A型性格

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　　A型性格的人脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善剋制、喜歡競爭、好鬥、愛顯示自己才華，對人常存戒心等。A型性格或稱A型行為模式的提出是心理學對於身心疾病研究的一大貢獻，心理學提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式。

　　說法一：

　　弗里曼提出人格理論學說時，把人分為了ABC三種類型：

　　A型人格：容易急躁，脾氣火爆，爭強好勝，求好心切；

　　B型人格：知足隨和，適應性強，比較低調，追求舒適；

　　C型人格：容易焦慮，愛生悶氣，愛內耗，委曲求全；

　　說法二：

　　有一次,美國心臟病學家弗雷德曼和羅森曼請傢具商到自己醫院修理破損的傢具。傢具商修理傢具時問兩位醫生:“你們的病人是否都有心急病?”弗雷德曼他們感到很驚奇,就問:“為什麼呢?”傢具商告訴他們說:“我看你們的椅子、沙發等傢具的扶手都壞了,一定是病人們心急用手抓壞的。”這件事引起了弗雷德曼和羅森曼對這一問題的關註,因此他們對此進行了進一步研究,並依此研究結果提出了A型與B型性格理論。這一理論很快在世界各國傳播開來,成為人們診斷心臟病,甚至癌症等疾病的重要性格理論之一。

• 雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望。

• 苛求自己，不惜任何代價實現目標。

• 以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準

• 把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作。

• 終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放鬆自己，極不情願把時間花在日常瑣事上。

　　A型性格的人，由於對自己期望過高，以致在心理和生理上，負擔都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅使，抱著"只能成功，不能失敗"的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實際能力的既定目標。由於他們長期生活在緊張的節奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產生內部的緊張和壓力。

　　A型性格常處於中度的焦慮狀態中。他們不斷給自己施加時間壓力，總為自己制定最後期限。這些特點導致了一些具體的行為結果。如果A型性格是工作很快的人，那他們對數量的要求高與對質量的要求低。從管理的角度看，A型人表現為願意長時間工作，但他們的決策欠佳也絕非偶然，因為他們做得太快了。A型人很少有創新性。因為他關註的是數量和速度，常常依賴過去的經驗解決自己當前面對的問題。對一項新工作，無疑需要專門時間來開發解決它的具體辦法，但A型人卻很少分配出這種時間。他們很少根據環境的各種挑戰改變自己的反應方式，因而他們的行為比B型人更易於預測。 　　 　　在組織中A型人和B型人人誰更容易成功？儘管A型人的工作十分勤奮，但B型人常常占據組織中的高層位置。最優秀的推銷員經常是A型人，但高層經理管理人員往往是B型人。為什麼？答案在於A型人傾向於放棄對質量的追求而僅僅追求數量，然而在組織中晉升常常授予那些睿智而並非匆忙、機敏而並非敵意、有創造性而並非僅有好勝心的人。 　　

　　1.運動、走路和吃飯的節奏很快

　　2.對很多事情的進展速度感到不耐煩

　　3.總是試圖做兩件以上的事情

　　4.無法處理休閑時光

　　5.著迷於數字，他們的成功是以每件事情中自己獲益多少來衡量的

　　（1）具有較強的競爭性：如果是平衡有度的競爭感並沒有沒壞處，但是具有A性格的人卻失去了平衡點。他們高度競爭感的動機來自 勝利的喜悅和對失敗的厭惡。在工作上、游戲中、家庭里，甚至對自己他們都抱有競爭的態度。在他們身邊的人很難有喘氣的機會。

　　（2）缺乏耐性：任何的拖延或中斷都將使之發怒，但是他們卻容許自己打斷別人，告訴別人一個更好、更快的做事方法。他會搶別人未說完的話說；一次又一次地不停按電梯按鈕，只為了要讓它走快一點；不斷的看手錶、看時鐘以註意時間。

　　他不僅把自己的行程排的滿滿的，而且也想讓別人照著做。他具有多重的行為和思想，這表明他希望能在同一段時間內做許多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一邊看雜誌，還與別人通電話，並同時對進入辦公室的人打招呼。他們對於自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有極端的要求。他覺得惟一使自己能領先別人一步的方式就是要高度的功能運作。

　　（3）A型性格常處於中度的焦慮狀態中。他們不斷給自己施加時間壓力，總為自己制定最後期限。這些特點導致了一些具體的行為結果。如果A型性格是工作很快的人，那他們對數量的要求高與對質量的要求低。從管理的角度看，A型人表現為願意長時間工作，但他們的決策欠佳也絕非偶然，因為他們做得太快了。A型人很少有創新性。因為他關註的是數量和速度，常常依賴過去的經驗解決自己當前面對的問題。對一項新工作，無疑需要專門時間來開發解決它的具體辦法，但A型人卻很少分配出這種時間。他們很少根據環境的各種挑戰改變自己的反應方式，因而他們的行為比B型人更易於預測。

　　A型人由於一系列的緊張積累，極易導致心血管病，甚至可隨時發生心肌梗塞而猝死。有統計表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關。同樣，有關研究也表明，A型性格與冠心病的發生密切相關。在心臟病患者中，A型性格達98%。屍體解剖檢驗證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關專家認為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經內分泌機制，使血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導致冠狀動脈硬化。

　　心理學研究認為，“經常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做“，這種左右為難的複雜心態，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發生。

　　A型人格會比較情緒化，暴躁衝動，情緒管理能力弱，容易引發矛盾爭吵等情感衝突問題，不過這類人也有個優點，與他們相處會經常有刺激感、冒險感，情緒會像坐過山車一樣高低起伏大。

　　所以，與這類伴侶相處，不僅自己要情緒穩定、思想成熟，還要有穩定對方情緒的能力——“壓火”的能力，同時還要有解決問題的能力，發生衝突時學會避免矛盾升級，才能讓感情走的更遠，不至於發生劇烈爭吵就一拍兩散。

• 制定一個符合自己實際能力的目標。

• 在時間安排上要預留迴旋的餘地。

• 嚴格劃清工作與休息的界線。

• 培養業餘愛好，增加生活情趣。

• 經常參加體育活動，提高機體承受能力。

　　解除精神壓力的秘訣，存在於我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當我們面臨困境時，要有"山高自有行人路，船到橋頭自然直"的灑脫氣概，冷靜地應付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決於當事人的心理體驗；困難和挫折的轉機，取決於當事人對困難和挫折所持的態度。因此，我們應該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創造一個積極、有序、寬鬆和諧的生存環境。

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