假性亲密关系
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假性亲密关系（irrelationship）
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假性亲密关系是指很多人在情感里的连结处于很浅层的状态，然后又处于不作为的状态。
许多人都有过类似的经历：与家人可以进行共同的家庭活动，却无法分享彼此的内心，心门紧闭；与朋友可以一同聚会、吃饭、做美容、健身，却无法向对方敞开心扉，畅所欲言。心理学上将这种表面上亲密，实际上却保持距离的关系称为“假性亲密关系"。假性亲密关系是一种形式大于内容的亲密关系，是双方经过心理博弈后形成的一种防御机制，使人际关系保持一种安全距离。
假性亲密关系的特征[1]
假性亲密关系有一个理论假设，认为亲密关系不能太过靠近，否则双方如同刺猬一样，会遭遇对方的“尖刺”而受伤。
在假性亲密关系中，暴露和分享被视为一种不好的行为，认为这是公开抛出矛盾，是对亲密关系最大的否定。为了避免出现这种状况，双方都不想表达个人的内心愿望，害怕个人的期待一旦出口， 就宣告了亲密关系的破裂。
只不过，这种“亲密关系”让人“总觉得缺点什么”。假性亲密关系回避了心灵的交融，双方不是开放式地解决问题，而是压抑问题。在这样的关系中，双方的内心都是孤独的，从而造成空虚感和寂寞感。
与真正的亲密相比，假性亲密关系往往过多关注形式和名义上的亲近，两个人的互动更多基于理性思考，对彼此的理解停留在行为表象，而不是其背后的依附需求和情感表达。在遇到矛盾分歧时，我们也误认为争辩对错可以修复关系，却忘记了亲密关系的本质是情感连结，当情感连结出现裂痕的时候去讲道理、争是非，恰恰是情感上疏远对方的行为。
在典型的假性亲密关系里，两个人很容易片面肤浅地理解彼此的言行，并且试图去评价这此行为的合理性。由于惧怕评价和批判，两个人都在关系里感到不够安全。无法坦诚地敞开内心。一些亟待表达的情感，例如伤心、难过、脆弱和无助的感受，需要被用愤怒、指责或者冷漠加以掩饰，然面这样的结果往往是更大的误解和情感伤害。
假性亲密关系的心理处方[2]
处于假性亲密关系中的人往往没有认识到交流的重要性，实际上，心灵碰撞会让双方能更好地照顾到彼此，把隐藏的问题摆在桌面解决，能促使双方更加有包容之心。心理学家为此开出了一个心理处方，具体步骤如下。
步骤一：发现问题。仔细审视自己的亲密关系，找到让自己感觉焦虑不安和担心的部分，并写在纸上。思考一下：为什么这让自己产生了回避的心理?是担心对关系中的某个方面失去控制，还是存在无法解决的人际冲突?
步骤二：修复问题。将自己先前回避的内容归纳为需要正视和解决的问题，改正回避问题的“鸵鸟心态"，积极修复受损的亲密关系,将人际关系中的问题一一解决。比如，不信任对方、嫌弃对方较强的情感需求、不愿意自我暴露等。
步骤三：发挥优点。发掘个人内心的潜在力量,鼓动自己去改善人际关系。如果自己健谈，就积极与对方沟通。注意要有真诚的态度，这样才能取得对方的信任。
步骤四：换种方式。尝试新的社交模式，并学会用别的方式表达自己的观点，并且积极地关注他人的想法与感受。这种尝试往往会带来意想不到的收获。
