四分之一人生危機

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四分之一人生危機（Quarter-life crisis）

　　四分之一人生危機是中年危機的衍生品，描述的是在25到30歲之間經歷的一種人生危機感。作為社交網路時代的產物，近兩年來它已經成為歐美文化中不可忽視的一個熱詞。

　　1、來自於現實帶來的落差 　　從小父母和老師不停的跟我們說：“沒事，不要怕，你們會有一個光明的未來。但從不知不是每一個故事都有一個Happy Ending。

　　2、來自於外界給我們的壓力

　　外界給我們很多聲音，我們有很多機會，儘可能的去實現自己想要的生活，我們現在做的每一個決定，都會影響我們以後的人生。社會壓力讓我們太著急，在這個成功為嚮導的氛圍中，我們必須不斷的向前走，才能獲得別人的肯定。

　　3、來自於身份轉變中的迷茫

　　我們開始擔當社會中的角色，但是在家人看來，你還是個孩子；在老闆看來，我們還沒有能力能夠獨當一面；在社會看來，我們並沒有做出什麼成就。所以周圍的人還是把我們當做孩子來看待，這和我們自身的認同是衝突的，也給我們帶來身份上的困惑。

　　癥狀

　　1、你覺得你的生活太快，壓力太大。

　　完全沒有時間停下來想一想，我是誰，以後想要什麼樣的生活。

　　2、你覺得前所未有的寂寞。

　　每天一種孤獨包圍著你，雖然每天見到形形色色的人，也有新的圈子和朋友，但是沒有人能理解你的困惑和迷茫，更沒有人能夠幫你解決問題。

　　3、你覺得滿足不了別人的期望。

　　你對自己的未來有著各種各樣的設想，但其實，你連方向都沒有找到。除此之外，還有：對自己的工作失望，突然非常害怕失敗，不斷的拿自己與同齡人比較，覺得時間不夠用，感覺自己很孤獨，等等.....

　　就像所有的感冒藥一樣，只能緩解一些癥狀，而不能縮短感冒的時間。四分之一人生危機是一個必經的過程，不能跳過或者直接結束。有一些小建議，不能幫你解除危機，但也許能讓你好過一點：

　　1、告訴自己，這種感覺完全正常

　　不要覺得自己出了問題，可以大膽的去和朋友聊聊這些事情，然後你會發現，他們也在經歷這樣的事情。

　　2、調整你的目標和節奏

　　這是你人生中的一個過渡期，你不可能馬上解決人生中遇到的所有問題。利用這個機會，把節奏放慢，不要著急，調整自己的節奏，慢慢去做自己想做的事情。

　　3、必要的時候，轉移註意力

　　不要因為這種情緒是正常的，就讓自己時刻陷進去。必要的時候轉移一下註意力，去跑跑步，和朋友聊聊天，不斷的提醒自己，這隻是人生中的一個階段,最後總會過去。

　　4、擁抱你的“缺點”

　　對你的不完美保持坦率，而不是單純的承認他們。制定一種解決他們的策略，這樣你才能使你的價值和能力獲得提升。

　　5、學會期待“驚喜”

　　生命中總有那麼一段時光充滿不安，可是除了勇敢面對我們別無選擇。美好的生命應該充滿期待驚喜和感激。