系統脫敏法

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　　系統脫敏法又稱交互抑製法，它應用“抗條件作用”原理以解除病人的與焦慮有聯繫的神經症等行為問題。

　　系統脫敏法的基本原則是交互抑制，即在引發焦慮的刺激物出現的同時讓病人作出抑制焦慮的反應，這種反應就會削弱、最終切斷刺激物同焦慮反應間的聯繫。

　　系統脫敏法主要是建立在經典條件反射和操作條件反射的基礎上，它的治療原理是對抗條件反射。恐怖症是由於外界刺激而引起的情緒緊張，這種刺激與緊張情緒形成條件反射，因而患者一想到這隻能夠刺激情境就會產生焦慮。通俗地說，通常是以 “刺激一放鬆”反射為適應行為，來取代求助者已經形成的“刺激—異常行為反應”反射，繼而強化適應行為，因泛化而使適應行為得到鞏固，剋服異常行為。

　　各種恐怖症和有焦慮表現的各種神經症、心身疾病；

　　禁忌症是拒絕訓練或完全無訓練動機及要求者。

　　1.條件反射的形成和建立，就是條件刺激取代無條件刺激、形成特定的“刺激一反應”關係的獲得過程。

　　2.強化或榜樣：強化是使一個人積極尋求刺激的動因，會使一個人趨向某種特殊的活動或形成某種特定的行為。

　　3.泛化：這是人和動物把習得的經驗擴展運用到其他類似的情境中去的傾向，可能是許多癥狀得以維持和發展的原因。

　　4.消退：新條件反射建立後，若僅繼續給予條件刺激，原條件反應的強度就會下降，直到消失。

　　1.建立恐怖或焦慮的等級層次：建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統脫敏療法的依據和主攻主向;

　　2.進行放鬆訓練：放鬆訓練一般需要6-10次練習，每次歷時半小時，每天1至2次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松馳狀態為合格;

　　3.要求求治者在放鬆的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏治療：以上兩步工作也可作為作業由求治者自己獨自去做，但再次治療時，施治者一定要認真檢查，註意等級排列的情況。