四分之一人生危机

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四分之一人生危机（Quarter-life crisis）

　　四分之一人生危机是中年危机的衍生品，特指年轻人在20～30岁之间，因初次面临人生重大选择及生活品质的挑战，而引发的迷惘、不安全感与自我怀疑。

　　据美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》报道，1/4人生危机真实存在，并且此时是人们需要度过的最敏感时段。^[1]

　　商务化人际关系网最新研究结果表示，1/4人生危机产生在26岁零9个月时，且这次危机会延续大约11个月。这意味着年轻人们要度过近1年的危机。据心理学家分析，当年轻人们意识到自己真正成为成年人时，1/4人生危机便会随之而来。^[1]

　　1/4人生危机的产生要素有3个：

　　住房问题，如何找到合适居所、甚至是拥有自己的房子；

　　工作问题，如何满足自己就业需求、找到有前景的工作；

　　情感问题，如何找到自己的终身伴侣并与之成家。

　　1、告诉自己，这种感觉完全正常

　　不要觉得自己出了问题，可以大胆的去和朋友聊聊这些事情，然后你会发现，他们也在经历这样的事情。

　　2、调整你的目标和节奏

　　这是你人生中的一个过渡期，你不可能马上解决人生中遇到的所有问题。利用这个机会，把节奏放慢，不要着急，调整自己的节奏，慢慢去做自己想做的事情。

　　3、必要的时候，转移注意力

　　不要因为这种情绪是正常的，就让自己时刻陷进去。必要的时候转移一下注意力，去跑跑步，和朋友聊聊天，不断的提醒自己，这只是人生中的一个阶段,最后总会过去。

　　4、拥抱你的“缺点”

　　对你的不完美保持坦率，而不是单纯的承认他们。制定一种解决他们的策略，这样你才能使你的价值和能力获得提升。

　　5、学会期待“惊喜”

　　生命中总有那么一段时光充满不安，可是除了勇敢面对我们别无选择。美好的生命应该充满期待惊喜和感激。