觀念療法

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　　觀念療法，指痛苦是因思維或觀念或對事物的評價引起的，治療的關鍵是改變其思維或觀念或對事物的評價。

　　任何想法或觀念都可能導致心靈的痛苦或心靈的愉悅；對於因想法、觀念而導致心靈痛苦的來訪者,心理咨詢師的主要任務是幫助其改變或放棄那使之痛苦的想法或觀念,在共同探討中，為來訪者提供或找到一系列相關的觀念，讓其選擇；應遵循這樣的原則：無論觀念是否合理或有理性，只要使人痛苦，就該改變或放棄，只要使人愉快，就該選擇或接受。這也是我自稱為選擇觀念療法的主要內容。

　　有人認為，選擇觀念療法一點兒也不新鮮，其實就是美國A·T·貝克認知療法或A·埃利斯合理情緒療法的翻版。對此，我認為是很有道理的。因為它們的共同點在於：都認為來訪者的痛苦是因思維或觀念或對事物的評價引起的，治療的關鍵是改變其思維或觀念或對事物的評價。但我，選擇觀念療法與這兩種療法也有較大的不同之處。

　　認知療法認為：患者心靈的痛苦主要是存在功能障礙性思維(即自動思維)和信念，存在著歪曲的消極的認知。因此，治療者的任務就是矯正這些歪曲的消極的思維、信念和認知。

　　合理情緒療法認為：情緒上或心理上的困擾是由於不合理的不合邏輯的思維造成的。當人們按照理性去思維、行動時，就會是愉快的。因此，治療者的任務就是用辯論等方法指出來訪者不合理的無理性的信念，並讓他的信念合理或具有理性。