四分之一人生危機

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四分之一人生危機（Quarter-life crisis）

　　四分之一人生危機是中年危機的衍生品，特指年輕人在20～30歲之間，因初次面臨人生重大選擇及生活品質的挑戰，而引發的迷惘、不安全感與自我懷疑。

　　據美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》報道，1/4人生危機真實存在，並且此時是人們需要度過的最敏感時段。^[1]

　　商務化人際關係網最新研究結果表示，1/4人生危機產生在26歲零9個月時，且這次危機會延續大約11個月。這意味著年輕人們要度過近1年的危機。據心理學家分析，當年輕人們意識到自己真正成為成年人時，1/4人生危機便會隨之而來。^[1]

　　1/4人生危機的產生要素有3個：

　　住房問題，如何找到合適居所、甚至是擁有自己的房子；

　　工作問題，如何滿足自己就業需求、找到有前景的工作；

　　情感問題，如何找到自己的終身伴侶並與之成家。

　　1、告訴自己，這種感覺完全正常

　　不要覺得自己出了問題，可以大膽的去和朋友聊聊這些事情，然後你會發現，他們也在經歷這樣的事情。

　　2、調整你的目標和節奏

　　這是你人生中的一個過渡期，你不可能馬上解決人生中遇到的所有問題。利用這個機會，把節奏放慢，不要著急，調整自己的節奏，慢慢去做自己想做的事情。

　　3、必要的時候，轉移註意力

　　不要因為這種情緒是正常的，就讓自己時刻陷進去。必要的時候轉移一下註意力，去跑跑步，和朋友聊聊天，不斷的提醒自己，這隻是人生中的一個階段,最後總會過去。

　　4、擁抱你的“缺點”

　　對你的不完美保持坦率，而不是單純的承認他們。制定一種解決他們的策略，這樣你才能使你的價值和能力獲得提升。

　　5、學會期待“驚喜”

　　生命中總有那麼一段時光充滿不安，可是除了勇敢面對我們別無選擇。美好的生命應該充滿期待驚喜和感激。