记忆效率

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　　有位心理学家做过一个实验：他找了5篇文章，第一篇100字左右，第二篇200字左右，第三篇500字左右，第四篇1000字左右，第五篇5000字左右。这几篇文章内容的深浅程度大致相同。他要求参加实验的人依次记忆这五篇文章。当觉得自己可以把文章背出来的时候，就背给实验者听。如果背错了，就继续阅读、背诵，直到能一字不错地背出全文。完成第一篇后，再记第二篇、第三篇......每次背完一篇都记录于下表，在记忆各篇文章之间要休息10~20分钟。实验的结果如下表所示：

　　可以看到，文章字数越多，记忆效率就越低。我们的记忆或学习效率会随着任务的变化而变化，并非保持在一个水平。那么，如果把字数多的文章分成几个短的段落分别学习、记忆，比如说，把500字的文章分成5段，每段大约100字，然后分别记忆，这样的效率会不会就提高了呢？事实证明的确是如此，当人们把任务分解后再完成，效率会提高很多。如果你有兴趣，不妨自己也设计个实验来验证这个想法。我们的工作效率也不是一成不变，会随着任务难度及时间要求的变化而变化，这就需要我们随时进行调节和控制才能始终保持一个良好状态，以最佳的效率完成任务。

　　人脑具有巨大的认识世界和储存信息的能力。这是当代计算机和机器人记忆系统无可比拟的。据有关资料表明，如果一个人好学不倦，他一生可储存5亿本书的总量，且记忆可保持70年！

　　1、记忆要从心平气和开始；

　　2、大脑不能过度疲劳；

　　3、要具备必不可少的自信心；

　　4、要找出适合自己特点的记忆方法；

　　5、要培养自己对记忆对象的兴趣；

　　6、要具备强烈的记忆动机；

　　7、要把记忆对象与愉快的事物联系起来；

　　8、要通过学习来刺激大脑，使大脑细胞得以锻炼；

　　9、要进行细微的观察；

　　10、要用理解来帮助记忆；

　　11、要用形象来掌握记忆对象；

　　12、要边推理边记忆；

　　13、要进行有效反复的记忆；

　　14、要运用联想来帮助记忆；

　　15、只有学会休息，才能更好地记忆。