的工作方式他们也不愿去干涉,只要照此能达到他们预期的目的。在这种情况下,他们怀有相当的自信,而且比别人更加勤奋,心胸也较宽阔,较易信赖他人。对其他有跟他相同性格的人,他们还有惺惺相惜之意,那些出色的人受到他们与别人一样的钦服和尊敬作为领导的完美主义者是十分欣赏工作有效率而且具有魅力的下属的。在会议上。完美主义者大多时候是会议的主持者。在会前他们已做了大量的准备工作,他们不愿意浪费时间;也不愿意让会议无功而终,所以,他们显得激动和专制,但在时间和条件的允许下、他们也会给与会者足够的发言机会。闹成一团的会议场面是他们所深恶痛绝的。在对工作的重点指示和责任分派上;由于他们已掌握大量的信息,对下属了解得很充分,他们处理这类事情干净利落。在工作进行中;他们对工作进展情况的掌握和追踪一丝不苟,而且往往能够达到了如指掌的程度。

  对什么都看不顺眼,因此他们觉得完全有必要让别人知道最好的是什么、在行为上就每每伴有好为人师的倾向。完美主义者认为追求完美应该是一个人的起码人格,于是他们就会不厌其烦地教导别人该如何行事,而这些婆婆妈妈的说教只会让他们在别人心目中的地位降低,让别人感到厌烦和无法忍受。他们这种妄加批评和处处充当权威的精神使他们降到与吹牛者一样的地位。当然,完美主义者追求完美的性格也会使他能力四射,因为在决策需要他们。他们在决策前,一定要研究所有的相关细节以做到万元一失,还会认真地衡量投资报酬率。基于对效率的考虑,他们会把每一个人、每一件材料用得恰到好处,,决不浪费时间去做无用功。有时,他们收集信息到了事无巨细的地步,诚然,此举过于耗时,然而对于正确的决策来说,确实是必不可少的。他们认为做亡羊补牢的事不如未卜先知、防患于未然。正是这种拘限于细枝末节的性格让他们的决策往往成功。

  要求对别人来说都高了一些,因而在其他人的眼中,完美主义者的行为有些过于夸张和没有必要。他们也因此丧失了周围人的认同感;旁人对完美主义者的无法忍受或不以为然使他们经常感到困窘不安,有些计划和工作在没有开始之前就搁浅了。这种挫折感使他们愤愤不平,他们却不会因此而放弃自己的高标准,反而会把它们加之于周围的人身上。

  (5)严谨而克制

  在处世关系上,完美主义者是一个相当懂得克制的人。他们不轻易地发表自己的见解,因而感情也不轻易地流露出来,在某些时候,他们看起来有些接近神秘。他们对自己有时不能控制和理智情感感到害怕,回应别人就十分谨慎,这种过度的自我紧张和自制形成一种直觉,影响他们对别人的样的决定,或者按他们的意思做事,这样做也是对维护领袖的尊严心不可少的,虽然下属对他们作法怀有极大的不满。 在对待爱情的态度上,他们对配偶要求颇高,但他们对待爱情是忠实的,而且是全心全意的付出的。正是由于用情“过专”他们很容易在爱情的旅程中受到挫折和伤害。他们是较负责的,对爱人的一切都非常关心,这显出他们的社会道德感也较强。为了获取爱人的欢心,他们往往比以往更加勤奋地工作,但在热恋时,她们却显得不太主动,有时甚至采取无所谓的态度。这缘于完美主义者不喜欢相互依赖的关系。他们认为人生最大的目标不应该放在卿卿我我之上,而应放在事业的成就之上,对过多的约会他们觉得是浪费时间以致于有些冷淡。完美主义者聪明机智。有创造力创新意识,所以,他们不喜欢依赖于别人,对不能自动自发做事的人和喜欢依赖他人的人感到不舒服。如果有人过于依赖他们,他们就会感到包袱沉重和宝贵对间已被剥夺。为了保护自己的时间和权利不受侵犯,他们容易变得自私自利,这种性格直接影响到人际关系,也许不可多得的爱情也会因此而终结。

  由于他们的这种态度,使得他们在处世时显得十分严谨、他们不愿意轻易地下结论,但选走某个目标时就显得十分投入,他们自认为自己的生活与别人有十分的不同一他们认为自己的生活至少大致看来是完美的·自己的人格也是无可非议的:因此完美主义者对其他人对自己的评语(尤其是无能的评语)显得过度的敏感。对待这些评语的态度也容易走向两个极端,一是完全放弃,二是神经质似的严重的自我失控。

  在社交场合中,完美主义者大致可以分为两类、一类是压制型,一类是宣泄型。压制型的人努力克制自己的感情,而很和气地对待他人,不管心里是多么的愤怒。痛苦或沮丧,他们都笑脸迎人,而他们的社交魅力也因此而辐射出来。而宣泄型完全相反。他们把对自己和对别人的失望刻在脸上,一副郁郁不乐的样子。而且易激动,易焦躁,动不动就指责别人。他们并不是没有克制自己的情感,而是心有余而力不足。无论在什么场合都是蹩眉悲伤的样子,与那种胸中燃烧着怒火而脸上仍绽开微笑的人相比,他们显得不够成熟老练,并且他们这种样子并不会换来别人的同情,反而增加旁人心中的厌恶感。

  (6)在意批评,渴望尊重

  对众人的批评有着惊人的警惕感、为了避免事后遭人非议,他瞩在接受一个新的任务或制定一个新的计划时,往往会花很大的精力作大量的准备工作;收集各方面的信息以便自己把工作做得更好;让赞扬代替批评是他们的一贯愿望。

  基于自身条件较好,所以不能忍受自己被他人忽略或看不起。他们很在乎别人对他的尊重,因为这是对他们努力培养出来的特质的认同。然而对别人给他的赞美;他们却显得不以为然,这是由于他们内心中那不断挑剔的声音在提醒他们、表面上,完美主义者对别人的赞扬会很客气地接受,毕竟别人是在恭维。而他们心里却在想这个评价与专家的水平相比,没有任何意义。况且他们想自己的目标更高,更好,根本还不曾达到。当他们成长、蜕变之时,完美主义者会很注意培养自己,很多优秀的特质就会显现出来,比如:他们事业心比较强;富有创造力,并有创新改革的勇气,较激进,他们愿意为工作付出较大的精力。他们是健谈的,亲切、和善的、具有优秀的领导气质。他们的和善和亲切辐射到别人身上,感染别人,其他人会因为他们的自信而也信心倍增。在评价事物时,他们的价值体系是较好的,因为他们强调公正、对别人和自己,要求坦率、诚实。在比较艰难的环境和条件下,他们能够承受多种压力;而且还帮助他人、因此他们也会收获到人生的一大财富一不渝的友谊。他们对别人大公无私,对自己要求严格,能够清楚地洞悉现实。天生的洞察力和旺盛的生命力赋予在这些优秀的领导者身上,使他们大多数人成为了创新的先锋、时代的巨人。

完美主义者的判定

  要判定你是否是一个完美主义者,可以先问以下几个小问题:

  • 1、在工作的时候,别人说话或打岔时,注意力会被破坏,并且由此感到愠怒
  • 2、在计划购物时,不想理睬促销的人,而是去找一些你需要的信息然后再作定夺
  • 3、对那些随随便便的人感到非常厌恶,并且暗自批评他们对自己的生活太不负责
  • 4、不停地想,某件事如果换另一种方式,也许更加理想
  • 5、经常对自己或他人感到不满,因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事
  • 6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会
  • 7、经常认为干任何事都是全力以赴的,却又常常希望自己能够再轻松些
  • 8、常常心里计划今天该做什么,明天该做什么
  • 9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意,而时常变动它们
  • 10、不断地为别人没能一次就把事情做好,而亲自去重做这项工作

  更专业的测评需要借助量表:

  从上世纪七十年代末八十年代初开始,以美国心理学家为主的研究者对完美主义心理现象开始用定量的方法进行研究。许多研究者根据各自的研究对象和目的,编制了不少测量完美主义的量表。主要分为单维完美主义量表和多维完美主义量表两类。

  美国心理学家为主的研究者对完美主义心理现象开始用定最的方法进行研究。设计了具有广泛影响的《完美主义量表》,“并把完美义定义为对自己的所做所为设立过高的标准或期望'。的这个由个问题组成的采用莱科标度的量表开创了对完美主义进行实验研究的先河”。单维量表还有等人修订的进食障碍问卷中的完美分量表以及助等人编制的用于实验研究的完美量表。但由于单维完美量表的稳定性和有效性不足,随后更多的完美主义研究采用的是多维完美主义量表。和'等人的多维完美量表以及警作,编制的消极完美主义问卷,包含五个维度犹豫迟疑、害怕失败、过度谨慎、过度一计划控制和极高的目标和标准在临床上得到广泛应用,是目前完美主义研究领域中相对比较成熟的测量工具。[2]

参考文献

  1. 1.0 1.1 訾非. 完美主义心理研究的历史和现状[J]. 心理科学, 2004, 27(004):943-945.
  2. 2.0 2.1 马敏. 完美主义人格的质的研究[D]. 北京林业大学, 2010
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评论(共116条)

提示:评论内容为网友针对条目"完美主义者"展开的讨论,与本站观点立场无关。
61.185.32.* 在 2011年8月4日 13:41 发表

我终于释怀了。非常感谢!跪拜

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112.199.143.* 在 2011年8月4日 23:38 发表

啊,同感

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123.150.182.* 在 2011年8月9日 13:41 发表

我才恍惚大悟!我是这样的人

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123.158.45.* 在 2011年8月9日 22:25 发表

我很惨,碰到这样一个要求别人完美,对自己总是找一大堆理由。

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182.37.24.* 在 2011年8月10日 08:49 发表

非常感谢!我发现我也是这样的人。请问如何才能很好的改正它呢??谢谢!

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58.248.114.* 在 2011年8月12日 10:29 发表

我也是...

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116.252.222.* 在 2011年8月29日 14:49 发表

才发现自己就是这样的人~深深的要求自我型!

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111.15.6.* 在 2011年8月29日 18:10 发表

每一种人都有他自己的生存状态吧……

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203.80.144.* 在 2011年8月29日 19:43 发表

宽容别人,善待自己,多发现自己的闪光点

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175.138.108.* 在 2011年9月1日 11:24 发表

我也遇到一位,她真的把人际关系搞到很糟糕!

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119.59.136.* 在 2011年9月5日 23:33 发表

原来是这样,我又多一些了解自已!

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124.164.254.* 在 2011年9月7日 21:38 发表

我是完美主义者啊!

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114.94.223.* 在 2011年9月15日 22:26 发表

救命啊,我被同学认为是2。。。他们不知道我只是做戏罢了,我不想把气氛变得很糟糕

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114.94.223.* 在 2011年9月15日 22:29 发表

182.37.24.* 在 2011年8月10日 08:49 发表

非常感谢!我发现我也是这样的人。请问如何才能很好的改正它呢??谢谢!

事实上你只要多肯定你朋友,适时地提出些合理的建议就可以了。剩下的他们爱怎么说就让他们说去吧,因为你已经做得很好了。

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114.241.160.* 在 2011年9月20日 01:17 发表

我深受此性格的困扰,在乎别人评价,给自己订很多目标,非常累,总想辞职或轻生...

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183.0.122.* 在 2011年9月27日 21:12 发表

114.241.160.* 在 2011年9月20日 01:17 发表 我深受此性格的困扰,在乎别人评价,给自己订很多目标,非常累,总想辞职或轻生...


同感``我不想做这样的人`!要怎么做好呢?谢谢

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211.140.194.* 在 2011年10月24日 11:14 发表

也是

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113.142.17.* 在 2011年11月10日 14:08 发表

很早就认识到自己的性格,但是从没有这么系统的总结,尽管不完全符合我,但是大部分给我很大的启发!谢谢……

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Swallow 103 (Talk | 贡献) 在 2011年12月11日 03:31 发表

原来如此,真是学习学习了!!完美主义者里也有那么大的文章哟哟!

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180.174.163.* 在 2012年3月17日 19:18 发表

183.0.122.* 在 2011年9月27日 21:12 发表

114.241.160.* 在 2011年9月20日 01:17 发表 我深受此性格的困扰,在乎别人评价,给自己订很多目标,非常累,总想辞职或轻生...


同感``我不想做这样的人`!要怎么做好呢?谢谢

MBTI可以测出来 完美主义者基本上就属于intj类型的 这是没法改的

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121.14.162.* 在 2012年4月12日 20:29 发表

我怎么像在看自己的自我介绍。。。我是要求自我型加上在社交场合上压制型的完美主义人格。有时候觉得挺不错的,但经常因为不完美觉得很低落受打击就是了。

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220.171.176.* 在 2012年4月15日 22:16 发表

完美主义也分层次,第一层更像一位圣人,我只能这么说。但我还是喜欢有原则一点好,看到有些事情可以做到不生气,那我可得好好学学

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113.240.234.* 在 2012年4月17日 11:56 发表

男朋友就是这样的人,他对我要求很高,我渐渐感觉心有些累,但是还是想很好的跟他相处下去,怎么办呐?

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120.71.30.* 在 2012年4月18日 12:36 发表

简直就是在说我

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218.6.192.* 在 2012年6月12日 08:32 发表

我是一标准的完美主义者,我是自我要求压抑型,基于自身先决条件不错,也感觉完美主义者不错,会不断进步,与时俱进,

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115.132.237.* 在 2012年6月20日 22:05 发表

我是一个“自我要求型”的完美主义者,对别人倒比较少要求,因为我觉得管不好自己就管不了别人。

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朱扩识 (Talk | 贡献) 在 2012年11月1日 00:18 发表

看了这篇文章,才发现怎么说的这么准确这么全面呢?原来我就是这种人啊!怎么办?

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115.54.52.* 在 2013年3月7日 12:26 发表

我发现我符合好多

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120.202.247.* 在 2013年3月16日 20:53 发表

我男朋友就是这种人,我受不了他对我的各种要求!!!快崩溃了。

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123.193.182.* 在 2013年3月25日 10:44 发表

182.37.24.* 在 2011年8月10日 08:49 发表

非常感谢!我发现我也是这样的人。请问如何才能很好的改正它呢??谢谢!

哈囉!你有FBㄇ?....我也是個像你一樣ㄉ人,呵呵可以認識一下ㄇ!我想認識認識跟自己一樣都是完美主義者ㄉ人,看看對自己有沒有幫助!!^^`

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111.161.20.* 在 2013年3月29日 21:54 发表

哎 原来我是这种人 整天完美的想着一切 深深的要求自己或者用别人要求自己 很累 现在释怀了 懂得放弃和取舍

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111.161.20.* 在 2013年3月29日 22:02 发表

怎么做的 这个很清楚阿 完美主义者与强迫型人格的联系 这就是文中的救赎之道

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121.14.162.* 在 2013年4月12日 13:05 发表

有没有办法改掉这种性格呢,自己明明知道自己有这种情况,但是每次都是自己克制不住自己

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220.181.146.* 在 2013年5月23日 21:55 发表

虽然我们都已经知道,我们是这种性格,和说话随随便便的人还有破坏自己原则的人在一起非常非常痛苦,如果环境不能改变,我们又不能改变成的现实主义者,又不能放弃理想目标梦想,不愿意改变要做到完美不停忍受着等待,直到有一天对自己放弃了,精神意志不断折磨着自己,与疾病相伴,孤僻忧郁将成为性格,如果你对自己非常严格还有钻牛角尖的习惯,还是不要太过与完美,适可而止不要最自己施加过多的压力

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58.35.164.* 在 2013年7月24日 01:59 发表

113.142.17.* 在 2011年11月10日 14:08 发表

很早就认识到自己的性格,但是从没有这么系统的总结,尽管不完全符合我,但是大部分给我很大的启发!谢谢……

也是大部分符合我,真的很累有时候,也不快乐

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58.35.164.* 在 2013年7月24日 02:01 发表

220.181.146.* 在 2013年5月23日 21:55 发表

虽然我们都已经知道,我们是这种性格,和说话随随便便的人还有破坏自己原则的人在一起非常非常痛苦,如果环境不能改变,我们又不能改变成的现实主义者,又不能放弃理想目标梦想,不愿意改变要做到完美不停忍受着等待,直到有一天对自己放弃了,精神意志不断折磨着自己,与疾病相伴,孤僻忧郁将成为性格,如果你对自己非常严格还有钻牛角尖的习惯,还是不要太过与完美,适可而止不要最自己施加过多的压力

认同!!!!人无完人,别让自己活的太累了

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114.138.232.* 在 2013年10月7日 02:49 发表

太过追求细节的清晰,总让自己太累。

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118.171.166.* 在 2013年10月25日 21:51 发表

111.161.20.* 在 2013年3月29日 22:02 发表

怎么做的 这个很清楚阿 完美主义者与强迫型人格的联系 这就是文中的救赎之道

我也是完美主義的人,但: 以「夠好」來取代「最好」。

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158.109.94.* 在 2013年11月15日 05:58 发表

天啊........ 這就是我啊... 我男朋友老是說我對他有太多要求 我自己也為此感到很過意不去 但是看他做了自己不喜歡的事心裡又很不是滋味 到底該怎麼辦呢?

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113.140.68.* 在 2013年12月9日 13:08 发表

完美主义者总是感觉很累

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125.110.135.* 在 2014年1月8日 17:21 发表

完美主义者,很孤独

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221.219.104.* 在 2014年2月7日 20:55 发表

看了文章才了解到自己正一辈子都是一种追求完美的病态.现已近80岁的人啦,每天都觉得完不成当天的计划.因此每天都很累的.但又摆脱不了.因为今年的计划已经定了,还牵涉到答应别人的事.看来也只好待到下年才能解脱了.但下年又真的能解脱吗,连我自己也没有底.真是没办法.

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王雅雪 (Talk | 贡献) 在 2014年2月9日 02:08 发表

之前有朋友说我是完美主义者,我反驳他。可是最近突然发现我是强迫型人格,联想到那位朋友曾经说过的“完美主义者”,马上上网来查什么是完美主义者。老实说,看这些分析,越看越肯定自己是这样的人。。。可是有时候会很孤独很沮丧,怎么办呢,怎么改呢,真的很讨厌有这样人格的自己,甚至可以说恨这样的自己。

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218.203.63.* 在 2014年2月14日 15:00 发表

完美主义者没什么不好的,完美主义者总是懂得去仰视更高的天空

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182.39.28.* 在 2014年2月18日 11:23 发表

几乎每一条都中,严重完美主义了,怎么解?

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61.185.139.* 在 2014年3月9日 20:16 发表

终于懂了,最主要是要放下包袱,不要给自己太多压力,然后多发现自己的优点,不要想太多,快快乐乐的生活、、、

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61.185.139.* 在 2014年3月9日 20:18 发表

哈哈,下来我就要弥补我一年多来失掉的东西,加油,明天是美好的一天、、、、、oh year

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124.156.67.* 在 2014年3月18日 17:54 发表

115.132.237.* 在 2012年6月20日 22:05 发表

我是一个“自我要求型”的完美主义者,对别人倒比较少要求,因为我觉得管不好自己就管不了别人。

我也是这样的,希望认识你,或许以后可以互相帮助

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202.206.209.* 在 2014年4月19日 09:35 发表

我也是最近才发现自己是一个完美主义的人,找了很多相关的东西,网易哈佛幸福课第十五课讲的就是完美主义,我感觉应该会有些帮助,推荐大家看看

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121.14.162.* 在 2014年5月13日 12:25 发表

我也是这样,还觉得这样导致了双相情感障碍。不知道怎么调整自己!好希望有相同经历朋友,过来人指导指导

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171.214.197.* 在 2014年5月17日 18:42 发表

作为百科,言论却自我矛盾,并且还夹杂着个人色彩。恐怕样本是不够丰富吧

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123.195.200.* 在 2014年6月15日 00:27 发表

我太太是強烈完美主義者 我該如何應對 請賜教

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120.88.228.* 在 2014年6月29日 20:02 发表

我男朋友也是完美主義者, 我跟他一起很辛苦, 他時常要求我怎樣怎樣, 他時常為一些很鎖碎的事都要求我要精準, 為之麻綠豆的事時常罵我, 我都覺得很煩, 我朋友都說我是一個很開朗的人, 但跟他一起後我覺得我時常很不開心, 他令我對自己沒信心, 而且好像做什麼都不對或做不好, 朋友跟我說, 完美主義者就是這樣, 沒得改的... 所以只能忍受或分開!

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120.88.228.* 在 2014年6月29日 20:11 发表

如果你是一位完美主義者你又看到這編文, 請/希望你高台貴手, 對別人不要太高要求, 不是每個人都跟你一樣追求完美, 你要完美你自己的事, 不要要求別人跟你的指示做, 請放過你所謂愛的人或身邊的人,因為別人跟你相處很痛苦的!!

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108.83.131.* 在 2014年7月31日 15:33 发表

請別把完美主義者說得這麼可怕. 太夸張了. 其實完美主義者只是一個自我要求高而缺又懂得體諒和為別人着想的人. 完美主義者是這個世界上最善良和不自私的人. 總希望把最好的給別人,和希望自己身邊的人都如自己一样的好. 這沒有什麼不好!你做不到或達不到完美主義者的要求或標準沒有關係,我们不會責怪你,我們完全懂得并不是每個人都能做到完美,包括我們自己. 追求完美只昰一種生活態度,請別把完美主義者妖魔化. 應放鬆好好亨受生活!

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118.252.230.* 在 2014年9月22日 11:15 发表

追求完美是一种生活态度,请不要把它妖魔化。

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60.208.109.* 在 2014年10月17日 09:29 发表

自己和伴侣都是完美主义者,自己是被动型,他是要求别人型,这样似乎挺对付,但其实自己很累很累很累,怎么办呢?

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120.115.158.* 在 2014年11月11日 19:21 发表

我是這樣的人 隨著年齢的增長 狀況越明顯

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114.66.197.* 在 2014年11月20日 13:41 发表

如果开始任何事之前,你都需要一个完善的计划才行动,你就会一事无成,因为多数事情都没有完美的答案,或者是当你开始干了之后,才知道什么是最合适的。 很庆幸他终于明白了这个道理,开心

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:02 发表

115.132.237.* 在 2012年6月20日 22:05 发表

我是一个“自我要求型”的完美主义者,对别人倒比较少要求,因为我觉得管不好自己就管不了别人。

咚咚咚

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:05 发表

61.185.32.* 在 2011年8月4日 13:41 发表

我终于释怀了。非常感谢!跪拜

草丛中,开着菊花一朵1

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:06 发表

123.195.200.* 在 2014年6月15日 00:27 发表

我太太是強烈完美主義者 我該如何應對 請賜教

滚滚红尘

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:07 发表

220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:02 发表

咚咚咚

你管好自己了吗?

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:10 发表

60.208.109.* 在 2014年10月17日 09:29 发表

自己和伴侣都是完美主义者,自己是被动型,他是要求别人型,这样似乎挺对付,但其实自己很累很累很累,怎么办呢?

其实你一点也不完美。 比如说你的大便很臭,是大家都很讨厌的气味。什么时候你的大便香了,小便不骚了,你就完美了。

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:11 发表

220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:06 发表

滚滚红尘

你就说她的大便太臭了,不完美!

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:13 发表

你们觉得自己完美吗?

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:14 发表

呸呸呸!

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:14 发表

你们不会完美的!

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:16 发表

处女座就这样。

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220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:19 发表

108.83.131.* 在 2014年7月31日 15:33 发表

請別把完美主義者說得這麼可怕. 太夸張了. 其實完美主義者只是一個自我要求高而缺又懂得體諒和為別人着想的人. 完美主義者是這個世界上最善良和不自私的人. 總希望把最好的給別人,和希望自己身邊的人都如自己一样的好. 這沒有什麼不好!你做不到或達不到完美主義者的要求或標準沒有關係,我们不會責怪你,我們完全懂得并不是每個人都能做到完美,包括我們自己. 追求完美只昰一種生活態度,請別把完美主義者妖魔化. 應放鬆好好亨受生活!

是“亨受生活”还是“享受生活”?这一段话应该空两格!错得怎么这么多!倒数第四个字!

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220.178.34.* 在 2015年1月8日 11:44 发表

220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:06 发表

滚滚红尘

你说她的大便太臭了,臭得不能吃。

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220.178.34.* 在 2015年1月8日 11:46 发表

60.208.109.* 在 2014年10月17日 09:29 发表

自己和伴侣都是完美主义者,自己是被动型,他是要求别人型,这样似乎挺对付,但其实自己很累很累很累,怎么办呢?

请你向处女座学习,要求自己的同时也要求对方,批评时狠一点,以泄掉自己的怒火。

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202.103.46.* 在 2015年1月8日 21:25 发表

218.6.192.* 在 2012年6月12日 08:32 发表

我是一标准的完美主义者,我是自我要求压抑型,基于自身先决条件不错,也感觉完美主义者不错,会不断进步,与时俱进,

这样不行 到后面会很难坚持 人无完人

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220.178.34.* 在 2015年1月9日 12:34 发表

124.164.254.* 在 2011年9月7日 21:38 发表

我是完美主义者啊!

真正的完美主义者,不会说自己是完美主义者。因为他们(她们)还认为自己不完美。

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220.178.34.* 在 2015年1月27日 13:17 发表

220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:06 发表

滚滚红尘

她的大便真臭。什么时候她的大便香了,她就完美了。

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220.178.34.* 在 2015年1月27日 13:19 发表

220.178.34.* 在 2015年1月7日 13:19 发表

是“亨受生活”还是“享受生活”?这一段话应该空两格!错得怎么这么多!倒数第四个字!

你这么说,说明你还没有遇到追求完美的人。我虽然不求完美,但我要是集中注意力挑你的毛病,你也会疯掉的。

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36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:23 发表

我们怎么样才算完美?

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36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:27 发表

补充:完美主义者的代表人物之一就是田亮。

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36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:30 发表

218.6.192.* 在 2012年6月12日 08:32 发表

我是一标准的完美主义者,我是自我要求压抑型,基于自身先决条件不错,也感觉完美主义者不错,会不断进步,与时俱进,

历来强盗要侵入,最终必送命。

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36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:33 发表

36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:30 发表

历来强盗要侵入,最终必送命。

错啦!“我是一标准的完美主义者”这一段话中已经有一个“我是”了,后面就不应该再出现一个“我”。 我说得对不对呀?还有,最后一个标点符号应该是句号。

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36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:44 发表

108.83.131.* 在 2014年7月31日 15:33 发表

請別把完美主義者說得這麼可怕. 太夸張了. 其實完美主義者只是一個自我要求高而缺又懂得體諒和為別人着想的人. 完美主義者是這個世界上最善良和不自私的人. 總希望把最好的給別人,和希望自己身邊的人都如自己一样的好. 這沒有什麼不好!你做不到或達不到完美主義者的要求或標準沒有關係,我们不會責怪你,我們完全懂得并不是每個人都能做到完美,包括我們自己. 追求完美只昰一種生活態度,請別把完美主義者妖魔化. 應放鬆好好亨受生活!

您好!我读完您的评论,发现了几处错误:首先,您用了繁体字,所以有些字我们看不懂;其次,您没有在这段话前空两格,使得段落不合规定。再次,倒数第27个字打错了,应该是“是”;倒数第四个字错啦,应该是“享”而不是“亨”;最后就是标点符号错了,第一个是逗号,第二个是句号,第三个是句号,第四个也是句号,第六个是逗号;第十一个是句号,倒数第二个是逗号! 请订正!

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36.32.6.* 在 2015年2月1日 16:45 发表

120.88.228.* 在 2014年6月29日 20:11 发表

如果你是一位完美主義者你又看到這編文, 請/希望你高台貴手, 對別人不要太高要求, 不是每個人都跟你一樣追求完美, 你要完美你自己的事, 不要要求別人跟你的指示做, 請放過你所謂愛的人或身邊的人,因為別人跟你相處很痛苦的!!

请用简体字。 不是“这编文”,是“这篇文”。

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36.32.7.* 在 2015年2月1日 16:48 发表

118.252.230.* 在 2014年9月22日 11:15 发表

追求完美是一种生活态度,请不要把它妖魔化。

俗话说:“过犹不及。”追求完美和完美主义是两回事,过了头就一事无成。

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36.32.6.* 在 2015年2月6日 21:34 发表

118.252.230.* 在 2014年9月22日 11:15 发表

追求完美是一种生活态度,请不要把它妖魔化。

“追求完美”和“完美主义”是不一样的两种概念。你的这句评论虽然不多,但却是完完全全的跑题。 “完美主义”求的是人事事都要求完美,语义比“追求完美”重。

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36.32.5.* 在 2015年2月6日 21:39 发表

118.252.230.* 在 2014年9月22日 11:15 发表

追求完美是一种生活态度,请不要把它妖魔化。

乖乖,我们的乖娃娃,你还是赶快和妈妈回家吃药吧,只因为你烧还没有退。我没有生病,所以我逛街去喽!

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36.32.5.* 在 2015年2月6日 21:41 发表

108.83.131.* 在 2014年7月31日 15:33 发表

請別把完美主義者說得這麼可怕. 太夸張了. 其實完美主義者只是一個自我要求高而缺又懂得體諒和為別人着想的人. 完美主義者是這個世界上最善良和不自私的人. 總希望把最好的給別人,和希望自己身邊的人都如自己一样的好. 這沒有什麼不好!你做不到或達不到完美主義者的要求或標準沒有關係,我们不會責怪你,我們完全懂得并不是每個人都能做到完美,包括我們自己. 追求完美只昰一種生活態度,請別把完美主義者妖魔化. 應放鬆好好亨受生活!

谢谢你的评论,真是辛苦啦,认认真真打字打了半天,错误多得还是不能看。

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36.32.6.* 在 2015年2月6日 21:45 发表

202.206.209.* 在 2014年4月19日 09:35 发表

我也是最近才发现自己是一个完美主义的人,找了很多相关的东西,网易哈佛幸福课第十五课讲的就是完美主义,我感觉应该会有些帮助,推荐大家看看

你真是一个尽职尽责的完美主义者,真是令人尊敬, 忙活半天,连句号都忘了打。

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36.32.6.* 在 2015年2月6日 21:49 发表

你是个完美主义的好公民,就连发帖子都要求完美。不信你读读看看,到语文考试时老师一定会把你的分全扣的。

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36.32.6.* 在 2015年2月7日 10:38 发表

118.252.230.* 在 2014年9月22日 11:15 发表

追求完美是一种生活态度,请不要把它妖魔化。

追求完美和完美主义是两种不同的概论

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36.32.6.* 在 2015年2月7日 16:32 发表

171.214.197.* 在 2014年5月17日 18:42 发表

作为百科,言论却自我矛盾,并且还夹杂着个人色彩。恐怕样本是不够丰富吧

你说得怎么那么完美啊,写了半天连句号都没写,我最爱看你这个不学无术、满嘴胡话被人嘲讽的样儿了!哼,你小时候一定是语文考试老师扣分的对象吧!而且你的回话不仅有个人色彩,而且全都是谎言。不管怎么样,若让我扣分,我非给你个负分不可!

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123.0.44.* 在 2015年2月9日 19:58 发表

自己有完美主義者的很多特徵 套個垃圾袋不斷反複這動作 堅持做到最好 旁邊要倒垃圾的人等了我快一分鍾 以前以為自己得的是強迫症 那擦布 擦字 看到上面還看得到字就拼命擦 擦到本子都破了 如果有完美主義者的同伴 來加我LINE ID jim7120881

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220.178.34.* 在 2015年2月11日 16:14 发表

108.83.131.* 在 2014年7月31日 15:33 发表

請別把完美主義者說得這麼可怕. 太夸張了. 其實完美主義者只是一個自我要求高而缺又懂得體諒和為別人着想的人. 完美主義者是這個世界上最善良和不自私的人. 總希望把最好的給別人,和希望自己身邊的人都如自己一样的好. 這沒有什麼不好!你做不到或達不到完美主義者的要求或標準沒有關係,我们不會責怪你,我們完全懂得并不是每個人都能做到完美,包括我們自己. 追求完美只昰一種生活態度,請別把完美主義者妖魔化. 應放鬆好好亨受生活!

虽然完美主义者没有达到自己的标准你们不会责怪他们,但是他们的良心是安不下来的。好好读读自己的评论吧,想想自己的错别字怎么能这么多。竟然还用繁体字,你这分明是不尊重别人!我们都用简体字写评论,为什么就你这么特别?真是个不可理喻的另类!

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220.178.34.* 在 2015年2月11日 16:16 发表

218.6.192.* 在 2012年6月12日 08:32 发表

我是一标准的完美主义者,我是自我要求压抑型,基于自身先决条件不错,也感觉完美主义者不错,会不断进步,与时俱进,

不错?你再仔细想想你的特点!

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220.178.34.* 在 2015年2月17日 12:42 发表

123.158.45.* 在 2011年8月9日 22:25 发表

我很惨,碰到这样一个要求别人完美,对自己总是找一大堆理由。

句子后面少了“的人”。那个要求完美,对自己找一堆理由的是谁?是一条狗吗?一只乌鸦吗?······你怎么这么喜欢说病句啊?!你看看你漫不经心的样子!

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202.199.142.* 在 2015年3月10日 21:05 发表

114.241.160.* 在 2011年9月20日 01:17 发表

我深受此性格的困扰,在乎别人评价,给自己订很多目标,非常累,总想辞职或轻生...

不要太在意别人评价,做好自己,能做多少做多少,做自己喜欢做的~

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115.221.240.* 在 2015年4月6日 13:33 发表

终于释怀了,终于明白自已是哪一类型人了,说的非常对。但要改变很难啊,压抑很。 我们这类完美主意者,要是就是轻松自由、无拘无束、爱旅游。看程度深还是浅。

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183.67.60.* 在 2015年4月9日 19:19 发表

他说的好像是大多数人

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180.176.127.* 在 2015年4月18日 23:59 发表

完全符合啊,感覺很多事情做不好就是因為這樣,一開始還很輕微,到某一時期壓力很大的時候,就很嚴重了,真的是時常沮喪,就算討厭還要被自己要求要壓抑情緒...唉,這種人過得不太容易啊。

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刘砚伟 (Talk | 贡献) 在 2015年4月24日 14:45 发表

我是第一种与第三种的结合,太纠结了,不过高估的乐观心态弥补了很多情绪上的失落。怎么改善呢···

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140.122.248.* 在 2015年5月22日 10:35 发表

我也是,完美主義的自我要求型,明明自己在某些方面不擅长,却硬要求高!让自己很累。

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112.122.19.* 在 2015年7月18日 21:36 发表

你膝盖破了?赶快上医院去啊!万一哪天箭太多了打得你走不了路······

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112.122.19.* 在 2015年7月18日 21:38 发表

220.171.176.* 在 2012年4月15日 22:16 发表

完美主义也分层次,第一层更像一位圣人,我只能这么说。但我还是喜欢有原则一点好,看到有些事情可以做到不生气,那我可得好好学学

第3层呢?

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114.40.136.* 在 2015年8月11日 01:10 发表

釋懷個屁

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223.241.214.* 在 2015年10月2日 17:21 发表

61.185.32.* 在 2011年8月4日 13:41 发表

我终于释怀了。非常感谢!跪拜

ok

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14.152.69.* 在 2015年11月11日 14:08 发表

113.240.234.* 在 2012年4月17日 11:56 发表

男朋友就是这样的人,他对我要求很高,我渐渐感觉心有些累,但是还是想很好的跟他相处下去,怎么办呐?

同感,我很爱他,可是,真的很难受。不过建议去看一下九型人格,找到和他相处的方式,让自己轻松一点。不过这样的男人很细致,有品位,缜密

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14.152.69.* 在 2016年1月14日 14:48 发表

114.94.223.* 在 2011年9月15日 22:29 发表

事实上你只要多肯定你朋友,适时地提出些合理的建议就可以了。剩下的他们爱怎么说就让他们说去吧,因为你已经做得很好了。

老婆丢了,事情到头也没有做好,打击很大,心机非常沮丧,希望能好起来

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58.115.110.* 在 2016年3月7日 14:05 发表

我被完美主義搞到憂鬱症了不過很謝謝這篇文章讓我了解我以前是壓制型現在是宣洩型 做什麼都會想到一堆卻不像以前可以找到解決方法或說服我自己我的人生卡住了怎麼辦

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116.24.151.* 在 2016年4月11日 17:23 发表

123.150.182.* 在 2011年8月9日 13:41 发表

我才恍惚大悟!我是这样的人

我也才恍然大悟!我也是这样的人!

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116.24.151.* 在 2016年4月11日 17:25 发表

114.241.160.* 在 2011年9月20日 01:17 发表

我深受此性格的困扰,在乎别人评价,给自己订很多目标,非常累,总想辞职或轻生...

天啊,我们都是同一类人。

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毛毛毛先生 (Talk | 贡献) 在 2016年7月26日 22:39 发表

问题来了,如果追求完美却能够不做完美主义者。

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你家大爷 (Talk | 贡献) 在 2016年7月27日 11:07 发表

我靠!这说的怎么和我一模一样!!!!

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223.104.30.* 在 2016年10月6日 20:43 发表

然后呢 我不喜欢这样的我

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115.43.13.* 在 2016年11月20日 21:26 发表

113.240.234.* 在 2012年4月17日 11:56 发表

男朋友就是这样的人,他对我要求很高,我渐渐感觉心有些累,但是还是想很好的跟他相处下去,怎么办呐?

換一個能讓你相處舒服自在的男友吧 或是找個自我要求高 但寬以待人的善解人意男友吧 跟那種只會要求別人 而自己完全做不到的人相處 太累了!!! 你會活得很痛苦的 你會因為達不到他的要求而活的不開心~~

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192.168.1.* 在 2018年9月11日 01:19 发表

114.241.160.* 在 2011年9月20日 01:17 发表

我深受此性格的困扰,在乎别人评价,给自己订很多目标,非常累,总想辞职或轻生...

我也是 很沮丧 而且我是第三型的 总是觉得家人朋友对我有期望 我不能辜负别人 就一直要求自己 很难过 很累 但是放弃不了

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192.168.1.* 在 2018年10月28日 22:05 发表

180.174.163.* 在 2012年3月17日 19:18 发表

MBTI可以测出来 完美主义者基本上就属于intj类型的 这是没法改的

那就想想这种与生具来的性格能给你带来什么独特的礼物,并将其发挥出来,它可能会成为你的宝藏!

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157.61.158.* 在 2020年3月10日 11:41 发表

120.88.228.* 在 2014年6月29日 20:11 发表

如果你是一位完美主義者你又看到這編文, 請/希望你高台貴手, 對別人不要太高要求, 不是每個人都跟你一樣追求完美, 你要完美你自己的事, 不要要求別人跟你的指示做, 請放過你所謂愛的人或身邊的人,因為別人跟你相處很痛苦的!!

谢谢

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