焦慮型依戀

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  焦慮型依戀(Attachment anxiety)

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什麼是焦慮型依戀

  焦慮型依戀,指的是在感情中對伴侶感受不到愛和信任,而是一種"情感饑渴”,希望對方能夠拯救自己,或者使自己變得更“完整”的情感狀態。

  焦慮本質上是一種恐懼,害怕被拋棄導致的恐懼,這種恐懼導致了戀愛中的患得患失和掌控欲,從而讓對方倍感壓力。所以很多人會說焦慮型依戀是一種“自我折磨”與“折磨他人”同時存在的依戀類型。焦慮型依戀的人極度渴望與人親密,但卻總是懷疑和恐懼對方並不想達到同等的親密。

  依戀,一般被定義為嬰兒和照顧者之間的一種特殊的情感關係,依戀關係從嬰兒時期就開始,並且一直延續甚至伴隨其一生。依戀關係可粗分為三種模式:焦慮型、迴避型和安全型。其中,焦慮型人格又可細分為兩種:焦慮迴避型和焦慮依戀型。

  當兒童哭鬧時,父母哄或者不哄都沒關係,但是如果父母一會兒哄,一會兒又不哄,兒童會認為他們跟父母的關係是不穩定的,他們難以預料父母即將用何種方式對待自己。父母忽冷忽熱的回應,兒童會產生一種害怕被拋棄的恐懼情緒。因此為了獲取關註,他們會通過哭鬧,纏住父母,如果這些都沒有奏效,就會變得很憤怒。

  這種原生情緒還會延續下去,對人格造成兩種影響,有的人為了保護自己不受傷害,採取逃避的方式,表現出冷淡和疏離,變成了焦慮迴避型人格。有的人會大發脾氣索要關註,以此希望拉近距離,表現出焦慮和憤怒,變成了焦慮依戀型人格。“這兩種人格的人雖然在行為表現上看來不盡相同,其實都是內心的恐懼情緒所致,只是對待恐懼和焦慮的反應不同。迴避型人格的人很容易被人誤解,其實他們內心也是極度缺乏安全感的。”

焦慮型依戀的表現

  焦慮型依戀的人會通過黏人和控制的方式,來獲得安全感,但結果通常與預期相反,他們的伴侶常常因不能忍受而離開。如果生活中存在以下想法和行為,那麼就有可能是焦慮型依戀的人:

  1.極度渴望親密和陪伴,要求與愛人隨時保持聯繫,頻繁報備行蹤。

  2.會以不回簡訊、電話、故意引對方嫉妒,或是威脅要分手,來獲得對方的關註。

  3.一旦對方未能滿足自己的期望,或是感到對方對自己關註不足時,就會感到傷心、難過、 憤怒和焦慮。

  4.會為了維持彼此的聯繫,而放棄自身需要,討好伴侶。

  5.害怕被拋棄,獨自一人時會覺得不自在,受到一點冷落,都會覺得被拋棄了。

  6.就像是創傷的強迫性重覆一樣,焦慮型的個體很容易會被迴避型的人所吸引。

  7.在和迴避型人交往的過程中,對方的若即若離,讓自己產生的那種焦慮和不安的感覺,和小時候從養育者那裡體驗到的感覺十分相似,這種熟悉感,既讓他們無法抗拒地被吸引,又讓他們感到更加痛苦。

焦慮型依戀對兩性關係的影響

  焦慮依戀型人格的人會採取黏人和控制對方的方式來獲取安全感,他們真正需要的是內心的安全感,來應對害怕被拋棄的恐懼情緒。事與願違,他們會發現對方好像很冷漠,經常會不理會自己,遇到矛盾就採取逃避態度

  當對方不能時刻滿足自己的這種需求時 ,他們又會陷入痛苦和焦慮,再通過憤怒的方式質問對方,尋求關註。這種極端的相處方式,會讓對方窒息,通常在相處一段時間之後,對方會無法忍受而疏遠。

參考來源

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