空心病

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　　空心病是指价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么。^[1]

　　“北大四成新生认为活着没有意义”——北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文，在2016年11月的一次演讲中指出，价值观缺陷导致部分大学生心理障碍，并称之为“空心病”。

　　“空心病”的核心问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。即必须要回到一个非常终极的问题，人为什么要活着？人生的意义是什么？对于我们来说最重要的东西是什么？

　　上海中医药大学附属市中医医院脑与神志病临床医学中心（神志病科）王惠茹副主任医师介绍说，“空心病”的临床表现的确看起来有些像是抑郁症，因为患者会表现出情绪低落、兴趣减退、快感缺乏等抑郁症的常见症状，也正因如此，“空心病”常常被误诊为“抑郁症”。这两种病症有显著的区别：抑郁症患者在社交上有所懈怠，但“空心病”患者通常人际关系是良好的。抑郁症或许仍有抗抑郁药可用，但这些药物对于“空心病”却可能无济于事。

　　和抑郁症一样，病情严重的“空心病”患者会有强烈的孤独感和无意义感，有强烈的自杀意念。或者说，这些患者并不是想要逝去，只是不知道自己为什么要活着。“造成这些表现的最主要原因是‘空心病’患者缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。他们觉得现在活着只是按照别人的逻辑活下去而已，脱离他人的逻辑后，他们不知道为什么活下去，也不知道活着的价值和人生的意义是什么，他们找不到这些问题的答案。”

　　和其他心理疾病一样，‘空心病’虽然病根在心里，但是往往会出现一些身体反应，主要表现为不同脏器、不同部位的不适感，即可能没有器质性疾病，但会有类似于器质性疾病的表现，比如头晕、头沉、胸痛、胸闷、心慌、心悸、恶心、呕吐、胃痛、腹泻、小便次数增多等，当感到紧张或情绪不佳时，便可能会出现上述不适感。

　　“空心病”是因为学生缺乏人生目标，不知道自己要干什么，陷入一种空虚。一旦他有了目标，他会想尽办法、寻找一切资源、克服一切困难去做，一点儿也不觉得累，反而非常充实。

　　这种现象背后有一部分教育的原因。学生在成长过程中就是不断考试，从基础教育到高等教育、到研究型教育，分数只是一个敲门砖，“进门”了知识就还给课本，学生对专业不一定有兴趣，也未必提高了实践能力。

　　同时，也有价值观单一的问题。每个人都要找到自己的人生理想，这个理想并不都是要“成为科学家”。社会是多元的，需求是多元的，人和人是不同的。而且，学生从小就应该被鼓励去寻找自己的热爱，而不是达成了“成名”“成家”这些期许后再去寻找。

　　既然抗抑郁药对于缓解“空心病”的症状没有太大帮助，难道这个病就无解了吗？并非如此。王惠茹副主任表示，一些自我心理疏导和身心练习或许会有所裨益。

　　改善方法一：正念练习

　　或许生活很多时候都是一成不变的，但这所谓的不变，只是我们看到一个大概的框架。当我们细致入微地沉浸到每一个细节当中，用正念训练的方式去体会每一口食物、感受每一缕阳光的时候，就会从这些互动中感受到人生和活着的意义。

　　动机和激情驱动了我们对生活的渴望，如果实在没有自己想要完成的事情和目标，可以主动地创造一些，比如每天一次的正念练习，哪怕当下没那么感兴趣，至少可以获得方向感，在完成的过程中感受意义。

　　改善方法二：寻找“同频”的人

　　发展社会关系，尤其是寻找“同频”的人对于“空心人”而言非常重要。与其他人建立联系并保持关系，是一种培养意义感的有效方法。积极心理学家还指出，与一群志趣相投的人相处，分享自己的热情，有助于进一步促进人生意义的生成和深化。

　　当然，日常生活中还要注意增加和增强与周围人之间具有归属感的关系。比如，多和父母增加相处的时间，以及交往那些可以让我们自由表达的、支持我们的朋友，这些都可以帮我们获得归属感和支持感。

　　改善方法三：训练对生活的掌控力

　　一方面，我们可以给自己制定一些简单的计划，通过严格地执行和自律，提升自己对生活的掌控感。另一方面，我们可以主动触发一些“失控”环节，当我们可以处理生活中的失控时，对自己能力的认可也会提高。这样，我们就不会再畏惧和迷茫，因为相信自己有能力面对和改变，也就会过上有意义的生活。