自控力

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　　自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動，感情，欲望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。

　　廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業的控制感。它是能否支配自我的一種能力。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關係，你能否支配你的人生走向。

• 簡單行動啟動慣性

　　該方法應用的是物理學中的慣性原理，同時也依據這樣一個觀念做任何事情都比閑坐著只擔心那些沒有做的事情要強。這是一個非常快速而且極具實效的方法，同時也是增強自控力的必用方法。

• 明確決定重新掌控

　　本法依據的原理是增強自控力的關鍵是要重新找回自控感，哪怕是一丁點的自控感，做或不做某件事並不重要，重要的是做一個明確的決定總要好過放任自流。

• 破除“生活逃避式想法”

　　很多人在增強自控力的徵程中屢屢受挫，他們不禁感嘆道“為什麼增強自控力如此之難? "在影響自控力的諸多因素中，最根本的原因是——自我控制違背了人的本性，英國著名的心理治療師溫迪·德萊登和傑克.戈登說在每個人的潛意識中都存在著生活逃避式想法“認為生活不可太艱難，若太艱難就不如逃避算了， 我無法為了長遠的幸福而忍受一時之苦。”正是因為這樣的想法根深蒂固地存在著，才使我們在增強自控力的路上走得格外辛苦。

• 停止批評自己

　　人們常會因自己缺乏自控力而自責，你也是這樣嗎?當人們批評自己時，卻沒有意識到，他們已經為增強自控力和人生的成長製造了一個致命的障礙——自信與自尊的喪失，自信與自尊是自控力的核心中的核心，更是人生的核心中的核心，人若失去了自信與自尊，則一切毀矣。