職場烏魂族

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

　　“職場烏魂族”，2011年衍生的新詞，指的是學歷上含金量很高。但是由於睡眠質量不好，每天給別人看到樣子都是非常不精神，對數字不敏感。是上司不重要的人群，可能是被炒，或者炒老闆的白領人群。大多數處於亞健康狀態，精神壓力大或是城市生活節奏過快導致應該休息的時候沒有休息好，工作的時候卻混混沌沌，提不起精神，從而工作頻頻出錯等等。

　　是上司不重要的人群，可能是被炒，或者炒老闆的白領人群。大多數處於亞健康狀態。

　　1.晚上失眠

　　2.白天無精打采

　　3.一不忙就犯困

　　4.午飯後必打瞌睡

　　5.做事情懶洋洋

　　6.經常記錯和數字相關的事情

　　同時符合2條以上就是“烏魂族”。

　　近來，突然冒出一個新詞，叫做“烏魂族”便是與睡眠相關。指的是這麼一群白領，他們由於睡眠質量不好，每天給別人看到的樣子都毫無生氣，上班的時候混混沌沌，對工作不敏感甚至容易出錯。很顯然，對於公司和老闆來說，這是一個不受歡迎的人群，以致某個招聘廣告，在備註中特地強調“不接收烏魂族”，簡直是將“烏魂族”看成企業工作效率的黑色殺手。

　　光看字面，“烏魂”二字還真是有點神秘有點邪。讀者若是有心，上網搜搜，基本上這是玄幻小說或是網路游戲中的字眼。

　　若是從古語考察，該辭彙相對鮮見。與此相關的，說起來也有點意思，是唐代道士呂純陽呂洞賓的關於修行的詩詞——“把住赤烏魂，突出銀蟾魄。”其餘，出現的亦是“蟾魄烏魂”、“烏魂兔魄”等用法。這裡，“烏”代表的是太陽，古時有太陽是三足烏之說；“蟾”或“兔”則是指代月亮。烏魂二字，基本上可以理解為太陽之精魂，或是陽氣。然而，看起來，傳統用法難以同睡眠不足、精神不濟掛鉤。或許，取其字面意思，烏通無，烏魂實為無魂之意。工作期間，魂不守舍，心不在焉。就此而言，工作已經成為一種負擔，甚至可以由此討論異化概念，甚至可以反思發展主義對人性生活的壓迫，甚至可以迎合現在人們所追求的幸福話題。不過這些東西也說得挺多，我們暫且放過。

　　由於白領工作壓力較大，生活節奏快，職場競爭強，很多人都有不同程度的睡眠困擾，有的甚至還嚴重失眠。在面對工作、升職時更是深受其擾。白領失眠的最主要原因可能是不良的工作習慣和生活習慣以及社會及工作壓力造成的。需要患者自己不斷調整心態，培養良好的生活習慣，給自己營造一個良好的睡眠環境。

　　作為單位首先要關心瞭解“烏魂族”，究竟是什麼原因導致上班無精打采、頻繁出錯。如果是睡眠質量不好，要提醒員工註意身體健康，定期進行健康體檢，改善睡眠質量；如果是睡眠時間不夠，要提醒員工調整作息時間，保證睡眠時間；如果是工作積極性不夠，厭倦或不喜歡從事的工作，要找出背後的原因是什麼，在可能的範圍內給予儘快解決。

　　不管是以上哪種情況，單位都要本著關心員工、幫助員工的角度出發，在提醒的同時，給予員工一定的調整時間，切不可上來就對員工揮舞懲罰大棒，要麼罰款、扣獎金，要麼掃地出門。只有對哪些態度頑固、我行我素的員工才可以考慮解除或終止勞動合同關係。

　　對於單位來說，應該像關註績效一樣關註員工的身心健康，創造員工快樂工作的良好氛圍。以下措施可以幫助“烏魂族”變成“有魂族”：

　　1、對那些工作壓力較大的員工，要及時給予心理援助和關懷，疏導壓力大帶來的個人不良情緒。許多跨國公司和國內一些優秀的企業在這方面積累了非常豐富的經驗，取得的效果也十分可觀。

　　2、單位外請專業人士來公司開展系列健康講座，像情緒管理、壓力管理、健康管理等，幫助員工進行自我管理。在如此快節奏的今天，無論是單位或是個人，都不可忽視健康投資，它的重要性甚至遠遠超過其它投資。

　　3、鼓勵員工參與文體活動，比如成立籃球隊、乒乓球隊、羽毛球隊等，單位可以給予一部分資金援助，經常組織單位內外比賽，鼓勵員工參與體育鍛煉，增強體魄。事實證明那些經常參加體育鍛煉的人士，很少出現睡眠障礙等問題。

　　4、加強工作分析研究，根據工作變化，及時調整工作內容和工作崗位。單位可以利用工作豐富化和擴大化，改善工作形式單一，工作內容枯燥乏味，工作缺少挑戰性等問題，提高員工的工作積極性，激發員工的工作熱情。