色彩疗法
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色彩疗法（Color Therapy）
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色彩疗法（Color Therapy）又称“颜色疗法”“色觉疗法”是一种利用颜色和光来治疗某些精神和身体健康状况的疗法[1]。
我们可以将这种疗法追溯到古埃及。他们利用充满阳光的房间和有色眼镜进行治疗。
在20世纪，色彩疗法得到了复兴。色彩疗法采用了光谱中的每一种颜色都能唤起人们不同的情感的原理。但在西方医学中它仍然不是一种被广泛接受的疗法。许多医学专家认为这是伪科学或招摇撞骗[2]。
在某种程度上，我们都经历过颜色对我们的影响。对于一些人来说，在日常跑步中看到大自然中的绿色会立即提升情绪，或者穿着最喜欢的黄色连衣裙会立刻感觉好一点。色彩疗法的实践可以追溯到印度阿育吠陀医学，它声称某些颜色的应用可以纠正我们身体脉轮的不平衡。
色彩疗法的内容[1]
在色彩疗法中，人们相信不同的颜色能够对身体产生不同的影响。
- 红色：红色用来给可能感到疲倦或情绪低落的人增添活力。然而，红色也可能引发人们可能已经紧张。
- 蓝色：色彩治疗师用蓝色来试图影响抑郁和疼痛。较深的蓝色也被认为具有镇静作用，可以尝试用于患有失眠或其他睡眠障碍的人。
- 绿色：绿色的字体绿色是大自然的颜色，根据色彩治疗师的说法，它可以帮助缓解压力，让人放松。
- 黄色：黄色可以用来改善你的心情，让你更开心，更乐观。
- 柑橘：橙色很像黄色，可以用来引发人们快乐的情绪。明亮的暖色也被认为能够刺激食欲和精神活动。
色彩治疗的类型[1]
有两种主要的色彩疗法。它既可以通过视觉来实现，也就是说，通过观察一种特定的颜色，希望它能在你的身体中引起预期的反应，或者通过直接在身体的某些部位反射某些颜色来实现。
色彩治疗师认为，颜色可以通过我们的眼睛或皮肤进入我们的身体。我们能看到的每种颜色都有其波长和独特的频率。每个独特的频率对人有不同的影响，用于不同的目的。暖色通常用于刺激效果，而冷色用于镇静效果。
染发疗法被认为是一种替代疗法。据称它有助于治疗各种疾病，包括：
- 强调
- 抑郁
- 侵略
- 高血压
- 睡眠障碍
- 焦虑
- 某些癌症
- 皮肤感染
值得注意的是，没有明显的证据表明色彩疗法对任何疾病都有效。根据美国癌症协会的说法，现有的科学证据并不支持任何使用光或颜色疗法对治疗癌症或任何其他疾病有效的说法。
目前还没有研究支持色彩疗法可以单独作为一种有效的治疗方法来治疗这些疾病。
色彩疗法的好处[1]
几十年来，色彩疗法据称提供了从身体到精神的多种益处，包括：
- 压力消除：某些颜色，如蓝色和绿色，被认为对有压力或焦虑的人有舒缓作用焦虑的。
- 增进食欲：暖色和刺激色被认为增进你的食欲当你挣扎于对食物的渴望时。
- 增强能量：红色和黄色被认为是增强你的能量让你更有动力。
需要考虑的事项
虽然色彩疗法的前提是某些颜色能从大多数人那里引出特定的情感，但事实并非总是如此。人类是独特的。某些颜色对人的影响可能因人而异。大多数人可能觉得平静或舒缓的颜色对其他人来说可能会引起焦虑或沮丧。
虽然色彩疗法背后的科学仍然很大程度上未经证实，但自己实践色彩疗法的某些方面是完全无害的。以下是一些你可以开始尝试色彩疗法的方法：
- 沐浴在大自然中。我们在自然界中大量获得的绿叶和青草可以积极放松我们[4]。
- 有意识地选择颜色。为任何东西选择颜色时，从你房间的墙壁颜色到你穿的衣服的颜色，选择你觉得刺激或引发积极情绪的颜色。
重要的是要重申，色彩疗法并不作为任何精神或身体健康状况的决定性治疗。如果你正在经历诸如抑郁症这样的情况，和你的医生谈谈是很重要的。
- ↑ 1.0 1.1 1.2 1.3 Toketemu Ohwovoriole.What Is Color Therapy?.Verywell Mind.2022-8-4
- ↑ Azeemi STY, Raza M. A critical analysis of chromotherapy and its scientific evolution. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2005;2(4)：481-488
- ↑ Blue light has a dark side.Harvard Health.2020-7-7
- ↑ How nature can make you kinder, happier, and more creative.The Greater Good Science Center at the University of California.2016-3-2
