元認知

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元認知(Metacognition )

　　元認知一詞最早出現自美國兒童心理學家弗拉威爾(J.H.Flavell)在1976年出版的《認知發展》一書。所謂元認知就是對認知的認知，具體地說，是關於個人自己認知過程的知識和調節這些過程的能力，對思維和學習活動的知識和控制。

　　簡單來說，元認知就是對自己思考過程的認知與理解。

　　元認知包括元認知知識和元認知控制。

　　1、元認知知識

　　元認知知識就是有關認知的知識，即人們對於什麼因素影響人的認知活動的過程與結果、這些因素是如何起作用的、它們之間又是怎樣相互作用的等問題的認識。

　　元認知知識主要包括以下三方面的內容：

　　(1)有關個人作為學習者的知識，即有關人作為學習著或思維著的認知加工者的一切特征的知識。這方面的知識可以再細分為以下三類：關於個體內差異的認識(比如，正確地認識自己的興趣、愛好、學習習慣、能力及其限度，以及如何剋服自己在認知方面存在的不足等)；關於個體間差異的認知(比如，知道人與人之間在認知方面以及其他方面存在的種種差異)；關於主體認知水平和影響認知活動的各種主體因素的認識(比如，知道記憶、理解有不同的水平、知道註意在認知活動中的重要性、知道人的認知能力可以改變)。

　　(2)有關任務的知識，在有關認知材料方面，主體應當認識到，材料的性質(如圖形材料與文字材料)、材料的長度(如一段短文與一篇長文)、材料的熟悉性(如熟悉的材料與不熟悉的材料)、材料的結構特點(如論說文與敘述文)、材料的呈現方式(如聽覺呈現與書面呈現)、材料的邏輯性(如有組織的材料與無組織的材料)等因素都會影響我們的認知活動的進行和結果；在有關認知目標、任務方面，主體是否知道不同認知活動的目的和任務可能是不同的，有的認知活動可能有更多、更高、更難的要求。比如，要求回憶一篇文章的大意要比要求回憶該文章的準確詞序的任務困難得多。

　　(3)有關學習策略及其使用方面的知識，這方面涉及到的內容很多，比如，進行認知活動有哪些策略、各種認知策略的優點和不足是什麼、它們應用的條件和情境如何、對於不同的認知活動和不同的認知任務，什麼樣的策略可能是有效的等等。

　　2、元認知控制

　　元認知控制是對認知行為的管理和控制，是主體在進行認知活動的全過程中，將自己正在進行的認知活動為意識對象，不斷地對其進行積極、自覺的監視、控制和調節。這種過程在工作記憶中進行操作。

　　元認知控制包括檢查是否理解、預測結果、評價某個嘗試的有效性、計劃下一步動作、測查策略，確定當的時機和努力、修改或變換策略以剋服所遇到的困難等等。概括起來，包括這樣三個方面：

　　(1)計劃即根據認知活動的特定目標，在一項認知活動之前計劃各種活動，預計結果、選擇策略，想象出各種解決問題的方法，並預估其有效性；

　　(2)監視，即在認知活動進行的實際過程中，根據認知目標及時評價、反饋認知活動的結果與不足，正確估計自己達到認知目標的程度、水平；根據有效性標準評價各種認知行動、策略的效果；

　　(3)調節，即根據對認知活動結果的檢查，如發現問題，則採取相應的補救措施，根據對認知策略的效果的檢查，及時修正、調整認知策略。一般來說，元認知控制與認知目標、認知課題和情境等因素密切相聯。

　　值得一提的是，有人認為元認知包括三個方面內容(董奇，1989)。一是元認知知識，即個體關於自己或他人的認識活動、過程、結果以及與之有關的知識；二是元認知體驗，即伴隨認知活動而產生的認知體驗或情感體驗；三是元認知監控，即個體認知活動進行的過程中，對自己的認知活動積極進行監控，並相應地對其進行調節，以達到預定的目標。在實際的認知活動中，元認知知識、元認知體驗和元認知監控三者是相互聯繫、相互影響和相互制約的。元認知過程實際上就是指導、調節我們的認知過程，選擇有效認知策略的控制執行過程。其實質是人對認知活動的自我意識和自我控制。

　　⑴活動內容。

　　認知活動的內容是對認知對象進行某種智力操作，如對一列數字求和，就是將一列數字按照有關的運演算法則相加。元認知活動的內容則是對認知活動進行調節和監控，如閱讀中的元認知活動有：確定閱讀目的、自我提問以檢查閱讀效果、若發現錯誤則糾正等。

　　⑵對象。

　　認知活動的對象是外在的、具體的事物，如，閱讀的對象是某段文字材料，回憶的對象是過去經歷過的某種事情。元認知的對象是內在的、抽象的認知過程或認知結果等。

　　⑶ 目的。

　　認知活動的目的是使認知主體取得認知活動的進展，例如，個體將一列數字相加，為的是得到這列數字的和，這是認知活動的目的。元認知的目的是監測認知活動的進展(即給主體提供有關進展的信息)，並間接地促進這種進展，例如，為了確認所得到的和是正確的，個體重覆加了一遍，這種為確認結果而進行的自我檢查就是元認知目的的體現。當然，元認知和認知活動在終極目標上是一致的，即：使認知主體完成認知任務，實現認知目標。

　　⑷作用方式。

　　認知活動可以直接使認知主體取得認知活動的進展；而元認知只能通過對認知活動的調控，間接地使主體的認知活動有所進展。

　　因此，從本質上來講，元認知是不同於認知的另一種現象，它反映了對於自己“認知”的認知，而非“認知”本身。但在同時，我們也應看到元認知與認知活動在功能上是緊密相聯的，不可截然分開，兩者的共同作用促使個體實現認知目標。

　　元認知的實證研究必然涉及元認知的評定。目前，元認知的評定方法主要有自我報告法、出聲思考法、對自發的個人言語的觀察、作業評定法等。

　　(1)自我報告法是評定元認知最常用的方法，即提供某一任務，讓被試報告他們在完成任務時的元認知活動。一種程式是讓兒童完成任務，然後進行事後報告；另一種則不進行實際操作，而要求兒童設想自己在操作時的可能情況，並作出報告。提問的方式也有兩種：開放性問題和選擇性問題。關於計分方法，選擇性問題計分比較簡單；而開放性問題計分較複雜，有兩種可行的方式：定性分析，如評價報告的流暢性如何；量化計分，如計算被試所報告的不同策略的數量或它占所有可能的策略的總和的百分比。量化計分也可以輔以定性分析，如以等級來標定被試報告的抽象性、普遍性、分化性等。

　　(2)出聲思考法要求被試在進行任務操作時，用語言表達自己所思所想的一切，以推斷元認知水平。如Henshaw在一項研究中，先將被試出聲思考的內容按下列項目歸類：回顧已有信息、策略單元、解決方案單元、促進性中介、妨礙性中介、沉默；然後對被試的六類言語進行Markovian鏈分析，觀察被試整個任務過程中思考方式的一貫性，以此推斷被試的元認知水平。

　　(3)通過觀察被試在解決問題的過程中自然發生的、不是為了與他人進行交流的自言自語，也可以評定元認知。具體程式與出聲思考法相似。

　　(4)作業評定法即直接依據被試的作業來評定元認知。要求被試解決某一問題，或對同伴進行指導；通過觀察、分析被試的解題過程或對同伴的指導，來推斷被試的元認知能力。

　　以上列舉的是幾種主要的元認知評定方法，它們各有利弊。在進行研究時，最好能綜合使用兩種甚至兩種以上的方法，取長補短，以獲取更全面、更準確的資料。

　　第一，控制輸入。註意力決定了你會接受到什麼信息，接收到的信息會決定你的大腦思考什麼。

　　第二，控制大腦。啟動元認知，按信息的不同，有3種處理方式：對無用信息，丟棄；對有益信息，儲存；對問題或任務，處理。

　　第三，輸出控制。如果沒有元認知，你就算知道該做什麼，你也可能會做不好。

　　1.刻意練習。

　　2.經常反思。

　　3.練習冥想。

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