焦虑型依恋

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  焦虑型依恋(Attachment anxiety)

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什么是焦虑型依恋

  焦虑型依恋,指的是在感情中对伴侣感受不到爱和信任,而是一种"情感饥渴”,希望对方能够拯救自己,或者使自己变得更“完整”的情感状态。

  焦虑本质上是一种恐惧,害怕被抛弃导致的恐惧,这种恐惧导致了恋爱中的患得患失和掌控欲,从而让对方倍感压力。所以很多人会说焦虑型依恋是一种“自我折磨”与“折磨他人”同时存在的依恋类型。焦虑型依恋的人极度渴望与人亲密,但却总是怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。

  依恋,一般被定义为婴儿和照顾者之间的一种特殊的情感关系,依恋关系从婴儿时期就开始,并且一直延续甚至伴随其一生。依恋关系可粗分为三种模式:焦虑型、回避型和安全型。其中,焦虑型人格又可细分为两种:焦虑回避型和焦虑依恋型。

  当儿童哭闹时,父母哄或者不哄都没关系,但是如果父母一会儿哄,一会儿又不哄,儿童会认为他们跟父母的关系是不稳定的,他们难以预料父母即将用何种方式对待自己。父母忽冷忽热的回应,儿童会产生一种害怕被抛弃的恐惧情绪。因此为了获取关注,他们会通过哭闹,缠住父母,如果这些都没有奏效,就会变得很愤怒。

  这种原生情绪还会延续下去,对人格造成两种影响,有的人为了保护自己不受伤害,采取逃避的方式,表现出冷淡和疏离,变成了焦虑回避型人格。有的人会大发脾气索要关注,以此希望拉近距离,表现出焦虑和愤怒,变成了焦虑依恋型人格。“这两种人格的人虽然在行为表现上看来不尽相同,其实都是内心的恐惧情绪所致,只是对待恐惧和焦虑的反应不同。回避型人格的人很容易被人误解,其实他们内心也是极度缺乏安全感的。”

焦虑型依恋的表现

  焦虑型依恋的人会通过黏人和控制的方式,来获得安全感,但结果通常与预期相反,他们的伴侣常常因不能忍受而离开。如果生活中存在以下想法和行为,那么就有可能是焦虑型依恋的人:

  1.极度渴望亲密和陪伴,要求与爱人随时保持联系,频繁报备行踪。

  2.会以不回短信、电话、故意引对方嫉妒,或是威胁要分手,来获得对方的关注。

  3.一旦对方未能满足自己的期望,或是感到对方对自己关注不足时,就会感到伤心、难过、 愤怒和焦虑。

  4.会为了维持彼此的联系,而放弃自身需要,讨好伴侣。

  5.害怕被抛弃,独自一人时会觉得不自在,受到一点冷落,都会觉得被抛弃了。

  6.就像是创伤的强迫性重复一样,焦虑型的个体很容易会被回避型的人所吸引。

  7.在和回避型人交往的过程中,对方的若即若离,让自己产生的那种焦虑和不安的感觉,和小时候从养育者那里体验到的感觉十分相似,这种熟悉感,既让他们无法抗拒地被吸引,又让他们感到更加痛苦。

焦虑型依恋对两性关系的影响

  焦虑依恋型人格的人会采取黏人和控制对方的方式来获取安全感,他们真正需要的是内心的安全感,来应对害怕被抛弃的恐惧情绪。事与愿违,他们会发现对方好像很冷漠,经常会不理会自己,遇到矛盾就采取逃避态度

  当对方不能时刻满足自己的这种需求时 ,他们又会陷入痛苦和焦虑,再通过愤怒的方式质问对方,寻求关注。这种极端的相处方式,会让对方窒息,通常在相处一段时间之后,对方会无法忍受而疏远。

参考来源

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