肥胖型人格

用手机看条目

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

目錄

什麼是肥胖型人格

  肥胖型人格是指能夠導致肥胖形成的人格因素,最新的研究表明:身體上的肥胖不一定就是暴飲暴食所造成的,心理上的“肥胖”也可導致生理上的肥胖。

  一個人做事的衝動程度將很大程度上預言他將來的肥胖程度。有這些人格特質的人在面對困難和誘惑時更容易屈服。而保持一個好的身材需要健康的飲食和持續的運動,這都需要堅持和剋制。而具有高衝動性的人卻很難做到。

  雖然隨著年齡的增長,人們或多或少都會變胖,但是容易衝動的人更容易迷醉於暴食和酒精,這也使得他們的體重飛快增長。

  總之,那些非常衝動的,或者喜歡冒險的,或者總是懷有敵意——尤其是那些憤世嫉俗的、喜好競爭的、和好勝人更容易變胖子。

肥胖型人格類型

  《人格與社會心理學》學術期刊有文章指出,有五類性格的人會特別容易變胖:

  (1)貓頭鷹人格

  晚睡的人通常會令“瘦體素”下降,於是會增進食欲,尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡,而且晚上過了九時一定不可進食。

  (2)完美主義者

  這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望,所以反而常常不能夠保持體重達標;精神科醫生更發現,飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定“目標”而制定對自己的“每周要求”,如:不要求自己減十五磅,改而要求自己每星期作四次帶氧運動。

  (3)樂善好施者

  有強烈同理心及熱心助人的人往往由於容易感受到別人的不快,故亦很容易透過進食抒懷。解決方法不是不要幫助別人,而是當不開心的時候,嘗試寫下自己的感受,以避免吃零食。

  (4)壓力愛好者

  喜歡與人相爭,很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出,要求這一類人減少爭勝心的難度甚高,倒不如在他們感到成功與勝利後,切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

  (5)同步工作者

  越習慣進食與工作同步進行的人,越不察覺自己常常不停進食。

  要消除這種“無意識進食”的狀態:第一,先嘗試記錄三天內自己吃過的每種食物,讓自己醒覺;第二,進食時一定要慢慢吃。

本條目對我有幫助8

分享到:
  如果您認為本條目還有待完善,需要補充新內容或修改錯誤內容,請編輯條目

本条目由以下用户参与贡献

刘维燎.

評論(共2條)

提示:評論內容為網友針對條目"肥胖型人格"展開的討論,與本站觀點立場無關。
优秀 (討論 | 貢獻) 在 2018年10月18日 12:56 發表

扯,你說的我都符合,為什麼我還是這麼瘦

回複評論
M id 33018f1ec43b2458474fa445a6adb54b (討論 | 貢獻) 在 2018年10月21日 01:22 發表
優秀:可能是自製力比較強吧。文中說了這五種人格容易變胖,沒說一定會變胖…
回複評論

發表評論請文明上網,理性發言並遵守有關規定。

MBA智库
打开APP

以上内容根据网友推荐自动排序生成