END情緒

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　　END情緒是指職場中人在每到年底的工作中，總覺得焦躁不安、做事提不起精神，甚至對工作產生了強烈的厭惡情緒。其實，只要善於調節自己的心理，END情緒就會煙消雲散。

　　職場上的END情緒一族常常感覺焦躁不安，做事提不起精神，甚至對工作產生了強烈的厭惡情緒，以至於把自己逼到抓狂！^[1]

• E - exhausted(疲憊的、精疲力竭的)
• N - nervous(緊張的、不安的)
• D - disgusting(噁心的、厭惡的)

　　跳槽

　　每到年尾或年初總會有些公司出現大換血的情形，這段時期因此被職場人士稱為“跳槽季節”。城市中，跳槽最為頻繁的年齡段在25-30歲之間，他們大多數未婚，掌握著一定的專業技術，不怕失業，處於人生追求的上升階段，有2-3年的工作經驗，嚮往更好的職位和薪水。

　　從觀念上來說，先就業後擇業成為頻繁跳槽的心理基礎，而真正的驅動力在於他們實現自我價值的最大化，變換生活方式，調整工作空間等想法。

　　盼放假

　　很多職場人都經歷過這種階段，打從聖誕節開始就有一種給自己放大假的衝動，好在元旦可以在家好好休息一下，但是懶腰還沒完全伸開，三天假期就過去了，只好拖著疲憊的身子重新投入到日常工作中去。這下問題可就來了，工作打不起精神，一天到晚哈欠連天，最要命的還是一天天數日子地盼著春節長假早點到來，恨不得把日曆調快幾天。

　　歲末辭職

　　歲末又至，平日里激情洋溢的職場，卻籠罩在一片歸心似箭、厭職倦怠的“愁雲慘霧”中。工作對於他們已經沒有任何新鮮感，再也不像剛來的時候，那樣為了某個項目的完成而倍感驕傲。他們真的很想辭職，但是又沒有找到更合適的工作，歲末可真是快熬不過去了。

　　心情燦爛法則

　　調整自己的期望值：期望獲得的價值和實際感受到的價值相差太遠是“職場惑雷”的首要原因，老闆追求的是利潤，員工所創造的價值肯定會高於實際所得，每個職業人都應握前做好這種心理準備。

　　主動發現每天的收穫：任何工作對於個人的成長都是有意義和有價值的，只是我們因為自身的需求不一樣而忽略了它，如果我們能每天去主動發現工作所帶來的收益，就能培養出自己一種積極的心態。

　　盤點自己，找到優勢：如果你已經發現了自己的潛能，不要猶豫，努力地去追求和進取吧，競爭如此激烈，如果你運合當一名快樂的面點師，幹嘛非要做一個憂郁的畫家呢?

　　“軟充電”讓你永不言敗：充電不要僅僅停留在補充專業知識上，很多時候你的口才、健康、個人修養等“軟”本領也照樣是你立於職場不敗之地的資本。

　　生活燦爛法則

　　鮮亮的色彩是很好的心理按摩師：選擇色彩鮮艷的服裝，家居用品，精心挑選幾張漂亮的圖片，擺放在觸目可及的地方……如此不但可以愉悅心情，還可以激發靈感。

　　視覺刺激讓心靈感覺新鮮：隔一段時間就把辦公室做一些改變，比如給電腦屏保換一個心儀的畫面，只要我們帶著好心情，就算做著一成不變的工作，你也不會厭煩了。

　　淘些可愛的玩具、小飾品：這可不是清純小美眉的專利，對於精明能幹的人來講，你依然應該擁有。心理學家認為，玩具很好地扮演了“過渡客體”的角色，人們可以替代性地從它身上得到愛與被愛的滿足，並宣泄心中的不良悄緒。

　　每天留出運動時間：無論是散步、打球還是游泳，有規律的運動不但能提高中樞神經系統的反應能力，還可提高思鍵的敏捷性，從而獲得愉快的情緒體驗，緩衝心理負荷。