END情绪

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　　END情绪是指职场中人在每到年底的工作中，总觉得焦躁不安、做事提不起精神，甚至对工作产生了强烈的厌恶情绪。其实，只要善于调节自己的心理，END情绪就会烟消云散。

　　职场上的END情绪一族常常感觉焦躁不安，做事提不起精神，甚至对工作产生了强烈的厌恶情绪，以至于把自己逼到抓狂！^[1]

• E - exhausted(疲惫的、精疲力竭的)
• N - nervous(紧张的、不安的)
• D - disgusting(恶心的、厌恶的)

　　跳槽

　　每到年尾或年初总会有些公司出现大换血的情形，这段时期因此被职场人士称为“跳槽季节”。城市中，跳槽最为频繁的年龄段在25-30岁之间，他们大多数未婚，掌握着一定的专业技术，不怕失业，处于人生追求的上升阶段，有2-3年的工作经验，向往更好的职位和薪水。

　　从观念上来说，先就业后择业成为频繁跳槽的心理基础，而真正的驱动力在于他们实现自我价值的最大化，变换生活方式，调整工作空间等想法。

　　盼放假

　　很多职场人都经历过这种阶段，打从圣诞节开始就有一种给自己放大假的冲动，好在元旦可以在家好好休息一下，但是懒腰还没完全伸开，三天假期就过去了，只好拖着疲惫的身子重新投入到日常工作中去。这下问题可就来了，工作打不起精神，一天到晚哈欠连天，最要命的还是一天天数日子地盼着春节长假早点到来，恨不得把日历调快几天。

　　岁末辞职

　　岁末又至，平日里激情洋溢的职场，却笼罩在一片归心似箭、厌职倦怠的“愁云惨雾”中。工作对于他们已经没有任何新鲜感，再也不像刚来的时候，那样为了某个项目的完成而倍感骄傲。他们真的很想辞职，但是又没有找到更合适的工作，岁末可真是快熬不过去了。

　　心情灿烂法则

　　调整自己的期望值：期望获得的价值和实际感受到的价值相差太远是“职场惑雷”的首要原因，老板追求的是利润，员工所创造的价值肯定会高于实际所得，每个职业人都应握前做好这种心理准备。

　　主动发现每天的收获：任何工作对于个人的成长都是有意义和有价值的，只是我们因为自身的需求不一样而忽略了它，如果我们能每天去主动发现工作所带来的收益，就能培养出自己一种积极的心态。

　　盘点自己，找到优势：如果你已经发现了自己的潜能，不要犹豫，努力地去追求和进取吧，竞争如此激烈，如果你运合当一名快乐的面点师，干嘛非要做一个忧郁的画家呢?

　　“软充电”让你永不言败：充电不要仅仅停留在补充专业知识上，很多时候你的口才、健康、个人修养等“软”本领也照样是你立于职场不败之地的资本。

　　生活灿烂法则

　　鲜亮的色彩是很好的心理按摩师：选择色彩鲜艳的服装，家居用品，精心挑选几张漂亮的图片，摆放在触目可及的地方……如此不但可以愉悦心情，还可以激发灵感。

　　视觉刺激让心灵感觉新鲜：隔一段时间就把办公室做一些改变，比如给电脑屏保换一个心仪的画面，只要我们带着好心情，就算做着一成不变的工作，你也不会厌烦了。

　　淘些可爱的玩具、小饰品：这可不是清纯小美眉的专利，对于精明能干的人来讲，你依然应该拥有。心理学家认为，玩具很好地扮演了“过渡客体”的角色，人们可以替代性地从它身上得到爱与被爱的满足，并宣泄心中的不良悄绪。

　　每天留出运动时间：无论是散步、打球还是游泳，有规律的运动不但能提高中枢神经系统的反应能力，还可提高思键的敏捷性，从而获得愉快的情绪体验，缓冲心理负荷。