情緒病

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情緒病（Mood Disorders）

　　情緒病指的是由於過度或短暫興奮、抑鬱、焦躁等情緒引起的情緒波動及精神狀態不佳，是一種非常普遍的都市心理疾病。

　　情緒病除了焦慮和抑鬱以外，還有強迫症（反覆思慮，擔心一些事情，常做某些動作，自己也認為沒有必要，很無聊，但無法控制，因而痛苦）、疑病癥（過分擔心自己的身體問題，懷疑自己得了某種病，醫生檢查發現沒有問題，但病人仍然堅持自己有病，四處尋醫）、恐懼症（如怕高，怕人，因此迴避，深感痛苦，影響工作和生活）等等。

• 單向情感障礙如抑鬱症 自閉症等。

• 雙向情感障礙含兩種的情緒成分，如躁狂抑鬱症。

　　很多人都會認為情緒病的產生純粹因外在壓力而起。據研究表明，情緒病的真正成因是多種的。據專家介紹，一位70歲的老婦人，晚上經常失眠，即使服用了安眠藥，也沒什麼效果，身邊的親朋都勸說她不要想太多，她自認為自己根本就沒胡思亂想，然而情緒病還是纏上了她。所以並非只有IT行業、市場銷售人員等這些工作壓力較大的人群才會搭上情緒病的，就算是孩子、老人家也沒能逃過情緒病的侵襲。

　　工作不如意、家庭問題、婚姻破裂、性侵犯、親人去世等這些環境因素是誘發情緒病的一個重要因素，但都只是外因之一；據專家介紹，情緒病還可能由內因所引起：遺傳性、家族性問題對部分患者都是重要病因之一。另外，當腦部化學傳遞物質失調，情緒及生理功能受到影響，也會引發情緒病。同時，你的性格懦弱、愛鑽牛角尖、凡事執著，要求過高，完美主義等，都可能最終導致情緒病。

　　因此，壓力不是導致情緒病的唯一因素，所以，沒有遇到客觀壓力的人也會患上情緒病。當然持續而無法應付的壓力，會令認知模式變得負面，因而誘發情緒病的幾率更大 。

　　當我們的軀體出現失眠、頭痛、心慌、胸悶、胃腸不適等疾病時，第一反應就只是身體器官的不適，一般都會吃些相關的藥物，其實，這可能是我們的身體發出的一個警號———情緒病可能纏上你了。

　　恐懼、焦慮、悲傷、羞恥、快樂等這些都是正常的情緒，但其中任何一種情緒如果變得極端，以至失控，而且情況持續，影響生活功能，這些病態情緒可能已演變為情緒病。病態情緒和一連串身體不適可能會同時出現，形成惡性迴圈。

　　情緒病是泛指所有以情緒困擾為主要特質的疾患，其徵狀一般會持續四個星期或以上，而且會對患者的日常生活(如工作/學業表現、社交、家庭關係等)帶來困擾。據近年的統計數據顯示，香港每五個人當中，就有一人受到情緒病的困擾。雖然情緒病的主要特質是情緒困擾，但其表現形式原來除了有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落這些情緒病徵外，還會以身體病徵如頭痛、失眠、疲倦和原因不明的疼痛等表現出來。因此，有不少患者花費了大量的金錢作身體檢查和化驗，都未能對症下藥，得不到適時的治療。

　　成因很多人誤以為情緒病的病因只是患者處理壓力不善、性格懦弱、思想太偏激或純粹是心理問題。其實情緒病的成因很複雜，除了個人性格(如過份完美主義、容易緊張、執著)和環境因素(如壓力太大、失業、有家庭糾紛、不愉快的經歷)外，不少醫學文獻均顯示，患者腦部的化學傳遞物質(特別是血清素)失去平衡亦是一主要成因。

　　醫治方法許多人沒有意識到情緒異常也是一種病，以為只是身體不適或情緒低落的小毛病。同時，一些人認為情緒病純屬心理病，與生理無關，可以單純靠自己的力量或簡單的心理治療戰勝的。但據研究表明，情緒病不僅與心理因素有不可分割的關係，同時，與生理有一定的基礎———腦部化學傳遞物質失調。因此治療情緒病除了心藥———心理治療外，還需使用藥物去幫助控制腦部化學傳遞物質，使其達到平衡。

　　隨著社會進步經濟快速發展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知，不良的情緒不利於人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。

　　（一）加強情緒鍛煉

　　加強情緒鍛煉，提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵禦外界壞情緒的能力。

　　（二）清除患病隱患

　　一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療。方法是：

• 具有阿Q式精神勝利法

• "向下看"。即專找比自己不幸的作對照，以消除"情緒病"

• 自我犒勞。可去娛樂場所"開心一刻"或去美食城大快朵頤

• 從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。

　　（三）避開不良影響

• 多交開朗幽默的朋友

• 儘量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫生

• 當你準備勸解患有"情緒病"的親友時，必須儲備足夠的好情緒，不要在情緒不良時去找他們。

• 儲存快樂,比如可多看看漫畫、笑話，同時珍藏生活中的快樂，情緒不良時不妨時常回味一下。