記憶效率

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　　有位心理學家做過一個實驗：他找了5篇文章，第一篇100字左右，第二篇200字左右，第三篇500字左右，第四篇1000字左右，第五篇5000字左右。這幾篇文章內容的深淺程度大致相同。他要求參加實驗的人依次記憶這五篇文章。當覺得自己可以把文章背出來的時候，就背給實驗者聽。如果背錯了，就繼續閱讀、背誦，直到能一字不錯地背出全文。完成第一篇後，再記第二篇、第三篇......每次背完一篇都記錄於下表，在記憶各篇文章之間要休息10~20分鐘。實驗的結果如下表所示：

　　可以看到，文章字數越多，記憶效率就越低。我們的記憶或學習效率會隨著任務的變化而變化，並非保持在一個水平。那麼，如果把字數多的文章分成幾個短的段落分別學習、記憶，比如說，把500字的文章分成5段，每段大約100字，然後分別記憶，這樣的效率會不會就提高了呢？事實證明的確是如此，當人們把任務分解後再完成，效率會提高很多。如果你有興趣，不妨自己也設計個實驗來驗證這個想法。我們的工作效率也不是一成不變，會隨著任務難度及時間要求的變化而變化，這就需要我們隨時進行調節和控制才能始終保持一個良好狀態，以最佳的效率完成任務。

　　人腦具有巨大的認識世界和儲存信息的能力。這是當代電腦和機器人記憶系統無可比擬的。據有關資料表明，如果一個人好學不倦，他一生可儲存5億本書的總量，且記憶可保持70年！

　　1、記憶要從心平氣和開始；

　　2、大腦不能過度疲勞；

　　3、要具備必不可少的自信心；

　　4、要找出適合自己特點的記憶方法；

　　5、要培養自己對記憶對象的興趣；

　　6、要具備強烈的記憶動機；

　　7、要把記憶對象與愉快的事物聯繫起來；

　　8、要通過學習來刺激大腦，使大腦細胞得以鍛煉；

　　9、要進行細微的觀察；

　　10、要用理解來幫助記憶；

　　11、要用形象來掌握記憶對象；

　　12、要邊推理邊記憶；

　　13、要進行有效反覆的記憶；

　　14、要運用聯想來幫助記憶；

　　15、只有學會休息，才能更好地記憶。