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記憶效率

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出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

目錄

[隱藏]

記憶效率的概述

  有位心理學家做過一個實驗:他找了5篇文章,第一篇100字左右,第二篇200字左右,第三篇500字左右,第四篇1000字左右,第五篇5000字左右。這幾篇文章內容的深淺程度大致相同。他要求參加實驗的人依次記憶這五篇文章。當覺得自己可以把文章背出來的時候,就背給實驗者聽。如果背錯了,就繼續閱讀、背誦,直到能一字不錯地背出全文。完成第一篇後,再記第二篇、第三篇......每次背完一篇都記錄於下表,在記憶各篇文章之間要休息10~20分鐘。實驗的結果如下表所示:

Image:记忆1.gif

  可以看到,文章字數越多,記憶效率就越低。我們的記憶或學習效率會隨著任務的變化而變化,並非保持在一個水平。那麼,如果把字數多的文章分成幾個短的段落分別學習、記憶,比如說,把500字的文章分成5段,每段大約100字,然後分別記憶,這樣的效率會不會就提高了呢?事實證明的確是如此,當人們把任務分解後再完成,效率會提高很多。如果你有興趣,不妨自己也設計個實驗來驗證這個想法。我們的工作效率也不是一成不變,會隨著任務難度及時間要求的變化而變化,這就需要我們隨時進行調節和控制才能始終保持一個良好狀態,以最佳的效率完成任務。

提高記憶效率的方法

  人腦具有巨大的認識世界和儲存信息的能力。這是當代電腦和機器人記憶系統無可比擬的。據有關資料表明,如果一個人好學不倦,他一生可儲存5億本書的總量,且記憶可保持70年!

  1、記憶要從心平氣和開始;

  2、大腦不能過度疲勞;

  3、要具備必不可少的自信心

  4、要找出適合自己特點的記憶方法;

  5、要培養自己對記憶對象的興趣;

  6、要具備強烈的記憶動機;

  7、要把記憶對象與愉快的事物聯繫起來;

  8、要通過學習來刺激大腦,使大腦細胞得以鍛煉;

  9、要進行細微的觀察;

  10、要用理解來幫助記憶;

  11、要用形象來掌握記憶對象;

  12、要邊推理邊記憶;

  13、要進行有效反覆的記憶;

  14、要運用聯想來幫助記憶;

  15、只有學會休息,才能更好地記憶。

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評論(共1條)

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220.181.51.* 在 2015年1月23日 22:15 發表

寫的很好,很有真對性,

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