合理化

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合理化（rationalization）

　　合理化或找藉口是個體對於某些不願接受之矛盾信仰、言論、想法、行為，以動機等，賦予合乎情理的解釋，以及勉強能被接受之理由，以掩飾的方式重新詮釋，藉由自欺的行為自圓其說，使其能說服自己或被他人接受，以獲得自我安慰。

　　合理化作用賦予行為一個合乎邏輯，合乎理性，符合社會要求或至少可被接受的動機。因此以掩飾原本的衝動或有助於緩和所受的打擊，即以“好理由”取代“真理由”，導致實際的原因換成另一說法，目的是讓人感到安全、合理。例如一個嫁給嗜賭丈夫的妻子，將丈夫的行加以合理化作用，解釋為“先生希望讓家庭經濟變得更富裕，因此努力在短時間內賺大錢。”

　　當個人行為無法符合社會規範，或是遭遇挫折無法獲得追求目標時，為了維護自尊，減低焦慮，便將行為和想法加以合理解釋，於是不惜曲解現實、文飾自身過錯。但是合理化的結果顯示，個體愚弄的是自己，並非別人；這些藉口的目的是在意識上使自我感到舒適。但若貪圖這種舒適，而將自編自找的理由信以為真，現實情況便難有改善。

　　合理化有三種表現：一是酸葡萄心理，即把得不到的東西說成是不好的；二是甜檸檬心理，即當得不到葡萄而只有檸檬時，就說檸檬是甜的。三是推諉（projection），此種自衛機制是指將個人的缺點或失敗，推諉於其他理由，找人擔帶其過錯。三者均是掩蓋其錯誤或失敗，以保持內心的安寧。酸葡萄心理、甜檸檬的自我解嘲方式，都是為減低痛苦與衝突，選擇性地相信特定解釋，或是刻意強調或忽視某些事實，以得到讓自己舒服的解釋。

• 美化個體行為動機：某個男生個性軟弱，和女友吵架總被對方占盡上風，於是便推諉因為自己是“好男友”，不願以尖酸言詞傷害對方。
• 個人喜好成為藉口：一個沒被邀請去參加舞會的女孩說：“假如有人請我去，我也不去，因為我不喜歡參加舞會的那群人。”
• 歸罪於他人或情境：“媽媽沒叫醒我”，“有太多其他事要做”。這些陳述可能為真，但對個體沒有表現“準時”、“記得”的行為來說，卻不是真正的理由；假使個體真的關心上述事物，則會註意時間或有所警覺。
• “無可避免的”的理由：“往後復古車款的保養費很貴，所以我買了新型車。”