無意識加班

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

無意識加班（Unconscious Overtime）

　　無意識加班是指白領在工作時間外，不自覺使用休息時間完成工作。比如在上下班路上收發郵件，在家裡和客戶、同事使用社交軟體保持聯繫。智能手機、平板電腦等移動設備的發展，延長了白領的無意識工作時間，使白領逐漸淪為“屏幕奴隸”。

　　1、上下班路上以及在家裡，一直在做大量收發郵件的工作。有時在吃晚飯時，也會做出“解鎖、查看、鎖屏”這一系列連貫動作。[3]

　　2、除了睡覺時間外，手機上，QQ、微信一直保持線上，和客戶、同事保持聯絡，沒有上下班的明確界限。

　　智能手機等設備正將使用者變成 “屏幕奴隸”。

　　1、超時工作的不良後果，更易導致頸椎和背部疾病。

　　2、無意識加班在無形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。

　　對於無意識加班現象，常可以分三種情況來解讀當下白領的 “屏幕奴隸”狀態。

　　1、如果是因老闆要求而不得已的一種生活狀態，就涉及到 “隱性加班”問題。企業管理層對 “隱性加班”應予以重視，要意識到，員工在休息時間過多地工作，久而久之易產生職業倦怠，並且會使工作效率大打折扣。遇到這種情況，員工可以通過適當的途徑與領導進行協商。

　　2、有些白領很有責任心，喜歡 “今日事今日畢”。這本身無可厚非，但處理這類額外時間的工作時，應當註重自己的情緒。如果是帶著一種煩躁、鬱悶的情緒，就應當引起警覺。因為負面情緒長期存在，會導致職業倦怠。

　　3、對於有些白領 “明知郵件可以明天處理，但總是不由自主地當晚回覆”，這屬於強迫症傾向，長此以往，可能會心理失調，應及時調整心態，下班後儘量不要處理工作事務。