信息焦慮症
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信息焦慮症是當外界信息的輸入大腦，人體大腦就有高級中樞去綜合、分析和判斷，併進行一番信息加工。人如果在短時間內接受大量繁雜信息後，來不及分解消化，超出機體的承受力，由此便會造成一系列的自我強迫和緊張。這種情緒非常接近精神病學中的焦慮癥狀，所以，這種因工作信息接觸過多引起癥狀的情況被一些人稱為“信息焦慮症”。一些被人們稱為“網路綜合徵”、“手機強迫症”等時代感很強的精神問題，實際上都是過量信息作用於人的一種焦慮心理反應，也是信息焦慮症的表現。
信息焦慮症，是由於人們吸收過多信息、給大腦造成負擔形成的。人如果在短時間內接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強迫和緊張，被稱為“信息焦慮症”。
電視、電話、電腦、電子郵件、手機、互聯網、MSN、QQ等等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們的日常生活和工作帶來方便，同時也給人們帶來新的困擾。比較典型的例子是，當其中一些信息忽然在身邊消失，心裡開始覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現頭暈、胸悶等癥狀。 這些現象都稱為信息焦慮症。
信息焦慮症一個在現代科技發達才出現的新名詞，現在科技通信發達，信息的傳播速度之快，從各種重大事情的發生人們便能知一二，不過大量信息的傳入卻反而令人們這些都市人患上信息焦慮症。以前焦慮症大都是由人與人之間的關係引起的，如家庭、情感、人際交往等，像這樣因信息過量引發的焦慮症近年則逐漸增多，從事電腦、商務、IT等行業的白領人群尤其高發。
在當今信息爆炸的時代，信息焦慮症成為時尚病。“信息焦慮綜合徵”患者大多學歷高，工作壓力很大。流行病學研究表明，城市人口中大約有4.1％至6.6％的人會得焦慮症。醫學博士李光輝認為，一些被人們稱為“網路綜合徵”、“手機強迫症”等時代感很強的精神疾病，實際上都是過量信息作用於人的一種焦慮心理反應，社會的和個人的綜合原因，促使這些“現代病”的出現。
像媒體從業者，以及從事電腦、網路等職業的都市職業人每日需接觸“海量”的各類信息，或對信息資源有較強的掌控欲望，這類群體患上信息焦慮症可能性較大。一旦這類群體每天正常獲取信息渠道發生不暢，他們就會感到極不適應，變得焦躁不安，認為是自己錯過信息，一些人會不停地看電話、電子郵箱，甚至出現一種心理等待，進而引發精神萎靡、失眠、頭痛、食欲不振等一系列精神和生理上的不良反應。
信息焦慮
一級：信息焦慮。在沒有信息輸入的時間或地點，他們會對著周圍的一個牆壁、一張紙，甚至自己的手掌心發呆，沒準這時候他們正在思考某個游戲的複雜步驟。這時候患者表現為交際能力減弱，脈搏升高，面部肌肉呈紅漲狀態等。
信息恐懼
二級：信息恐懼。有的患者在持續24小時以上沒有接受信息的情況下，出現一種恐慌狀態。這時患者往往豎起耳朵，處於戒備狀態，手機上突然閃出的一格訊號、一個八卦新聞，都會讓他感覺到被信息刺激的感覺，此時他的情緒很容易發生劇烈變化。
信息抑鬱
三級：信息抑鬱。當沒有得到相應的信息刺激，或者他對所獲得的信息質量感到失望，患者有時候希望有更大劑量的刺激。如果缺少這種信息來源，患者會表現出情緒上的激烈對抗，變得鬱郁寡歡，由於生活規律的紊亂，還會出現腹瀉等腸胃問題。這時，患者容易自我隔離。
信息躁狂
四級：信息躁狂。每天接到幾十個乃至上百個電話和信息，讓患者潛意識有一種英雄心態，覺得周圍人誰都不是他的對手，他對人還有點過於傲慢，而這種自我意識很容易在現實世界中觸礁。導致他忽而出現懷才不遇的悲哀、忽然因為自己的英雄情節興緻勃勃、忽而出現失敗後灰暗至極的感覺。
選擇性接收信息
首先是有選擇性地接收信息。現代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只會搞得自己腦袋爆炸而已。“選擇性”地接收與自身有關的信息，是每個人都該有的能力，否則信息焦慮症就會纏著你，讓你成天喘不過氣來。可以嘗試強迫自己偶爾關機，打破這種制約。
安靜下清理思路
其次是每天讓自己有一小段信息空白的時間，好好沉靜一下，或者發呆，或者沉澱一下雜亂的思路；而且每周也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該休個假。“休息是為了走更遠的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養的。
放慢節奏
最後，治療信息焦慮症的方法是不要有與人比較的心態。每個人的經歷、專長不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日只想與別人比較，只會累死自己。無論個人對信息的掌握多麼全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的惟一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。
