門口效應

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門口效應（The Doorway Effect）

　　美國心理學家經過研究發現，人在經過一扇普通的門時，就可能誘發遺忘一些事情——哪怕這是一扇虛擬的門，也會造成影響。

　　在日常生活中，我們常有這樣的經歷：出門忘記帶手機，跑回去拿，進門後卻忘了自己要拿什麼；和朋友聊得正起勁的時候，突然想到了一件有趣的事想要和朋友分享，卻沒有機會插上話等朋友說完後，到嘴邊的話卻變成了:“我剛纔想說什麼來著？”這種短暫失憶的現象經常困擾著人們。不過這種現象並不是失憶症的表現，而是一種常見的大腦記憶機制。科學家將這種類似於“出門就忘事”的情況稱為“門口效應"。^[1]

　　許多現代人都有如下體驗：出門上班時，突然覺得忘記帶什麼重要資料；走進廚房打開冰箱門，需要想一會兒自己要拿什麼物品；掏出手機看時間，數秒鐘後就忘了時間，只好拿出手機再看一下。這種短暫失憶的現象經常困擾著人們，其實，這類“健忘症”的產生並非大腦出問題，也與懶惰無關，它被科學家稱之為門口效應。

　　生活中類似的現象很多。正在寫東西，需要查閱一個資料，到了書架前卻記不起為什麼要來這裡；打開冰箱，看到了酸奶，喝到一半才發現原本是要拿葡萄；跟朋友聊著天，一時沒找到機會說那件突然想起來的事，等到自己講了，原來的話卻變成了“我剛纔想說啥來著”……^[2]

　　為了瞭解“門口效應”形成的原因，美國聖母大學的加百利·雷萬斯基（Gabriel A. Radvansky）等人做過兩項實驗。

　　第一項測試是在行走距離相同的情況下，讓兩組受試者在需要“過門”和不需要“過門”的房間內做一些事情。

　　在實際測試中，研究人員讓受試者拿著盒子並要求在其中放進或拿出不同的物品，然後在房間內走動，並隨時回答關於放進或拿出物品的問題，有時候需要穿過一扇門，有時候則在同一個房間內完成。結果發現，相較於那些沒有“過門”的人，“過門”的人更容易忘記在之前房間形成的記憶。在真實環境中，受試者在穿過房門之後的記憶會受到影響，儘管只是穿過一道門，他們的反應也會變慢，記憶的錯誤率也會上升。

　　另一項測試採用視頻游戲的方式，研究人員讓受試者控制電腦中的一個虛擬人物，併在游戲中將要求的物品放進虛擬背包中，或者將背包中的物品拿出來放到指定位置，他們同樣會控制虛擬人物在同一個房間內移動或是穿過虛擬的門。在虛擬測試中的表現同樣印證了上一項測試的結果，“過門”的受試者反應會變慢，有的會忘記應該拿哪個物品，有的甚至會忘記要往背包里放東西。

　　研究人員蓋布瑞爾·拉德萬斯基解釋說，“門口”類似於大腦用來分割和儲存憶的“事件邊界”。當你進入一個新的房間，大腦會對這個新環境中的情況進行更新，其中有一些記憶被當作臨時記憶存儲，這些記憶不再有用時大腦會將它刪除，為更多的新信息做準備。這一更新過程雖然很輕微，但有一定的概率會將你在之前房間儲存的記憶漏掉，帶不到新環境里，所以就產生“門口效應”。

　　這個有趣的心理現象告訴我們，大腦雖然足夠強大，但不可能記住所有的信息。這樣一來也並不是壞事。首先，大腦刪除掉臨時信息可以接納更多的新信息，從而記住更為有用的事情；另外，這些短期的記憶可以讓我們專註於當前做的事，不容易受到其他信息干擾。

　　我們的大腦在任何時候都在處理大量的信息。正是出於這個原因，為了讓它能夠正常的運行，它必須刪除一些在它看來沒的東西。閾值效應印證了這個假設，當我們在進入一個新環境的時候，我們會記住比我們想象中更多的東西。因此，某些形式的記憶會被優先保存為“備用信息”，直到他們不再有用為止。當其不再有用（大腦這麼認為時），大腦就會將這些信息刪除，為迎接新的信息做準備。

　　上述實驗，研究人員通過設置一個“事件模式”證明瞭這種記憶功能的存在。還有一些其他的情況也可以證明這種小失憶的存在，通常發生在我們被打斷的時候。例如：有人敲門，或者電腦電源耗盡你需要插電源時。我們的大腦雖然強大，但它也不能儲存所有的信息。

　　我們可以將門口效應理解為人腦的一種調節功能。類似於電腦和手機需要定期清理記憶體，人腦也需要刪除一些不太重要或臨時的信息，以儲存更多新的信息，從而記住更有用的事情。另外，門口效應還讓人專註於當前做的事，不容易受到其他信息干擾。由此看來，門口效應也不全是壞事，它能為人腦適度減負。對於那些不想被大腦當做臨時信息處理掉的重要事件，我們可以利用備忘錄、便簽等工具提醒自己。

　　信息爆炸的年代，“壓力山大”的處境，讓很多朋友陷入高度緊張。有時候會感覺到人生處處是“門口”，短暫失憶的經歷多了，難免會懷疑自己的記憶力。心理學家說，首先，人們不必過於緊張，而是要放下心理負擔。其次，可以採取一些有效對策。比如，對於一些不想被大腦當做臨時信息處理掉的重要事件，可以藉助物理方式，將其記錄在紙上或手機里；記得用過的鑰匙之類一定要放回原處。擔心穿過房門而忘記的朋友，可以將相關物品拿在手裡，只要看一下就可以幫助我們回憶起需要的信息。還有一個“治療方法”，如一位年輕朋友就有自己的妙招：偶爾發生此類現象，他就故意穿過房門，頻繁地進進出出，以此鍛煉自己的記憶能力。

　　人的一生會犯許多錯誤，這個“門口效應”只不過是個小錯誤而已，應該是被允許的。這樣一想，當事人的心情就會放鬆。要知道，一個現代社會，勢必會“附加”許多現代病。因而有人開玩笑說，適當的失憶，也可能是“好事”，因為我們的大腦很可能正提出“減負”的抗議呢。